貧血は太りますか、それとも体重が減りますか？

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• 貧血を治療して体重を減らす方法
• 貧血の症状を特定する方法

貧血は、血液が体全体に栄養素と酸素を効率的に分配することができず、エネルギー不足の感覚を生み出すため、一般的に多くの倦怠感を引き起こす状態です。

このエネルギー不足を補うために、お菓子、特に鉄分を含むチョコレートを食べたいという強い欲求を感じることは非常に一般的であり、それは最終的に体重増加を促進する可能性があります。

お菓子は簡単な方法でエネルギーを提供しますが、カロリーもたくさん含まれています。貧血のある人の身体活動の欠如に関連するこれらのカロリーは、特に貧血が矯正されていない間、体重が増える傾向があります。

貧血を治療して体重を減らす方法

鉄分が少ない食事に直接関係する鉄欠乏性貧血の場合、血中の鉄分を増やすために濃い野菜の摂取量を増やすことが重要です。貧血を治療するための7つの最高の食品をチェックしてください。

さらに、鶏肉や七面鳥などの赤身の肉を摂取することも重要です。鉄分に加えてタンパク質も豊富で、満腹感を維持し、過剰なカロリーの消費を回避するのに役立ちます。体重の増加に寄与する可能性があります。

菜食主義者の場合、野菜に加えて、通常は動物由来の食品にのみ見られ、鉄の吸収を改善して貧血の治療を容易にするビタミンの一種であるビタミンB12を補給することもお勧めします。

貧血と戦うために食べる方法については、次のビデオをチェックしてください。

貧血の症状を特定する方法

貧血は、エネルギーの不足に加えて、通常、全身倦怠感、低濃度、神経過敏、および絶え間ない頭痛を伴います。オンラインテストを受けて、貧血になる可能性を調べてください。

貧血中に減少するフェリチン、ヘモグロビン、ヘマトクリットのレベルを評価するために血液検査を受けることも重要です。貧血を繰り返し患っている人や、菜食主義者の場合のように鉄分摂取量を制限したり減らしたりする人は、より頻繁に血液検査を受ける必要があります。