GADとの生活は、不変の不合理な恐怖の生活です

コンテンツ

• 私は子供時代を恐怖の中で過ごしました。私は麻薬の売人が私の2階建てのレンガの壁を這い、私を殺そうとしていると思いました。
• GADとは
• 私の診断
• GADの衰弱させる影響
• GADの生活と治療
• お持ち帰り

私は子供時代を恐怖の中で過ごしました。私は麻薬の売人が私の2階建てのレンガの壁を這い、私を殺そうとしていると思いました。

宿題を忘れると学校でのキャリアがすべて終わってしまうと思いました。私は夜、目を覚まし、家が焼けると確信しました。変な行動をしていると思った。私 知っていた 変な演技をしていた。大学では、同じ2つの単語を原文として使用し、盗作で有罪と判断され、学校を辞めました。私はいつも何かを忘れてしまうのではないかと心配していました。時間内に仕事を終わらせないこと。彼が私の直接の視線にいないときはいつでも、私のボーイフレンドは激しい自動車事故で死ぬだろうと。

そのときは知りませんでしたが、全般性不安障害（GAD）に悩まされていました。

GADとは

薬物心理学百科事典によると、GADは「過度で不適切な心配を特徴とし、特定の状況に限定されない」とされています。性格と精神病理学の包括的なハンドブックの第2巻：成人の精神病理学では、GADは「基本的な不安障害」と呼ばれることが多いと述べています。これは、「その早期発症と他の不安障害への「ゲートウェイステータス」」が原因の一部です。 GADが頻繁に発生し、制御不能になると、心配がGADに影響を与えるようです。また、GADのある人は、心配を「制御、停止、および防止」するのに苦労します。

アメリカの家庭医は、米国では女性の7.7％と男性の4.6％が生涯にわたってこの状態に対処すると述べています。つまり、私は一人ではありません。

私の診断

2010年に最初の子供ができた後、私はGADと診断されました。私はベッドで横になり、彼が眠るように看護し、そして考えました。これは、爆弾が倒れた後、黙示録が起こった後、私たちがうそをつく方法です。

夫が食料品店への道を走ったとき、酔っぱらった運転手が彼を殺すのではないかと心配しました。私は彼なしでどのように生きるか、仕事とデイケアセンターを見つけること、そして生命保険契約を現金化することのすべての細かいところに迷い込んだらどうだろうと思いました。生命保険契約はありましたか？

「それは普通ではありません」私の精神科医は私が彼にこれらのことを言ったとき言った。 「それは過度です。私たちはあなたのためにそれを扱う必要があります。」

GADの衰弱させる影響

多くの臨床医は、重度のうつ病と重度の不安が密接に関係していると考えています。これは常に正しいとは限りません。これらの状態は、医師が併存症と呼ぶもの、または同時に発生するものである可能性がありますが、そうである必要はありません。

私は以前からうつ病がありましたが（私はそれらの併存症の1つでした）、治療したうつ病は私の心配が長引いていることを説明するものではありませんでした。

赤ちゃんの頭が落ちるのではないかと心配でした。

私は妊娠中ずっと病院への出産について心配していました：彼らが私の赤ちゃんを私から連れて行ってくれること、私の赤ちゃんが私の同意なしに医療処置を受けてしまうこと、 私は 私の同意なしに医療処置を行ってもらいます。

これらの心配が私を夜更かしさせた。私はいつも緊張していました。夫は毎晩、通常の妊娠中の痛みに必要な量以上に背中をこする必要がありました。彼は私を安心させるのに何時間も費やした。

言うまでもありませんが、GADは、不況なく同じように衰弱させることができます。私のような根のない心配事に対処することに加えて、GADを持つ人々は震えや心臓の鼓動などの身体的症状を引き起こす可能性があります。彼らはまた、落ち着きのなさ、疲労、集中力の欠如、いらいら、および睡眠障害を患っています。

心配で忙しいのなら、これらすべてが理にかなっています。あなたは集中することができず、あなたはあなたの周りの人々と簡潔であり、そしてあらゆる所で緊張しています。あなたは横になって眠り、あなたの考えがあなたの心配事を駆け巡っています。

GADの生活と治療

GADは通常、心理療法と薬物療法の2つの方法で治療されます。臨床心理学レビューの研究はまた、認知行動療法がGADを治療するための効果的な方法であることを示唆しています。

Journal of Clinical Psychologyの別の研究では、ガイド付きマインドフルネス瞑想をGADの治療法として検討しました。研究者たちは、呼吸認識、ハタヨガ、ボディスキャン、および毎日の音声録音を含む一連の8週間グループクラスを使用しました。彼らは、マインドフルネストレーニングが少なくとも他の「心理社会的治療研究」と同じくらい効果的であることを発見しました。

私のGADの重症の症例は現在コントロール下にあります。入院中のセラピーをいくつか受けましたが、ネガティブな考えを消す方法など、少しマインドフルネスを教えてくれました。私は嫌いな人の声で彼らの声を聞くようにしています。そうすれば、彼らを解雇するのがずっと簡単になります。

私はまた、クロナゼパム（クロノピン）とアプラゾラム（ザナックス）を使用しています。

そして、最も重要なのは、夫が激しい自動車事故で亡くなることを心配しなくなったことです。時間通りに仕事を終わらせないことを強調しません。

心配が戻ってきたとき、私はセラピストの玄関に行き、更新といじくりを待っています。一定の作業が必要です。私はオオカミをドアから追放しようとし続けなければなりません。しかし、私の状態は管理可能です。そして、私はもはや恐怖の中で生きていません。

そうは言っても、GADは不吉な影であり、隅に潜んでいて、現実の悪役になる可能性があります。ある日、それは私の人生に忍び寄ります。

そして、蹴ることができないだけの不合理な心配が生まれ始めたので、GADが再び制御不能になる時期を知ることができます。私は常に間違った決定をすることを強調しています。困ったときは、夕食に何を食べたいかなど、基本的な質問には答えられません。選択肢が多すぎます。

特に、部外者が見やすいシンプルなビックリ。 GADのグリップでは、眠りにつくまでに何時間もかかることがあります。愛する人たちが忍耐強く、協力的で、親切であることを知っている時です。

お持ち帰り

GADは恐ろしいことがあります。それは私たちと一緒に暮らす人々にとって人生を全く恐ろしいものにし、私たちの親戚や介護者にとって人生を非常にイライラさせます。 「手放す」、「落とす」、または「明るい面だけを見る」ことができないことを理解するのは困難です。私たちは、心配事（そして私たちの身体症状）を解消するために、精神医学的介入や、場合によっては薬物療法などの助けが必要です。

治療により、GADの人々は、日常生活を苦しめている小さな恐怖から解放されて、完全で通常の生活を送ることができます。私が管理します。薬のいじくりと治療が必要ですが、私は早期発症の重度のGADにもかかわらず、完全に機能し、心配レベルの正常な人です。ヘルプが可能です。あなたはただ手を差し伸べてそれを見つけなければならない。

エリザベスブロードベントは、3人の小さな男の子、3人の大きな犬、および1人の患者の夫と同棲しています。 Scary Mommyのスタッフライターである彼女の作品は、「CNN」や「The Today Show」で議論されているほか、Time、Babble、その他多くの子育てアウトレットにも出演しています。 Facebookで彼女を見つけることができます マニックピクシードリームママ そしてTwitterで @manicpixiemama。彼女は思春期の文学を読むこと、さまざまな種類の芸術を作ること、研究をすること、そして彼女の息子をホームスクーリングすることが好きです。