吐き気を取り除くためのトップ16の方法

コンテンツ

• なぜそれが起こるのか
• 1.腹を立てて、胃を砕くのを避けます
• 2.窓を開けるか、ファンの前に座る
• 3.冷湿布をします
• 4.圧力をかける
• 5.瞑想するか深呼吸する
• 6.焦点を移す
• 7.水分を補給する
• 8.カモミールティーを選ぶ
• 9.レモンに目を向ける
• 10.生姜で行く
• 11.ペパーミントとペアリング
• 12.炭酸飲料を避ける
• 13.穏やかな何かの小さな食事を食べる
• 14.市販薬（OTC）を服用する
• 15.ビタミンB-6サプリメントを摂る
• 16. CBDオイルを試す
• いつあなたの医者に会うべきですか
• 肝心なこと

なぜそれが起こるのか

吐き気とは、あなたがお腹の中に入ると、吐き気を催すような恐ろしい、うるさい感じです。ウイルス、消化器系の状態、妊娠、さらには不快なにおいによって引き起こされる可能性があります。

多くの場合、吐き気が発生する理由は不明です。理由が何であれ、それが当たったとき、あなたはそれを取り除くためにほとんど何でもします。

吐き気を取り除く16の方法のリストを次に示します。リストは、迅速な救済を提供するための基本的な救済から始まり、作業に時間がかかる可能性のある救済に移動します。多くの吐き気治療は必ずしも状態を治すわけではありませんが、より快適に感じるのを助けるかもしれません。

1.腹を立てて、胃を砕くのを避けます

あなたのお母さんが食べた後に横にならないようにあなたに言ったことがあるなら、彼女は何かをしていました。横になると、胃酸が上昇し、吐き気や全体的な不快感を感じる可能性があります。特に、酸逆流症や逆流性食道炎がある場合はそうです。

腹部が潰れると、その部分が圧迫され、一般的に快適さが低下するため、吐き気が悪化することがあります。吐き気がしたときは、上半身を上げた状態でリクライニングし、できるだけ動かないようにします。

2.窓を開けるか、ファンの前に座る

頭が車の窓からぶら下がっている車酔いの人を見るのには理由があります。新鮮な空気は多くの人の吐き気の症状を緩和しますが、理由は明らかではありません。吐き気の悪臭を取り除くか、単に吐き気以外のものに集中するのに役立ちます。

特に過熱している場合は、吐き気の最初の兆候があるファンまたは窓の前に座ってみてください。

3.冷湿布をします

首の後ろにある心地よい涼しい湿布が吐き気を和らげるのに役立ちます。吐き気が発生すると、体温が上昇することがあります。

首の後ろに冷湿布を数分間置くと落ち着きます。また、体温を下げるのにも役立ちます。体温が高いと、吐き気を引き起こす可能性があります。

4.圧力をかける

指圧は、体の特定の領域に圧力をかけて症状を緩和する代替医療療法です。吐き気のツボは、2本の大きな腱の間の約2.5インチ下の内側の手首にあります。吐き気を緩和するには、この圧力ポイントを数分間円運動で押します。

5.瞑想するか深呼吸する

瞑想は、心を集中させ、落ち着かせる習慣で、吐き気を和らげるのに役立ちます。これは、ストレスや不安によって引き起こされる吐き気に特に役立つかもしれない一種のリラクゼーションテクニックです。

深呼吸は瞑想のテクニックです。しかし、ストレス関連の吐き気を鎮めるために自分でそれを行うこともできます。鼻からゆっくりと息を吸い込み、3秒間息を止め、ゆっくりと息を吐きます。吐き気が治まるまで数回繰り返します。

6.焦点を移す

時々、吐き気を治すことは単に問題を気にすることです。吐き気をよく感じるほど、吐き気を感じるようになります。

次に悪心が襲ったときは、本を読んだりテレビを見たりして気を散らしてください。動きによって体調が悪くならない場合は、軽い家事をするか、子供たちとゲームで遊んでください。気分を良くするために何でもします。

仕事中は、深呼吸して、何日も無視してきた机の上の書類の山を攻撃してください。しかし、何よりも、吐き気が続く場合は、殉教しないでください。あなたは恐ろしく、伝染性の高い「胃のバグ」を持っているかもしれません。

7.水分を補給する

吐き気のために飲食ができない場合、脱水症状が発生することがあります。吐き気は脱水症状でもありますが、飲みすぎると胃が不快に満ちて吐き気が悪化します。

気分が悪くなったら、一日中水分を飲んでください。まっすぐな水が胃を回す場合は、カフェイン抜きのお茶、または新鮮な果物のスライスを入れた水を飲んでみてください。

8.カモミールティーを選ぶ

カモミールティーは吐き気の人気のある民間療法です。吐き気がするときに睡眠を助けるかもしれない鎮静効果があります。不安を和らげることもあります。

カモミールティーバッグは、ほとんどの食料品店、ナチュラルヘルスストア、オンラインで入手できます。大さじ一杯の乾燥または新鮮なカモミールの花に沸騰したお湯1杯を注ぐことにより、独自のカモミールティーを作ります。少なくとも5分間浸して、緊張させます。

9.レモンに目を向ける

レモンには、消化を助け、胃を落ち着かせると考えられている天然化合物であるクエン酸が含まれています。絞りたてのレモンジュースを水に加えて、一日中お飲みください。

吐き気が便秘によるものである場合は、レモン汁と一緒に温水を飲むと腸が刺激されることがあります。でも簡単に。短期間に大量のレモンジュースを摂取すると、吐き気が悪化することがあります。

レモンの香りも吐き気を和らげます。 2014年の研究によると、レモンのエッセンシャルオイルを吸入すると、妊娠中の女性の吐き気と嘔吐を減らすことができます。手元にレモンエッセンシャルオイルがない場合は、新鮮なレモンを半分に切って香りを吸い込みます。

10.生姜で行く

ショウガはおそらく吐き気の最も人気のある家庭薬です。 2012年のレビューによると、ショウガには制吐作用がありますが、さらに研究が必要です。

吐き気を抑えるには、生姜または砂糖漬けのショウガを少し食べます。また、食料品店、ナチュラルヘルスストア、オンラインで入手できるジンジャーティーを飲むこともできます。

1インチの皮をむいた生姜の根の上に1カップの熱湯を注いで、独自のジンジャーティーを作ります。少なくとも5分間急勾配にし、必要に応じて緊張させて楽しんでください。

11.ペパーミントとペアリング

2013年の研究によると、ペパーミントオイルは化学療法による吐き気と戦うための安全で効果的な方法であることがわかっています。ペパーミントカプセルを飲んだり、ペパーミントティーを飲んだりして、これらのメリットを体験できます。

食料品店や自然の健康店、またはオンラインでペパーミントティーを探してください。または、新鮮なペパーミントの葉の山盛り小さじ1杯に沸騰したお湯1杯を注いで、自分で作ることもできます。少なくとも5分間急勾配にし、好みに合わせて力を入れます。

2011年の研究によると、ペパーミントのエッセンシャルオイルまたは新鮮なペパーミントの葉を吸入すると、麻酔後の吐き気を和らげる可能性があります。

12.炭酸飲料を避ける

ジンジャーエールやコーラなどの炭酸飲料を飲むとおなかのトラブルを抑えるのに役立つという古い妻の話があります。逆のことがよくあります。

炭酸飲料は、鼓腸を引き起こし、酸逆流および逆流性食道炎を悪化させる可能性があり、これらすべてが悪心を引き起こす可能性があります。さらに、ほとんどの炭酸飲料には砂糖が含まれているので、より簡単に鎮静させることができます。

炭酸飲料を飲む必要がある場合は、平らにするか、水で薄めてから飲みます。

13.穏やかな何かの小さな食事を食べる

穏やかな食事をとることは、吐き気が悪化したり、嘔吐を防ぐのに役立ちます。吐き気から回復するための最も一般的な推奨される食事は、BRAT食事（バナナ、米、アップルソース、トースト）です。

少量を食べることもできます：

• 塩分
• プレーンパスタまたは麺
• プレーンベークまたはマッシュポテト
• スクランブルエッグ
• 固ゆで卵

吐き気が治まるまで、揚げ物、チーズや牛乳のような乳製品、肉、食物繊維の多い食品は避けてください。

14.市販薬（OTC）を服用する

吐き気薬は制吐薬と呼ばれます。吐き気がひどい場合は、胃を落ち着かせて落ち着かせるのに役立つOTC薬が必要になることがあります。

いくつかのオプションは次のとおりです。

• エメトロール
• ナウゼン
• ドラマミン
• ペプトビスモル
• グラボル

妊娠中の場合は、最初に医師に相談することなくOTC薬を服用しないでください。

15.ビタミンB-6サプリメントを摂る

2013年、米国食品医薬品局は、妊娠関連の吐き気の治療薬として、ビタミンB-6（ピリドキシン）と抗ヒスタミンドキシラミンの組み合わせであるディクレギスを承認しました。

ビタミンB-6単独では、吐き気の治療にさまざまな結果が出ています。典型的な用量は、1日あたり30〜100ミリグラムで、3週間までは1〜3回に分けて投与します。

しかし、ビタミンB-6が多すぎると吐き気が悪化する可能性があります。また、次のような深刻な副作用を引き起こす可能性があります。

• 不整脈
• チクチクする
• 筋緊張の低下

このため、吐き気には医師の監督の下で、ディクレギスまたはビタミンB-6のみを服用してください。

あなたやあなたの子供と否定的に相互作用する可能性のあるものを避けるために、妊娠中は医師とすべての薬について話し合うことが常に重要です。妊娠中のほとんどの吐き気が4か月または2学期までに収まるため、医師は最初に他のアプローチを勧めます。

16. CBDオイルを試す

カンナビジオール（CBD）オイルは、大麻の活性化合物に由来します。 CBDオイルには、精神状態を変化させる大麻の主なカンナビノイドであるTHCが含まれていません。

研究は進行中であり、まだ多くが必要ですが、いくつかの研究は有望な結果を示しています。 2012年のラットに関する1つの研究は、CBDが脳に間接的に吐き気防止効果をもたらすことを示唆しています。

CBDオイルは、次のような多くの形態で入手できます。

• 液体
• ペースト
• カプセル
• vapes
• 食用
• スプレー

投与量は規制されておらず、推奨事項もさまざまであるため、パッケージの説明を注意深く読み、使用前に医療専門家に確認してください。吐き気の治療には医療グレードのCBDオイルのみを使用してください。

CBDオイルはすべての州で合法ではありません。そのため、購入または使用する前に州の法律を確認し、信頼できる供給元から購入してください。州によっては、医師の処方箋がある場合にのみCBDを許可する場合があります。

いつあなたの医者に会うべきですか

吐き気に他の症状が伴う場合は、重篤になることがあります。たとえば、胸の痛みを伴う吐き気は、心臓発作の典型的な兆候です。激しい頭痛またはめまいがする吐き気は、神経学的な問題を示している可能性があります。

吐き気のエピソードが1か月以上続く場合や、吐き気や原因不明の体重減少がある場合は、医師に相談してください。

吐き気があり、次の場合は緊急援助を受けてください。

• 激しい腹痛またはけいれん
• 胸痛
• ぼやけた視界
• 高熱と肩こり
• 錯乱
• 激しい頭痛

脱水症と吐き気はしばしば一緒に起こります。以下のような吐き気や脱水症状がある場合は、直ちに医師の診察を受けてください。

• めまい
• 口渇
• 過度の喉の渇き
• 弱点
• 暗い尿
• まれな排尿

肝心なこと

ほとんどの吐き気は一時的で深刻ではありません。家庭薬やOTC薬が効果的ですが、吐き気がまだ嘔吐を引き起こすことがあります。嘔吐はしばしば吐き気を軽減するか、それを解消させます。しかし、嘔吐や吐き気は非常に早く脱水症状を引き起こす可能性があります。

これらの救済策は大人に推奨されます。子どもたちはずっと早く脱水状態になる可能性があるため、子供が12時間以上嘔吐している場合は、医師の診察を受けてください。

多くの処方薬も吐き気を引き起こす可能性があります。薬を服用した後も定期的に吐き気がする場合は、医師に相談して、別の薬が入手可能かどうかを確認してください。