自宅で鼻水を止める方法

コンテンツ

• 家庭薬で鼻水を止める
• 1.水分をたくさん飲む
• 2.熱いお茶
• 3.フェイシャルスチーム
• 4.ホットシャワー
• 5.ネティポット
• 6.辛いものを食べる
• 7.カプサイシン
• 結論

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鼻水が出る

鼻水が出るのは私たち全員に起こります。これは自宅で簡単に対処できる状態です。

鼻水が出る理由はいくつかあります。最も一般的なのは副鼻腔のウイルス感染です-通常は風邪です。

その他の場合、鼻水はアレルギー、干し草熱、またはその他の原因が原因である可能性があります。

家庭薬で鼻水を止める

自然療法を使用したい場合は、役立つオプションがたくさんあります。次の在宅治療を調べて、あなたとあなたの鼻水に効果があるかどうかを確認してください。

1.水分をたくさん飲む

鼻づまりの症状もある場合は、鼻水に対処するときに水分を飲み、水分を補給することが役立ちます。

これにより、副鼻腔の粘液が薄くなり、粘液が流れやすくなり、排出しやすくなります。そうしないと、厚くてべたつくことがあり、鼻がさらに混雑します。

水分補給ではなく脱水症状のある飲み物は避けてください。これには、コーヒーやアルコール飲料などの飲み物が含まれます。

2.熱いお茶

一方、お茶のような温かい飲み物は、冷たい飲み物よりも役立つ場合があります。これは、気道の開放と充血除去に役立つ熱と蒸気によるものです。

特定のハーブティーには、軽度の充血除去剤であるハーブが含まれている場合があります。カモミール、ジンジャー、ミント、イラクサなどの抗炎症ハーブと抗ヒスタミンハーブを含むお茶を探してください。

熱いハーブティー（できればカフェインを含まない）を1杯作り、飲む前に蒸気を吸い込みます。喉の痛みは鼻水を伴うことがよくあります-熱いハーブティーを飲むと喉の痛みを和らげることもできます。

3.フェイシャルスチーム

熱い蒸気を吸い込むと、鼻水を治療するのに役立つことが示されています。風邪をひいている人を対象とした2015年の研究では、蒸気吸入の使用が非常に効果的であることが証明されました。蒸気をまったく吸入しない場合と比較して、病気の回復時間を約1週間短縮しました。

熱いお茶から蒸気を吸い込むことに加えて、顔の蒸気を試してみてください。方法は次のとおりです。

1. ストーブのきれいな鍋できれいな水を熱します。蒸気が発生するように十分に加熱します-沸騰させないでください。
2. 一度に20〜30分間、顔をスチームの上に置きます。鼻から深呼吸してください。顔が熱くなりすぎたら休憩してください。
3. その後、鼻をかむと粘液がなくなります。

必要に応じて、顔のスチームウォーターに充血除去エッセンシャルオイルを数滴加えます。水1オンスあたり約2滴で十分です。

ユーカリ、ペパーミント、パイン、ローズマリー、セージ、スペアミント、ティーツリー（メラルーカ）、タイムオイルは素晴らしい選択肢です。これらの植物に含まれる化合物（メントールやチモールなど）は、多くの市販の充血除去薬にも含まれています。

これらのエッセンシャルオイルがない場合は、代わりに乾燥した形でこれらのハーブを使用してください。顔のスチームをハーブティーに変えて、蒸気を吸い込みます。同じメリットが得られます。

エッセンシャルオイルスターターキットをオンラインで見つけてください。

4.ホットシャワー

迅速な救済が必要ですか？ホットシャワーをお試しください。熱いお茶や顔のスチームのように、シャワーのスプレーは鼻水や鼻づまりを和らげるのに役立ちます。

最良の結果を得るには、顔と副鼻腔をシャワーのスチームとスプレーに直接入れてください。

5.ネティポット

鼻洗浄（鼻洗浄とも呼ばれる）にネティポットを使用することは、副鼻腔の問題に対する一般的なアプローチです。これには、鼻水や不快感が含まれます。

ネティポットは、注ぎ口のある小さなティーポットのような容器です。温かい生理食塩水または塩水溶液を鍋に加えます。次に、ポットを使用して、一方の鼻孔からもう一方の鼻孔に溶液を注ぎます。これはあなたの副鼻腔を完全に洗い流します。

地元の薬局、店舗、またはオンラインでネティポットキットを購入してください。ネティポットの指示に正確に従ってください。ネティポットの不適切な使用は、まれではありますが、可能性があります。

水道水ではなく、必ず滅菌水と蒸留水を使用してください。

6.辛いものを食べる

辛い食べ物は鼻水を悪化させる可能性があります。ただし、鼻づまりの症状もある場合は、辛い食べ物を食べるとよいでしょう。

あなたがあなたの食物のかなりの熱に耐えることができるならば、それを試してみてください。辛さに慣れていない場合は、最初に少し辛い調味料を試してみて、効果があるかどうかを確認してください。

カイエンペッパー、ゴーストペッパー、ハバネロ、わさび、西洋わさび、生姜などの辛いスパイスは素晴らしい選択肢です。これらのスパイスは、食べると熱を感じると同時に、体内の通路を拡張し、副鼻腔の問題を緩和することができます。

7.カプサイシン

カプサイシンは唐辛子を辛くする化学物質です。神経の痛みや乾癬の治療に使用されていますが、鼻に塗ると、うっ血による鼻水に効果があります。

いくつかの研究では、カプサイシンは市販薬のブデソニドよりも鼻水を治療するのに効果的であることがわかっています。

結論

薬を使わずに鼻水を和らげようとすることができる多くの家庭薬があります。

これらの治療法はいずれも、鼻水、つまり風邪、ウイルス感染、またはアレルギーの根本的な原因を実際に治癒または完全に取り除くようには設計されていません。

これらのアプローチはあなたに安心を与えるだけです。風邪、ウイルス、アレルギーを経験している場合は、より直接的な治療を求めるようにしてください。