ケンドラウィルキンソンの岩のように固い体のためのトレーニング

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フィットネス狂信的で超スポーティーなセックスシンボル ケンドラウィルキンソン 心、ユーモア、そして美しさの完璧な組み合わせを持っています。地味なリアリティスターは本当に遺伝的に才能がありますが、彼女もそれで本当に一生懸命働いているのを見るのは新鮮です！

彼女の人気のフィットネスDVDからアクティブなものすべてへの愛情まで、陽気なブロンドはテニス、バスケットボール、ダンス、カヤック、スノーボード、そしてもちろんそのジムを打つことで最高の形を保ちます。

赤ちゃんの前の体が戻ってきたので（そしてこれまで以上に良くなりました！）、ウィルキンソンは彼女が献身的なママであると同時に完全な湯たんぽになることができることを証明します。彼女がSHAPEのためだけに作成したこの激しくて楽しい、カロリーブラストトレーニングで、彼女の素晴らしい腹筋、引き締まった上腕三頭筋、細い脚の秘密を手に入れましょう！

によって作成された： ケンドラウィルキンソン。 Twitterで彼女とつながり、彼女の新しい番組をチェックしてください ケンドラが上に すぐにWEテレビに来ます。

レベル： 中級

作品： 腹斜筋、斜筋、臀筋、ハムストリングス、大腿四頭筋、上腕三頭筋、肩、背中

装置： エクササイズマット、縄跳び、薬のボール、スイスのボール、ベンチ

このワークアウトには、次の演習が含まれます。

1）縄跳び（1分）

2）X-Chop（20回）

3）メディシンボールスラム（12回）

4）腹筋運動（30回）

5）ロシアのツイスト（20回）

6）スイスボールジャックナイフ（15回）

7）上腕三頭筋のディップ（20回）

8）タイヤラン（30秒）

完全なトレーニングの実際を見るには、ここをクリックしてください！

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