歯茎の出血を止める10の方法

コンテンツ

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• 1.良好な口腔衛生を実践する
• 2.過酸化水素で口をすすぐ。
• 3.喫煙をやめる
• 4.ストレスレベルを下げる
• 5.ビタミンCの摂取量を増やします
• 6.ビタミンKの摂取量を増やします
• 7.冷湿布を適用します
• 8.より少ない炭水化物を食べる
• 9.緑茶を飲む
• 10.塩水で口をすすぐ。
• いつ医者に診てもらうか

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歯を磨いたりデンタルフロスをしたりしたときに歯茎が出血した場合は、肩をすくめるか、これは正常だと思うかもしれません。しかし、歯茎からの出血は根本的な問題を示しています。

歯磨きが強すぎる、怪我、妊娠、炎症などの要因が歯茎の出血の一因となる可能性があります。歯茎の炎症は、発赤、腫れ、圧痛を引き起こす可能性があり、歯肉炎や歯周炎などの歯周病の兆候である可能性があります。このような病気は、不十分な歯垢除去から発生する可能性があります。

歯茎の出血の原因を特定することは、最も適切な治療法を決定するための鍵です。原因がわかれば、出血を止めるための10の方法から選ぶことができます。

1.良好な口腔衛生を実践する

歯茎の出血は、歯の衛生状態が悪いことを示している可能性があります。

歯茎のラインに沿って歯垢が蓄積すると、歯茎が炎症を起こして出血します。プラークは、歯と歯茎を覆うバクテリアを含む粘着性のあるフィルムです。また、ブラシやデンタルフロスを十分に行わないと、細菌が広がり、虫歯や歯周病を引き起こす可能性があります。

口腔衛生を改善するには、少なくとも1日2回歯を磨き、1日1回デンタルフロスを塗ってください。ここにあなたの歯を健康に保つためのより多くの秘訣があります。

良好な口腔衛生は、妊婦にとって特に重要です。妊娠中のホルモンの変動も歯周病や歯茎の出血を引き起こす可能性があります。

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2.過酸化水素で口をすすぐ。

過酸化水素を手元に置いて消毒剤として使用することもできます。歯垢を取り除き、歯茎の健康を促進し、歯茎の出血を止めることもできます。歯茎から出血している場合は、ブラッシング後に過酸化水素で口をすすぎますが、溶液を飲み込まないでください。

歯肉炎は歯茎の炎症であり、この状態は歯茎の出血、腫れ、後退を引き起こす可能性があります。 99人の被験者のうちの1人は、歯肉炎の軽減と歯のホワイトニングに対する溶液の有効性を研究するために、過酸化水素のうがい薬を与えられました。この研究では、過酸化水素ですすいだグループは、コントロールグループよりも歯茎の炎症が少ないことがわかりました。

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3.喫煙をやめる

肺がん、心臓病、脳卒中のリスクを高めることに加えて、喫煙は歯周病に関連しています。実際、米国では喫煙が重度の歯周病の主な原因であると述べています。

喫煙はあなたの体の免疫システムを低下させ、あなたの体が歯垢細菌と戦うのを難しくします。これは歯周病につながる可能性があります。

喫煙をやめると、歯茎が治癒し、出血を止めるのに役立ちます。禁煙に役立つ最善の方法について医師に相談してください。

4.ストレスレベルを下げる

歯周病と精神的ストレスとの関連を示唆している。研究者によると、感情的なストレスは免疫系に悪影響を及ぼします。これにより、体の防御力が弱まり、歯周病と戦うことができなくなる可能性があります。しかし、この病気の発症を引き起こす可能性のあるストレスの量を決定するには、より多くの研究が必要です。

感情的なストレスによって、一部の人々は口腔の健康を無視する可能性もあり、それが歯垢の蓄積に寄与する可能性があると考えられています。あなたがストレスを和らげるためにできることのいくつかを見つけてください。

5.ビタミンCの摂取量を増やします

ビタミンCが豊富な食品を食べると、免疫システムが強化され、歯茎の出血を引き起こす歯茎の感染症と戦うのに役立ちます。

逆に、歯周病の場合、食事に十分なビタミンCが含まれていないと、出血が悪化する可能性があります。実際、ビタミンCの欠乏は、良い口腔習慣を実践していても、歯茎の出血を引き起こす可能性があります。

ビタミンCが豊富な食品は次のとおりです。

• オレンジ
• サツマイモ
• 赤唐辛子
• 人参

ビタミンCサプリメントの服用について医師に相談することもできます。強力な抗酸化物質として、ビタミンCは結合組織を強化し、歯茎の裏打ちを保護します。そのため、毎日十分な量を摂取していることを確認する必要があります。成人に推奨される1日あたりのビタミンCの量は、1日あたり65〜90ミリグラムです。

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6.ビタミンKの摂取量を増やします

ビタミンKサプリメントを服用すると、歯茎の出血も軽減される可能性があります。ビタミンKは血栓を助けるので重要な栄養素です。欠乏は簡単な出血を引き起こす可能性があり、歯茎の出血につながる可能性があることがわかりました。

ビタミンKが豊富な食品は次のとおりです。

• ほうれん草
• コラードグリーン
• ケール
• からし菜

栄養補助食品局は、成人男性は120マイクログラム、女性は90マイクログラムのビタミンKを毎日摂取することを推奨しています。

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7.冷湿布を適用します

歯茎の出血は、必ずしも歯周病が原因であるとは限りません。歯茎は、外傷や歯茎組織の損傷から出血することもあります。

歯茎のラインに冷湿布を適用すると、腫れを抑え、血流を制限して出血を止めることができます。アイスパックまたは冷たい布を1日に数回、20分オンと20分オフで歯茎に塗布します。

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8.より少ない炭水化物を食べる

炭水化物の摂取量を減らすと、歯茎の健康が改善され、歯周病が予防される可能性があることがわかりました。炭水化物と糖分の多い食品は、歯垢とバクテリアの成長を促進します。歯茎に蓄積する歯垢が多いほど、歯茎から出血する可能性が高くなります。

定期的にブラッシングとデンタルフロスを行うことでこの蓄積を減らすことができますが、炭水化物を減らすことで歯垢の形成を防ぐことができます。

9.緑茶を飲む

緑茶を毎日飲むと、歯周病が改善し、歯茎の出血が止まる可能性があります。緑茶には、口の中のバクテリアに対する体の炎症反応を低下させる可能性のある天然の抗酸化物質であるカテキンが含まれています。

940人の男性のうちの1人は、歯周の健康を改善する上での緑茶の有効性を分析しました。この研究では、研究者は、緑茶を飲む前後の参加者の歯周ポケットの深さ、ならびにプロービングによる歯肉組織の喪失および歯肉出血の発生率を調べました。その結果に基づいて、研究者たちは、人が飲む緑茶が多いほど、歯周病の健康状態が良くなると結論付けました。

緑茶の推奨される1日摂取量は3〜4カップですが、一部の研究者は、健康の改善に気付くまで飲む必要があると考えています。

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10.塩水で口をすすぐ。

細菌や口の中の炎症は歯周病を引き起こすため、温かい塩水の混合物で定期的に口をすすぐことで、細菌を減らし、歯周病を止めることができます。

コップ一杯の温水に小さじ半分の塩を加え、1日3〜4回数秒間口をすすぐ。出血が怪我や外傷によるものである場合は、塩水混合物ですすぐことで口を清潔に保ち、傷の感染を引き起こす可能性のある細菌を取り除きます。

いつ医者に診てもらうか

歯茎の出血が7〜10日以内に改善しない場合は、歯科医に相談してください。歯垢や歯石を取り除き、歯茎の治癒を促進するために、深い歯のクリーニングが必要になる場合があります。

医師はまた、歯茎の出血を引き起こす可能性のあるビタミン欠乏症をチェックするために検査室での作業を命じることがあります。