過伸展肘を特定して治療する方法

コンテンツ

• 肘過伸展とは何ですか？
• 肘の過伸展の症状は何ですか？
• 肘の過伸展の原因は何ですか？
• 肘の過伸展はどのように診断されますか？
• 肘の過伸展はどのように治療されますか？
• 残り
• アイスセラピー
• 弾性包帯
• 肘ブレース
• 標高
• 理学療法
• 手術
• 肘の過伸展の見通しは？
• 肘の過伸展をどのように防ぐことができますか？

肘過伸展とは何ですか？

肘の過伸展は、肘の関節が通常の動作範囲を超えて曲げられたときに発生します。このタイプの損傷は、肘の靭帯と骨を損傷する可能性があります。また、肘が脱臼する原因にもなります。

肘の過伸展は誰にでも起こり得ますが、フットボール、柔道、ボクシングなどのコンタクトスポーツの選手の間で最も一般的です。体操選手、テニス選手、ウェイトリフターもこの怪我をしやすい。

肘の過伸展の症状は何ですか？

肘が過度に伸ばされると、「飛び出る」音が聞こえ、すぐに痛みを感じるでしょう。その他の潜在的な症状は次のとおりです。

• 肘を動かすと鈍痛から鋭い痛み
• 肘を触ったときの痛み
• 負傷した肘の周りの腫れ
• 肘と腕のこわばり
• 肘と腕の力の喪失
• 腕をまっすぐにしようとすると、上腕二頭筋の筋肉のけいれん

皮膚が赤くなり、負傷した部位の周りに斑点ができる場合があります。怪我の程度によっては、肘の変形、手の循環障害、またはその両方が発生する場合もあります。

肘の過伸展の原因は何ですか？

肘はそれぞれ3つの関節で構成されています。上腕骨関節、上腕橈骨関節、および上尺骨尺骨関節です。上腕骨関節により、腕を曲げたり伸ばしたりできます。この関節は、上腕骨と呼ばれる上腕の骨と、尺骨と呼ばれる前腕を接続します。

上腕骨関節が後方に曲がり、その自然な可動範囲から外れると、肘が過度に伸ばされます。フットボールなどのコンタクトスポーツをしているときや、体操や重量挙げなど、他の激しい運動をしているときに、これが発生する可能性が最も高くなります。転倒時に自分を捕らえたときに肘を伸ばすこともできます。この場合、体重と転倒の影響により、肘が間違った方向に曲がることがあります。

肘の過伸展はどのように診断されますか？

肘を過度に伸ばした疑いがある場合は、医師に予約してください。肘の過伸展を診断するには、医師は病歴を取り、慎重に腕を調べることから始めます。また、骨折を除外するためのX線、または軟組織の損傷をチェックするためのMRIまたはCTスキャンを注文する場合もあります。医師は、MRIまたはCTスキャンによって生成された画像を使用して、肘がどこに損傷を受けているか、筋肉、腱、またはその他の軟組織がどれほどひどく損傷しているかを判断できます。

肘が目に見えて変形している場合、または皮膚から骨の破片が突き出ている場合は、救急部門に治療を依頼してください。

肘の過伸展はどのように治療されますか？

けがの直後に、肘に冷湿布を敷いて、痛みや腫れを軽減します。冷湿布を作るには、氷または氷パックを布で包みます。アスピリンなどの市販の抗炎症鎮痛剤を服用して、腫れや不快感を和らげることもできます。

怪我の重症度に応じて、医師は次の治療の1つ以上を処方することもあります。

残り

負傷後の最初の数日間は、肘をできるだけ曲げたり伸ばしたりしないでください。これはそれが治るのを助けることができます。また、アルコールを飲んだり、負傷した場所で暖房パッドを使用したりするなど、腫れを引き起こす可能性のある活動から離れてください。

怪我の重症度によっては、医師は数日後に肘を動かし始めるか、より長い休息を勧めるようにアドバイスするかもしれません。

アイスセラピー

氷または氷パックを布で包み、負傷した場所に置きます。この冷湿布を一度に10〜20分間塗布します。負傷後の最初の数日間は、数時間ごとにこれを行ってください。氷を直接肌につけないでください。

弾性包帯

けがをした肘の周りに弾性包帯を巻くことは、腫れを防ぎ、和らげるのに役立ちます。また、動きを制限して肘をより簡単に治すことができます。伸縮性のある包帯を使用するには、肘にしっかりと巻き付けて、圧迫を加えますが、腕や手に痛みを感じたり、感覚を低下させたりするほど強くはありません。

肘ブレース

肘ブレースを着用すると、肘を固定するのにも役立ちます。これはそれが適切に回復するのを助けることができます。あなたの医者はあなたがどのくらいの期間ブレースを着用すべきかをあなたに知らせることができます。場合によっては、特定のアクティビティに参加しているときに継続的にブレースを着用するよう勧めることがあります。

標高

肘を心臓の高さより上に上げると、腫れを予防して緩和できます。これは、怪我後の最初の数日で特に役立ちます。横になっているときは枕の上で肘を上げるか、座っているときはクッションの山を上げることを検討してください。スリングを着用すると、肘を高くするのにも役立ちます。

理学療法

ひじを激しく痛めることなく再び動かすことができる場合、医師はそれを治すために穏やかなストレッチやエクササイズを行うようアドバイスすることがあります。たとえば、次の練習を1つ以上実行するように勧める場合があります。

手のひらを下に向けて、負傷した腕を地面と平行になるように伸ばします。もう一方の手で、負傷した腕の手首を静かに押し下げます。この圧力に応じて腕を下に動かしてはいけません。前腕と肘が穏やかに伸びるのを感じるはずです。このストレッチは、座ったり立ったりして行うことができます。

負傷した腕を地面と平行になるように伸ばします。今回は手のひらを上に向けます。もう一方の手で、負傷した腕の手を軽く下に押し、後ろに押します。肘と前腕のストレッチを感じるはずです。

負傷した腕を肘で曲げ、上腕を下にして前腕を地面と平行に前方に伸ばします。手のひらが下を向くようにします。もう一方の手で、負傷した腕の手の上部を静かに押し下げます。この圧力に反応して、伸ばした肘を下に動かしてはいけません。 5秒間押し続けてから、リラックスします。さらに10回繰り返します。これを1日3回行います。肘は常に脇に置いておきます。

手術

場合によっては、肘の過伸展が靭帯、腱、骨、またはその他の肘の構造に損傷を与えることがあります。肘関節が骨折している、またはひどく裂けている。この場合、負傷した領域を修復するために手術が必要になることがあります。手術後、数週間腕を動かないようにする必要があります。次に、肘の機能を回復させるために理学療法を受ける必要があります。

肘の過伸展の見通しは？

肘の過伸展の症状が出たら、すぐに医師の診察を受けてください。けがの程度を診断するのに役立ちます。彼らはまたあなたの肘が正しく治るのを助けるために最良の治療オプションを提案することができます。

短期的には、少なくとも数日間は肘を動かさないようにする必要があります。ひじがひどく負傷していて手術が必要な場合は、長い間動かないようにしておく必要があります。ほとんどの場合、1か月以内に治癒するはずです。筋力と可動域を完全に回復するには、理学療法が必要になる場合があります。

肘が適切に治らない場合、または何度も負傷した場合、慢性的な肘が不安定になる可能性があります。時間が経つにつれて、これは関節炎のリスクを高める可能性があります。

特定の状態、治療法の選択肢、長期的な見通しについての詳細は、医師に尋ねてください。

肘の過伸展をどのように防ぐことができますか？

肘の過伸展を防ぐ最善の方法は、コンタクトスポーツやその他の激しい身体活動に参加するときに適切なフォームを練習することです。たとえば、体操を練習するときはフォームを完成させたり、ボクシング中に打つテクニックを調整したりする必要があるかもしれません。資格のあるコーチまたはインストラクターは、適切な形式を練習し、怪我のリスクを下げる方法を学ぶのに役立ちます。