緊急の高値：血糖値をすばやく下げる方法

コンテンツ

• 血糖値を下げるためのヒント
• 運動に関する注意
• いつERに行くか
• 高血糖の合併症
• 血糖値チャート
• 健康的な生活のためのヒント
• 一貫した食事をとる
• 食物繊維をたっぷりと食べる
• 一貫した運動をする
• ストレスを減らします
• 水分を補給してください
• おやすみなさい
• あなたの医者に会いましょう
• 健康的な体重を維持する
• あなたの薬とインスリン療法に固執する
• いつ医者に会うべきか
• 肝心なこと

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血糖値が高すぎる場合、速効型インスリンを投与すると、通常、血糖値が最も速く低下します。運動は血糖値を下げるのにも役立ちます。

しかし、病院に行くのが最善の場合もあります。糖尿病性ケトアシドーシス（DKA）が発生している場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

DKAは1型糖尿病の深刻な合併症であり、一般的には2型糖尿病です。これは、血糖値が非常に高く、ケトンと呼ばれる酸性物質が体内で危険なレベルまで蓄積するときに発生します。

DKAの症状には、頻尿、極度の喉の渇き、吐き気または嘔吐、胃の痛みなどがあります。

危険なほど高血糖の症状が出ている場合も、医師の診察を受けてください。これには、過度の喉の渇き、頻繁にトイレに行かなければならないこと、吐き気、胃の痛みなどが含まれます。

どうすればよいかわからない場合は、医師に連絡して、インスリンの投与方法や、医師の診察が必要かどうかを確認してください。

血糖値を下げるためのヒント

血糖値が高い場合は、いくつかの方法で血糖値をすばやく下げることができます。

• インスリン投与： 血糖値が高いときに投与する必要がある速効型インスリンについては、医師に相談してください。インスリンを与えてから約15〜30分後に血糖値をチェックして、血糖値が下がりすぎていないことを確認します。
• 運動： 身体活動は体にエネルギーのためにブドウ糖を要求させます。その結果、細胞はブドウ糖を筋肉に届け、血糖値は通常低下します。通常よりも速く心臓を鼓動させる運動に従事する必要があります。たとえば、運動のために歩くことはできますが、十分な速さである必要があります。
• 水を飲む： 水を飲むことはあなたの体がより多くの尿を放出するのを助け、それゆえ血糖値を上げることができます。ただし、心臓や腎臓に問題がある場合は、水を過剰に飲んではいけません。
• 高タンパク質スナックを食べる： 血糖値を下げるために食べるのは奇妙に思えるかもしれませんが、高タンパク質食品は血糖値を安定させるのに役立ちます。食品が炭水化物ではなくタンパク質を多く含むことが重要です。例としては、アーモンドの一握りや七面鳥の断片などがあります。この方法では、インスリンほど速く血糖値が低下しないことに注意してください。

運動に関する注意

1型糖尿病の場合、医師は運動前に血糖値を確認することをお勧めします。

血糖値が250 mg / dLを超えている場合は、尿のケトンをチェックする必要があります。これは、オンラインで入手できる在宅尿ケトン検査キットで行うことができます。

ケトンが存在する場合は、運動しないでください。これは体がエネルギーのために脂肪を分解しているという症状であり、実際に運動すると血糖値が上昇します。

いつERに行くか

あなたの体が血糖の代わりにエネルギーのために脂肪を燃焼し始めることができるので、高血糖は非常に心配になることがあります。これは、糖尿病性ケトアシドーシス（DKA）や高血糖性高浸透圧症候群（HHS）などの症状を引き起こす可能性があります。これらの状態は緊急事態であり、治療せずに放置すると致命的になる可能性があります。

緊急治療室に行く必要があることを示す可能性のある症状には、次のものがあります。

• 250 mg / dL以上の血糖値
• 中程度から重いケトンに対して陽性である尿ディップスティック試験
• 錯乱
• 過度の喉の渇き
• 頻繁にトイレに行かなければならない
• 吐き気
• 呼吸困難
• 胃痛
• 嘔吐

血糖値が高いと、体液のバランスが崩れたり、生命を維持できない方法で血液が酸性になることがあります。これらの状態の治療には、継続的に静脈内インスリンを投与すること、および脱水を修正するために輸液を行うことが含まれます。

高血糖の合併症

血糖値が頻繁に上昇すると、高血糖の合併症のリスクが高まります。これらの例は次のとおりです。

• 足や手の感覚に影響を与える可能性のある神経障害または神経障害
• 網膜症または視力に影響を与える目の血管の損傷
• 腎臓の問題のリスクの増加
• 心臓疾患のリスクの増加

血糖値を目標レベルに保つための対策を講じることで、これらの合併症が発生する可能性を最小限に抑えることができます。

血糖値チャート

あなたの血糖値について、そしてあなたが緊急の医療処置を求めるべき時について医師に相談してください。

血糖値の範囲に関する一般的なガイドラインは次のとおりです。

• 100 mg / dL未満： 血糖値が低くなりすぎないように、約15グラムの炭水化物を含む小さなスナックを食べることを検討してください。たとえば、フルーツカップの半分のカップ、果物の小片、または4つのクラッカーが含まれます。ブドウ糖タブも良い選択です。
• 100〜160 mg / dL： 医師から別の指示がない限り、これは血糖値の適切な目標範囲です。
• 180から250 mg / dL： 血糖値が上昇する危険ゾーンに近づいています。あなたの血糖値を下げるためのいくつかのヒントを検討してください。運動しようとしている場合、これは許容範囲です。
• 250 mg / dL以上： ディップスティックを使用して、ケトンの尿を確認します。ケトンが存在する場合は、医師に連絡して、医師の診察が必要かどうかを確認してください。

時には、医師はより厳しいまたはより高い血糖目標を維持することをお勧めします。そのため、血糖値の目標について医師と話し合うことが重要です。

健康的な生活のためのヒント

理想的には、血糖値が高くなりすぎないように糖尿病を管理することができます。これを実現するいくつかの方法を次に示します。

一貫した食事をとる

可能な限り、加工食品などの「空カロリー」食品を避けて、炭水化物の摂取を安定させます。以下を組み合わせて食べる：

• 全粒穀物
• 果物
• 野菜
• リーンタンパク質

食物繊維をたっぷりと食べる

これにより、血糖値を一定に保つことができます。食物繊維の良い供給源の例は次のとおりです。

• 全粒食品
• フルーツ
• 野菜
• マメ科植物

一貫した運動をする

心臓の鼓動と体を動かせるような身体活動に従事し、ほとんどの曜日に1日30分以上運動します。

ストレスを減らします

ストレスは血糖値を上昇させる可能性があります。次のようなことを試してください：

• 瞑想
• ジャーナリング
• 音楽を聴く
• 短い散歩
• 特に楽しむその他のアクティビティ

水分を補給してください

たくさん水を飲む。尿が淡黄色の場合は、水分補給されている可能性があります。甘いソフトドリンク、ジュース、お茶は避けてください。

おやすみなさい

高品質で回復力のある睡眠は、ストレスを軽減し、血糖値のバランスを保つのに役立ちます。寝る1時間前に電子機器の電源を切り、涼しくて暗くて静かな部屋で寝て、より良い夜の休息をとりましょう。

あなたの医者に会いましょう

推奨される間隔でA1Cレベルをテストするよう医師に確認してください。これは、3か月間の血糖値の一貫性の尺度です。 A1Cを知ることは、糖尿病をどの程度効果的に管理しているかについての手がかりを提供します。

健康的な体重を維持する

過剰な脂肪を失うと、体内の代謝活性組織の量を減らすことができます。これにより、血糖値の維持が容易になります。体重管理が困難な場合は、医師に相談するか、栄養士に相談して、食事に固有のヒントを確認してください。

あなたの薬とインスリン療法に固執する

薬やインスリンの投与をスキップすると、身体に害を及ぼし、血糖値を上昇させる可能性があります。治療計画を堅持し、医師の指示に従って薬を服用することが重要です。

いつ医者に会うべきか

糖尿病の管理には、教育、警戒、日常の管理の慎重なバランスが必要です。糖尿病の管理に取り組むにつれて、新たな課題や質問が出てくるのは当然です。

あなたがあなたの医者または認定された糖尿病教育者に会うべき例は次のとおりです：

• 糖尿病の診断を受けたばかりの場合
• 血糖値が常に250以上に近い場合
• 指や足の指の感覚が失われるなど、慢性的な高血糖の症状がある場合

現在、糖尿病を専門とする医師である内分泌科医が見当たらない場合は、米国臨床内分泌学者協会のWebサイトを検索して見つけることができます。

認定糖尿病教育者を見つけるには、National Certification Board for Diabetes Educators Webサイトにアクセスし、郵便番号で検索します。

肝心なこと

インスリンの投与と運動は、血糖値を下げる最も一般的な方法の2つです。ただし、ケトン体が尿中にある場合や、血糖値が高すぎる場合は、緊急治療室に移動してください。

糖尿病の管理に問題がある場合は、米国糖尿病協会のヘルプライン（1-800-DIABETES）に連絡して紹介とアドバイスを求めることができます。