甲状腺機能低下症の5つの自然療法
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甲状腺機能低下症の標準的な治療法は、甲状腺ホルモン補充薬を毎日服用することです。もちろん、薬には副作用が伴うことが多く、ピルの服用を忘れると症状が増える可能性があります。
場合によっては、自然療法は副作用を少なくし、あなたの全体的なライフスタイルにより良く適合するかもしれません。
自然療法
自然療法または代替医療の目標は、甲状腺の問題の根本原因を修正することです。甲状腺の問題は、次の結果として始まることがあります。
- 貧しい食生活
- ストレス
- あなたの体に不足している栄養素
食事療法の変更とハーブサプリメントの摂取は、甲状腺の状態を改善する2つの方法です。これらのオプションは、甲状腺薬を服用するよりも副作用が少ない可能性があります。
また、甲状腺機能低下症や甲状腺機能低下症に対処するためにハーブサプリメントを服用すると、薬にうまく反応しない人に役立つ場合があります。
治療計画の追加または代替として、次の5つの自然療法を検討してください。
セレン
国立衛生研究所（NIH）によると、セレンは甲状腺ホルモン代謝に関与する微量元素です。
次のような多くの食品にはセレンが含まれています。
- ツナ
- 七面鳥
- ブラジルナッツ
- 牧草飼育の牛肉
甲状腺に対する免疫系の攻撃である橋本甲状腺炎は、多くの場合、体のセレン供給を低下させます。この微量元素を補うことは、一部の人々のチロキシン、またはT4レベルのバランスをとるのに役立つことが示されています。
人によって異なるため、どのくらいのセレンがあなたに適しているかについて医師に相談することが重要です。
無糖ダイエット
砂糖や加工食品は、体内の炎症を増加させる可能性があります。
炎症は、T4からトリヨードサイロニンまたは別の甲状腺ホルモンであるT3への変換を遅らせる可能性があります。これはあなたの症状と甲状腺疾患を悪化させる可能性があります。
また、砂糖は短期的にはエネルギーレベルを上げるだけなので、食事から砂糖を取り除くとエネルギーレベルを調整するのに役立つ場合があります。さらに、食事から砂糖を取り除くことはあなたのストレスレベルと肌を助けるかもしれません。
無糖の食事療法を採用するのは簡単ではありませんが、甲状腺の健康への利益はそれだけの価値があるかもしれません。
ビタミンB
特定のビタミンサプリメントを摂取すると、甲状腺の健康に影響を与える可能性があります。
甲状腺機能低下症は、体のビタミンB-12レベルに影響を与える可能性があります。ビタミンB-12サプリメントを服用すると、甲状腺機能低下症によって引き起こされた損傷の一部を修復するのに役立つ場合があります。
ビタミンB-12は、甲状腺機能低下症が引き起こす可能性のある倦怠感を和らげることができます。この病気はあなたのビタミンB-1レベルにも影響を及ぼします。次の食品を使用して、食事にビタミンB群を追加できます。
- エンドウ豆と豆
- アスパラガス
- ゴマ
- ツナ
- チーズ
- ミルク
- 卵
ビタミンB-12は、一般的に、推奨レベルでほとんどの健康な人にとって安全です。どのくらいのビタミンB-12があなたに適しているかについて医師に相談してください。
プロバイオティクス
NIHは、甲状腺機能低下症と小腸の問題との関連を研究しました。
甲状腺機能低下症で一般的に見られる胃腸（GI）の運動性の変化は、小腸細菌異常増殖（SIBO）を引き起こし、最終的には下痢などの慢性GI症状を引き起こす可能性があることがわかりました。
プロバイオティクスサプリメントには、胃や腸を健康に保つのに役立つ生きた有用なバクテリアが含まれています。
サプリメントの形態に加えて、ケフィア、コンブチャ、一部のチーズ、ヨーグルトなどの発酵食品や飲料には、有用なプロバイオティクスが含まれています。
ただし、食品医薬品局は、あらゆる状態の予防または治療のためのプロバイオティクスの使用を承認していません。これらのサプリメントがあなたを助けるかもしれないかどうか見るためにあなたの医者と相談してください。
グルテンフリーダイエット
グルテンフリーの食事療法を採用することは、甲状腺機能低下症の多くの人々にとって流行以上のものです。
National Foundation for Celiac Awarenessによると、甲状腺疾患を持つかなりの数の人々がセリアック病も患っています。
セリアック病は、グルテンが小腸で免疫反応を引き起こす消化器疾患です。
研究は現在、甲状腺疾患の治療のためのグルテンフリーダイエットをサポートしていません。
しかし、橋本甲状腺炎や甲状腺機能低下症の人の多くは、小麦やその他のグルテンを含む食品を食事から取り除いた後、気分が良くなります。
しかし、グルテンフリーにすることにはいくつかの欠点があります。一つには、グルテンフリー食品を購入するコストは、小麦を含む食品よりもはるかに高いことがよくあります。
また、一部のパッケージ済みのグルテンフリー食品は健康的ではありません。これは、これらの食品は小麦を含む製品よりも脂肪含有量が高く、繊維が少ない可能性があるためです。
持ち帰り
多くの人にとって、自然の甲状腺治療計画を採用することの利点は、欠点を上回ります。
ただし、甲状腺を切除する手術を受けた場合は、自然な甲状腺治療計画は適していません。いつものように、治療計画を開始する前に医師と話し合う必要があります。
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