脱毛を防ぐための10の戦略：男性と女性、妊娠後、化学療法中

コンテンツ

• 概観
• 脱毛を防ぐ方法
• 髪を引っ張るヘアスタイルを避けます
• 高熱のヘアスタイリングツールを避けます
• 髪を化学的に処理したり漂白したりしないでください
• マイルドで髪に適したシャンプーを使用してください
• 天然繊維で作られた柔らかいブラシを使用してください
• 低レベルの光線療法を試す
• 女性の脱毛を防ぐ方法
• 男性の脱毛を防ぐ方法
• 脱毛のための家庭薬
• サプリメント
• エッセンシャルオイル
• 頭皮マッサージ
• ダイエット
• 喫煙をやめる
• 妊娠後の脱毛を防ぐ方法
• 化学療法中の脱毛を防ぐ方法
• いつ医者に会うべきか
• 取り除く

概観

頭の髪の毛はすべて、2年から5年の寿命があります。毛包には活発な成長、移行、休息のサイクルがあります。残りのサイクルに髪の毛をより多く取り込む可能性のある状況とライフスタイルの要因があり、その間に抜け落ちます。これは休止期脱毛と呼ばれます。

休止期脱毛は、ストレスの症状である可能性があります。あるいは、妊娠の後に、投薬の副作用として、または根本的な健康状態の結果として発生する可能性があります。抜け毛が発生し、はげや斑点、大きな髪の房ができる場合は、かかりつけの医師または皮膚科医に診てもらいましょう。

あなたが持っている脱毛が慢性的または短期的な健康状態の結果であるかどうかにかかわらず、あなたが持っている髪を保護するためにあなたができることがいくつかあります。髪を健康で丈夫に保つためのヒントを読んでください。

脱毛を防ぐ方法

いくつかの髪の衛生のヒントに従って、髪が抜ける可能性を低くすることができます。

髪を引っ張るヘアスタイルを避けます

髪はしなやかですが、研究によると、髪が伸びきるのは、永久的なダメージを受ける前だけです。コーンロウ、タイトなブレード、ポニーテールなどのヘアスタイルは、髪を頭皮から引き離し、時間の経過とともに髪と頭皮の結合を緩める可能性があります。

高熱のヘアスタイリングツールを避けます

髪をスタイリングするために熱を使用すると、毛包が脱水状態になり、ダメージを受けやすくなります。ヘアドライヤー、ストレートヘアアイロン、ヘアアイロンは、時間の経過とともに髪にダメージを与えます。

髪を化学的に処理したり漂白したりしないでください

ヘアトリートメント薬品は、毛包に突然の取り返しのつかないダメージを与えます。抜け毛が気になる場合は、染料、ハイライト、過酸化物処理、パーマの使用を制限してください。

マイルドで髪に適したシャンプーを使用してください

シャンプーの目的は、あなたの髪の汚れや余分なオイルをクレンジングすることです。しかし、多くの市販のシャンプーには、厳しい成分が含まれています。たった1回の使用で、髪に天然油と脂肪酸を取り除き、髪を強くしなやかにします。シャンプーの材料を読んで、できるだけ自然に近いものを購入してください。髪の毛が抜けてきたら、製品を切り替えてみてください。

天然繊維で作られた柔らかいブラシを使用してください

自然な繊維の柔らかいブラシを使用すると、髪の皮脂（オイル）レベルを健康に保つことができます。髪の毛のケラチンタンパク質は屋根の帯状疱疹のように積み重なっているので、上から始まり、最後まで続く一方向にそっとブラッシングすると、分子レベルで髪のキューティクルを滑らかに整えます。毎日髪をブラッシングすることで、シャワードレインに髪の束が見えないようにすることもできます。

低レベルの光線療法を試す

低レベルの光線療法は、細胞の成長と修復を促進します。脱毛症の人の発毛を促進することが示されています。この療法はあなたの医者によって処方することができます。

女性の脱毛を防ぐ方法

女性の脱毛は、通常、遺伝的な女性型脱毛、男性型脱毛症、甲状腺疾患、加齢、またはその他のホルモン状態によって引き起こされます。女性の約3分の1は、生涯で脱毛を経験します。抜け毛がある場合、さらなる抜け毛を防ぐために、医師は以下の治療法のいくつかを勧めます。

• ロゲイン（ミノキシジル）
• アルダクトン（スピロノラクトン）または他の抗アンドロゲン薬
• 経口避妊薬
• 鉄サプリメント、特に脱毛が貧血または重い月経周期に関連している場合

閉経に達した女性はまた、脱毛やその他の症状を治療する方法としてホルモン補充療法（HRT）を検討するかもしれません。

男性の脱毛を防ぐ方法

男性の脱毛は女性よりも一般的です。アメリカ脱毛協会によると、男性の約85％が50歳に達するまでに薄毛になります。男性の脱毛は、通常、遺伝的男性型脱毛、男性型脱毛症、老化、またはテストステロンレベルの低下が原因です。脱毛が心配な場合は、医師が次の1つ以上の治療を勧めます。

• ロゲイン（ミノキシジル）
• プロペシアまたはプロスカー（フィナステリド）
• 濾胞単位移植（基礎組織を伴う毛髪移植）
• 毛包単位の抽出（毛包のみの毛髪移植、結合組織は使用しない）

脱毛のための家庭薬

抜け毛が気になる場合は、髪の脱毛を防ぐことができるかどうか、家庭薬を試してみてください。診断を受けて脱毛の根本的な原因を見つけ、適切に治療できるようにすることが重要です。

サプリメント

栄養不足は脱毛を引き起こす可能性があります。鉄、亜鉛、ナイアシン、セレン、ビタミンD、ビタミンB-12のサプリメントは、体が強くて健康な髪を生み出すのに役立ちます。サプリメントは米国食品医薬品局（FDA）による審査を受けていないため、信頼できるソースからのみ購入することを忘れないでください。

エッセンシャルオイル

エッセンシャルオイルは、強力な植物成分の水性抽出物です。エッセンシャルオイルをホホバやアーモンドオイルなどのキャリアオイルと混合して、髪の成長を刺激するトリートメントを作成できます。いくつかのエッセンシャルオイルはあなたの髪を強くする可能性があります。これらのエッセンシャルオイルの研究はほとんど逸話ですが、それらがどのように機能するかについてさらに学習しています。育毛のためのエッセンシャルオイルは次のとおりです。

• ペパーミント
• 中国のハイビスカス
• 人参
• ジャタマンシ

頭皮マッサージ

頭皮マッサージは髪の成長を促進することが示されています。成長するエリアの循環を促進することにより、髪を洗うたびに頭皮を優しくマッサージすると、髪がより早く成長する可能性があります。

ダイエット

あなたの食事療法は、脱毛に影響を与える可能性があります。抗酸化物質が豊富な食事をとることは、酸化ストレスの兆候と戦うのに役立ちます-毛包を損傷する環境要因。イチゴ、ブルーベリー、豆類と豆類、ほうれん草、ケールはすべて抗酸化物質の供給源です。

砂糖、加工脂肪、防腐剤、およびアルコールはすべて、酸化ストレスの原因となります。髪の毛の抜けを止めたい場合は、このことを覚えておいてください。

喫煙をやめる

喫煙は有毛細胞を早期に老化させ、毛包をもろくし、損傷しやすくします。医師に相談して、あなたにぴったりの禁煙計画を考えましょう。

妊娠後の脱毛を防ぐ方法

多くの女性は、妊娠後に体が順応するにつれて、脱水、疲労、ストレス、およびエストロゲンレベルの低下を経験します。これにより、毛包の感受性が高まり、脱毛の期間が長くなる可能性があります。この脱毛の一部は、多くの場合、出産のストレスと疲労に関連しています。この状態は一時的なものであり、妊娠が終了してから1年以内に解消されます。

母乳育児をしている場合は出産前のビタミンの摂取を続け、健康的な食事をとり、髪を頭皮から引き離すタイトなヘアスタイルを避けることで、妊娠後の脱毛を最小限に抑えることができます。皮膚科医は、脱毛が遅くなるまで脱毛を目立たなくするために、軽量のシャンプーとコンディショナーを使用し、スタイリストに相談することをお勧めします。

化学療法中の脱毛を防ぐ方法

化学療法は、体内のがん細胞を攻撃することによって機能します。副作用として、化学療法はあなたの髪を成長させる細胞を殺します。髪は通常、治療後2〜4週間以内に抜け始めます。

一部の人々は、治療が始まる前に髪を剃って、この副作用に備えることを選択します。多くの人がこの選択に慣れています。しかし、化学療法を受けるすべての人がその結果としてすべての髪を失うわけではありません。時々、髪は単に間引くか後退します。

頭皮冷却キャップについて医師に尋ねることもできます。これらのキャップは、治療中の頭皮への血流を遅らせます。完全に効果的ではありませんが、頭皮冷却キャップは髪をより多く保持するのに役立ちます。

いつ医者に会うべきか

脱毛が通常の脱毛や一時的な休止期脱毛を超えていることが心配な場合は、医師に相談してください。房状に抜けてはげた髪や斑点で育つ髪は、根本的な健康問題の症状である可能性があります。さらに指導が必要な場合は、皮膚科医またはかかりつけの医師に相談し、症状を説明してください。

取り除く

脱毛は、多くの健康状態の一般的な症状です。脱毛を経験している多くの人々のために、脱毛を止め、さらにはあなたの髪の一部を再生する手助けをする治療法があります。家庭薬、ライフスタイルと食事療法の変更、および市販薬は、薄毛の外観を改善することができます。