IQレベルを上げる8つの方法

コンテンツ

• IQレベルとは何ですか？
• あなたのIQを高めることができる活動
• 1.記憶活動
• 2.経営管理活動
• 3.視覚空間推論活動
• オンラインIQゲームとテスト
• 4.関係スキル
• 5.楽器
• 6.新しい言語
• 7.よく読む
• 8.継続教育
• IQを向上させない活動
• 妊娠中の赤ちゃんのIQを上げることができますか？
• 重要なポイント

IQレベルを上げることが可能かどうか疑問に思ったことはありませんか？実は、結局のところ、適切な種類の知的トレーニングで知性を高めることができるかもしれません。

研究は、人間の知性に関連する最も重要なスキルのいくつかを開発するためのさまざまな方法があることを示唆しています。

この記事では、IQを高めることができるいくつかの活動と、妊娠中の赤ちゃんのIQを改善する方法のいくつかを探ります。

IQレベルとは何ですか？

IQは知能指数の略であり、誰かの知的知能と潜在能力の尺度です。この測定値は、フランスの心理学者アルフレッドビネによって1900年代に普及しました。

IQは、資格のある心理学者によって管理されている標準化されたテストを使用して測定されます。場合によっては、大学院レベルのメンタルヘルストレーニングを受けている人もいます。一般的な標準化されたIQテストは次のとおりです。

• 子供用ウェクスラーインテリジェンススケール（WISC-V）
• 成人向けウェクスラーインテリジェンススケール（WAIS）
• スタンフォード-ビネットインテリジェンススケール

オンラインIQテストとアプリの人気は高いですが、心理学者が管理するIQテストと同じ方法でIQを正確に測定することはできません。

また、IQレベルはインテリジェンスを測定する1つの方法ですが、それだけが指標ではありません。代わりに、IQテストは、他の精神的健康状態や学習障害を診断する最初のステップとして使用できます。

あなたのIQを高めることができる活動

人間の知能には、流動知能と結晶化知能の2つのカテゴリがあります。流動的な知性は抽象的な推論と関連していますが、結晶化した知性は知的スキルの開発と関連しています。

国立医学図書館によると、これらのタイプの知能は、以下を含むさまざまな遺伝的および環境的要因の影響を受ける可能性があります。

• 保護者のIQ
• 遺伝子
• 家庭生活
• 子育てスタイル
• 栄養
• 教育

ここでは、推論や計画から問題解決など、インテリジェンスのさまざまな領域を改善するために実行できるいくつかのアクティビティを示します。

1.記憶活動

記憶活動は、記憶だけでなく、推論や言語能力の向上にも役立ちます。実際、記憶ゲームは、記憶が言語とオブジェクトの知識にどのように関連しているかを調査するために、調査研究で使用されてきました。

推論と言語の両方が知能測定として使用されます。つまり、記憶活動は知能を発達させ続けることができます。

記憶力トレーニングを含む活動は次のとおりです。

• ジグソーパズル
• クロスワードパズル
• 集中カードゲーム、またはカードマッチング
• 数独

2.経営管理活動

エグゼクティブコントロールは、複雑な認知活動を制御する機能です。これは、エグゼクティブの管理と規制も含むエグゼクティブ機能の一部です。調査によると、実行機能は人間の知性の1つの側面である流動的な推論と強く結びついている。

経営管理トレーニングを含む活動には以下が含まれます。

• スクラブル
• 辞書
• 赤色光、緑色光
• 頭の体操

3.視覚空間推論活動

視覚空間的推論には、身体的表現に関連する精神プロセスが含まれます。

ある研究では、視空間推論の改善がIQテストのスコアの増加につながることを研究者たちは見出しました。その研究では、参加者の視覚空間的推論を改善するのを助けるために、記憶と実行管理活動が一部使用されました。

視覚的および空間的トレーニングを含む活動には、次のものがあります。

• 迷路
• 視点活動
• 3-Dモデル
• 展開プリズム

オンラインIQゲームとテスト

上記のゲームやアクティビティの多くはオンラインでもプレイできます。上記の脳の多くの領域で機能するアクティビティを含むオンラインIQゲームもあります。

これらのIQゲームとテストはできませんが 正確に 誰かのIQを測定しても、知能を開発するための優れた方法です。

4.関係スキル

リレーショナルフレーム理論は、リレーショナルアソシエーションによる人間の認知と言語の発達に関係しています。 2011年の調査では、リレーショナルフレーム理論を介入として使用すると、子供のIQスコアを大幅に改善できることが示されています。

この介入を使用した最近の研究でも、IQ、口頭推論、および数値推論の改善が見つかりました。

リレーショナルトレーニングに関連するアクティビティには次のものがあります。

• 言語学習の本（「これは…」と「それは…」）
• オブジェクトの比較（フルカップと空のカップ）
• 金額の比較（ペニー対ダイム）

5.楽器

あなたは楽器を学ぶことから利益を得るために次の有名なミュージシャンになる必要はありません。ある研究では、ミュージシャンは非ミュージシャンよりも作業記憶力が優れていることがわかりました。

記憶がインテリジェンスで果たす重要な役割を考えると、あなたがいつも学びたかった楽器をようやく手に入れることは、IQにとって有益かもしれません。

6.新しい言語

世界の人口の半分以上がバイリンガルであることを知って驚いていますか？多言語を学ぶことが人間の脳にとって有益であることは当然のことですが、早いほど良いでしょう。

最近の研究では、初期の言語学習とIQの関係が調査されました。結果は、18ヶ月から24ヶ月の会話と相互作用による言語学習が、晩年の認知結果に最も有益であることを示しました。

7.よく読む

人間の認知発達において有益な本がいかに優れているかを否定することはできません。実際、本が保護者の絆の活動の一部になると、開発に対する利益はさらに顕著になります。

最近のある研究で、研究者たちは、両親が子供たちに声を出して読むとき、子供はより優れた言語能力と認知能力を持っていることを発見しました。

8.継続教育

教育は、いかなる形であれ、人間の知性の発達に不可欠です。

IQと教育に関する研究のレビューでは、教育のIQレベルへの影響を判断するために60万人以上の参加者が研究されました。研究者たちは、正式な教育がさらに1年続くごとに、参加者が1〜5のIQポイントの上昇を経験したことを発見しました。

IQを向上させない活動

IQスコアを上げるのに役立つ可能性のある、毎日楽しむことができるかなりの数のアクティビティがありますが、以下の神話はそれらの提案には含まれていません。

• マルチビタミンを服用
• 音楽を聴く
• IQテストのトレーニング

一般に、これらの種類のアクティビティは、知性を向上させるために必要なスキルの開発を支援するためにほとんど機能しません。 IQスコアを本当に向上させるには、流動的で結晶化した知性に関連する脳のスキルを教える活動に焦点を当てる必要があります。

妊娠中の赤ちゃんのIQを上げることができますか？

出生時体重は人の知性に役割を果たす可能性があります。

大規模なコホート研究で、19、28、50歳の4500人以上の参加者の知性を評価しました。出生時の体重が最高のカテゴリーにある場合、知能はカテゴリー別の出生体重とともに増加することがわかりました。

知能レベルに影響を与えるのは、赤ちゃんの出生体重だけではありません。 2014年の別のコホート研究で、研究者たちは母体のボディマスインデックス（BMI）レベルが子供のIQと反比例することを発見しました。これは、IQレベルと遺伝学の間の別の強いリンクを示唆しています。

Journal of Child Psychology and Psychiatryに掲載された別の研究では、遺伝学と環境の両方が子供のIQにどのように影響するかについてさらに詳しく説明しています。

この研究では、研究者らは、すべてのタイプの妊娠において、母親のIQが子どものIQと関連していることを発見しました。この関連は、遺伝学と親の養育の両方が原因である可能性があります。

では、これらの研究は赤ちゃんのIQを改善することについて何を示唆していますか？ BMIは古い健康状態の指標ですが、栄養価の高い食事と頻繁な運動は、母親と赤ちゃんの両方の全体的な健康状態の改善に役立ちます。

さらに、DHAや葉酸などの一部の栄養素は、子宮の脳の発達に重要です。これらの栄養素のニーズは、健康的な食事と栄養補給によって満たすことができます。

最後に、子供が成長するにつれて、さまざまなインタラクティブな活動に一緒に参加することは、彼らの脳と知性の発達を助けることができます。

重要なポイント

IQを上げることができるかどうかについては科学が垣間見えますが、研究では、特定の脳トレーニング活動を通じて知性を上げることが可能であることが示唆されているようです。

記憶力、実行管理能力、視覚空間推論をトレーニングすることで、知能レベルを高めることができます。脳のこれらの領域をトレーニングする最良の方法は、思慮深い活動やゲームに従事し、新しいスキルを学び、脳をアクティブに保つことです。