インターネット中毒は本物ですか？

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ほとんどの人にとって、画面時間を短縮することは困難ですが、実行可能です。そして、多くの人が毎日何時間もオンラインで過ごしていますが、特に仕事で必要な場合は、それが必ずしも大きな懸念材料ではありません。しかし、かなりの量の研究は、一部の人々にとって、インターネット依存は真の中毒であることを示唆しています。

スクリーンタイムRNを精神的に計算している場合は、インターネット中毒にはインターネットの大量使用以上のものが伴うことを知っておいてください。 「この状態は、より伝統的な依存症と多くの特徴を実際に共有しています」と、Delphi Behavioral HealthGroupの精神科医兼最高医療責任者であるNeerajGandotra医学博士は述べています。手始めに、インターネット中毒の人は、苦痛のような禁断症状、あるいはオンラインに接続できない場合は不安やうつ病のような気分の症状を経験する可能性があります。また、日常生活に支障をきたすため、影響を受ける人々は、仕事、社会的関与、家族の世話、またはその他の責任を無視してオンラインに接続します。

そして、物質への依存症と同様に、インターネット依存症は脳に影響を与えます。インターネット中毒の人がオンラインになると、彼らの脳はドーパミンの放出を受け取ります。で公開された研究によると、彼らがオフラインのとき、彼らはその化学的強化を逃し、不安、鬱病、絶望を経験する可能性があります 現在の精神医学のレビュー。彼らはオンラインになることへの耐性を発達させることができ、その神経化学的ブーストを達成するためにますますサインオンする必要があります。 （関連：ソーシャルメディアを削減するために新しいApple Screen Timeツールを試しました）

インターネット中毒はしばしばインターネット中毒障害と呼ばれますが、精神障害の標準化に役立つAPAのガイドである現在の精神障害の診断および統計マニュアル（DSM-5）では、精神障害として公式に認識されていません。. しかし、明確にするために、それはインターネット中毒が「本物」ではないという意味ではなく、それをどのように正確に定義するかについてのコンセンサスがないということだけです。さらに、インターネット中毒は1995年まで明らかにされなかったため、研究はまだかなり新しいものであり、健康の専門家はそれをどのように分類すべきかについてまだ意見が分かれています。

オンラインでどのような活動がインターネット中毒に最も起因するのか疑問に思っている場合、オンラインゲームとソーシャルメディアは、この状態の2つの非常に一般的なサブタイプです。 （関連：ソーシャルメディアの使用はあなたの睡眠パターンを台無しにしている）

さらに、多くの人々がインターネットを使用して偽のアイデンティティを生き抜くことに夢中になっている、とガンドトラ博士は言います。 「彼らはオンラインのペルソナを作成し、他人のふりをすることができます。」多くの場合、これらの人々は、アルコール依存症者が無感覚な感情を飲むのと同じように、不安やうつ病などの状態を自己治療する手段としてこれを使用しています。

それで、あなたはインターネット中毒をどのように扱いますか？トークセラピーの一形態である認知行動療法は、人気のあるインターネット中毒治療です。そして、医学的介入は、ドライアイや不規則な食事パターンなど、インターネットの過度の使用に伴う結果として生じる症状を治療することができます、とガンドトラ博士は言います。 （関連：携帯電話中毒はとても現実的な人々がそれのためにリハビリしようとしている）

誰もがオンラインで *そう *多く、一部の人々は「睡眠テキストメッセージ」でさえあるので、あなたやあなたが知っている誰かが中毒を持っているかどうかを理解するのは難しいかもしれませんが、探すべきいくつかの警告サインがあります。オンラインで時間を過ごすために睡眠を減らすこと、質問されたときにインターネットの使用について防御すること、そして責任を無視することはすべてインターネット中毒の兆候であり、誰かが助けを必要としていることです。

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