あなたの目の下のバッグを取り除くための17の方法

コンテンツ

• あなたにできること
• 1.ティーバッグを適用します
• 2.冷湿布を使用します
• 3.ネティポットで副鼻腔をきれいにします
• 4.水分補給を続ける
• 5.抗ヒスタミン薬を服用します
• 6.レチノールクリームをルーチンに追加します
• 7.軽量化製品を使用する
• 8.毎日日焼け止めを着用してください
• 9.マイクロニードリングについてあなたのダームを見てください
• 10.寝る前にメイクを落としてください
• 11.寝ている間は起き上がったまま
• 12.可能であれば、少なくとも8時間の睡眠をとる
• 13.コラーゲンが豊富な食品をもっと食べる
• 14.14。鉄分が豊富な食べ物ももっと食べる
• 15.塩辛い食べ物を減らす
• 16.アルコールを減らす
• 17.喫煙をやめる
• いつ医師に診てもらうか

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あなたにできること

目の下のパフを取り除き、明るくするのに役立つと主張する製品が市場に無数にありますが、それらは常に機能するとは限りません。

より多くの水を飲み、冷湿布を適用すると、アイバッグをすばやく収縮させることができますが、長期的にそれらの外観を減らす唯一の方法は、いくつかのライフスタイルの変更を行うことです。これは、目の袋やくまが遺伝的に受け継がれている場合に特に当てはまります。

その他の一般的な原因は次のとおりです。

• アレルギー
• 湿疹
• 慢性疲労
• 色素沈着の問題
• 太陽に当たる
• エージング

あなたが永久にあなたの目の下のバッグを取り除くことができる方法を学ぶために読み続けてください。

1.ティーバッグを適用します

お茶はただ飲むだけではありません。目の下のカフェイン入りティーバッグを実際に使用して、くまやバッグを手伝うことができます。

お茶に含まれるカフェインには強力な抗酸化物質が含まれており、肌への血流を増やす可能性があります。また、紫外線から保護し、老化プロセスを遅らせる可能性があるとも言われています。

特に緑茶は、に示されているように、その潜在的な抗炎症効果について研究者によって宣伝されています。

これをする：

1. 2つのティーバッグを3〜5分間浸します。
2. ティーバッグを冷蔵庫で20分間冷やします。
3. 次に、余分な液体を絞り出し、目の下の領域に適用します。
4. ティーバッグを15〜30分間そのままにしておきます。

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2.冷湿布を使用します

それらの高価なクリームを捨てなさい。くまからの解放は、すでに所有している材料を使用して作成した冷湿布を使用するのと同じくらい簡単かもしれません。その領域に冷気を加えると、血管がすぐに収縮して一時的に緩和するのに役立ちます。

店頭で冷湿布を購入することもできますが、日曜大工の方法も同様に機能します。

いくつかのDIYオプションは次のとおりです。

• 冷やした小さじ
• かっこいいきゅうり
• 濡れた手ぬぐい
• 冷凍野菜の袋

塗布する前に、湿布を柔らかい布で包んで、肌が冷えすぎないようにしてください。結果を確認するには、圧縮を数分間適用するだけです。

3.ネティポットで副鼻腔をきれいにします

一部の人々は、ネティポットを使用すると目の下の袋やくまを取り除くのに役立つと誓います。ネティポットは、塩水（通常の生理食塩水）溶液を入れる装置です。注ぎ口を鼻に入れ、副鼻腔を洗浄し、粘液やその他の破片を取り除きます。

これをする：

1. ネティポットに塩水溶液を入れます-小さじ1/2杯の塩を1カップの水に入れます。水を加熱して溶かし、体温まで冷ましてから使用してください。快適さには、暖かいまたはぬるいが最適です。
2. シンクの上で頭を横に傾けます。鍋の注ぎ口を上部の鼻孔に置きます。鼻の穴は天井に近づいています。
3. 溶液を鼻孔にそっと注ぎながら、口から呼吸します。溶液は他の鼻孔から排出されます。
4. 頭を反対方向に傾けて、このプロセスを繰り返します。
5. 使用後は、ろ過、蒸留、またはその他の滅菌水でポットをすすぎます。
6. 保管する前に、ポットを風乾させてください。

あなたは安価なネティポットをオンラインで見つけることができます。自宅でこの方法を試す場合は、必ず蒸留水または滅菌水を使用して塩水溶液を作成してください。安全な温度に冷却された沸騰した水道水を使用することもできます。

4.水分補給を続ける

水はあなたの体重の約60パーセントを占めています。これを考えると、脱水症が目の下の袋に寄与する可能性があることは驚くべきことではないかもしれません。あなたの水の摂取量を増やすことは役立つはずです。

いくらで十分ですか？専門家は、男性の場合は1日あたり約13カップ、女性の場合は1日あたり約9カップの水分を飲むことを推奨しています。

水が嫌いですか？良いニュースは、すべての水分があなたの毎日の合計にカウントされるということです。それでも、水は低カロリーの選択肢です。スパークリングウォーター、フレーバーウォーター、さらにはフルーツを注入した水を試してみてください。ホットまたはコールドのハーブカフェイン抜きのお茶も良い選択です。

5.抗ヒスタミン薬を服用します

アレルギーは目の下のくまを引き起こす可能性があります。また、赤みや水っぽい、かゆみを感じることがあります。この反応は、免疫系を刺激するもの、またはアレルゲンに対する免疫系の反応によって引き起こされます。

目の下の袋がアレルギーに関連していると思われる場合は、市販（OTC）アレルギー薬の服用について医師に相談してください。いくつかのブランドが含まれます：

• ベネドリル
• ジルテック
• クラリチン

オンラインで抗ヒスタミン薬を購入します。

また、可能な限り潜在的なアレルゲンを避けることもお勧めします。

石鹸、化粧品、染毛剤などの特定のパーソナルケア製品は、アレルゲンである可能性があります。原因の特定に問題がある場合は、日記をつけて、どの物質やその他のものが最も反応を起こしているかを確認することを検討してください。これが慢性的な問題である場合は、アレルギー検査について医師に相談してください。

6.レチノールクリームをルーチンに追加します

過去にクリームを使ったことがあるかもしれませんが、特定の成分に集中することが重要です。レチノールクリームは、次のようなさまざまな肌の問題に使用されています。

• ニキビ
• 乾癬
• エージング
• 特定の癌

この成分はビタミンAに関連しており、クリーム、ジェル、または液体の形で提供されます。

レチノールはアイバッグにどのように役立ちますか？この成分を肌に塗ると、コラーゲンの欠乏を改善することができます。さまざまなOTC製品でレチノールの濃度が低い場合がありますが、クリームが強い場合は皮膚科医の処方箋が必要です。

レチノールは通常、洗顔後約30分で1日1回皮膚に塗布されます。妊娠中の場合は、レチノールクリームを使用したり、余分なビタミンAを摂取したりしないでください。

7.軽量化製品を使用する

美白クリームには、ハイドロキノンと呼ばれる成分が含まれています。この成分は、皮膚でのメラニンの生成を妨げます。これは、くまや目の下のくまの出現を減らすのに役立ちます。

店頭で見つかる多くのクリーム、ジェル、ローションには、2パーセントのハイドロキノンが含まれています。あなたはあなたの皮膚科医からの処方箋によってより高い濃度を得ることができます。持続的な結果を得るには、これらの製品を定期的に使用する必要があります。

ハイドロキノンを含む美白クリームをオンラインで見つけましょう。

肌が日光にさらされると、ハイドロキノンのプラスの効果が逆転することに注意することが重要です。したがって、夜にのみ適用する必要があります。一部の人々はまた、美白製品を使用している間、乾燥、刺激、および他の軽度の皮膚の問題を経験します。反応がある場合は使用を中止してください。

8.毎日日焼け止めを着用してください

太陽光線から肌を保護すると、次のような多くの皮膚科の問題に役立ちます。

• 早期老化
• 皮膚ガン
• 変色

その結果、日焼け止めを着用すると、目の下のくまやくまにも役立つ可能性があります。

米国皮膚科学会は、すべての人が日焼け止めを着用することを提案しています。 UVAおよびUVB光線に対する広域スペクトル保護が重要です。したがって、SPF30以上で耐水性のある処方を選択しています。必要に応じて再申請するか、パッケージの説明に従ってください。 SPF30以上のデイリーフェイスモイスチャライザーをお選びください。

こちらがSPFの高い日焼け止めのセレクションです。

次の方法で、太陽の有害な光線を回避することもできます。

• 日陰に座って
• 防護服を着用する
• 日焼けベッドを避ける

9.マイクロニードリングについてあなたのダームを見てください

マイクロニードリングは、コラーゲン誘導療法としても知られています。支持者は、それがしわ、傷跡、そしてくまや目の下の袋のような色素の問題さえも減らすと言います。

手順には、皮膚に穴を開けるために使用される細い針が含まれます。これにより、ある種の制御された損傷が生じ、治療中の皮膚が若返ります。

この手順は、すぐに満足したい人には適していません。通常、1か月程度の間隔を空けて6回のセッションで行われます。マイクロニードリングのコストは、従来のレーザー手順よりも低くなります。

回復時間は比較的速いですが、いくつかのリスクもあります。人々は次のような問題に遭遇する可能性があります。

• 出血
• あざ
• 感染
• 瘢痕

皮膚科医は、効果が低く、感染伝播の危険性があるため、在宅キットを推奨していません。病気の伝染を防ぐために他の人と針を共有しないでください。このアプローチは、ケロイドの病歴がある人や傷跡がつきやすい人には適していません。

10.寝る前にメイクを落としてください

あなたの毎晩のルーチンを改善することはまたあなたがあなたの目の下のバッグを避けるのを助けるかもしれません。特に、毎晩就寝前に顔を洗うことが重要です。

化粧をして寝てはいけない理由はいくつかあります。まず、マスカラやその他のアイメイクを目につけて寝ている場合は、次のことができます。

• それらを苛立たせる
• アレルギー反応を経験する
• 発赤、腫れ、またはその他の症状を引き起こす感染症を発症する

顔を洗うのを忘れると、しわができたり、他の方法で肌が損傷したりする可能性があると言う人もいます。どのくらい正確に？化粧をしていると、肌がフリーラジカルにさらされます。これは、あなたの肌に酸化ストレスと呼ばれるものを作り出す可能性があります。

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11.寝ている間は起き上がったまま

寝ている間に余分な枕で頭を上げてみてください。 2つ以上の枕を使用することでうまくいくはずです。特別なウェッジ枕の購入を検討することもできます。これはどのように作動しますか？頭を上げると、下まぶたに水分がたまり、睡眠中に腫れが生じるのを防ぐのに役立ちます。

頭を支えると首が痛くなったり、眠れない場合は、ベッドの上端全体を数インチ上げることを検討してください。ベッドポストの下にレンガを使用するか、この目的のために特別に作られた特別なベッドライザーを購入することができます。

12.可能であれば、少なくとも8時間の睡眠をとる

あなたが眠る方法を超えて、 いくら あなたが眠ることも要因です。睡眠が制限されていると、実際には目の下のくまが発生しない場合がありますが、睡眠が少ないと顔色が薄くなることがあります。結果として、あなたが持っている影やくまがより明白になる可能性があります。

ほとんどの成人は、毎晩7〜8時間の睡眠をとることを目指す必要があります。

メイヨークリニックによると、落ち着いて休むのに問題がある場合は、次のトリックを試してください。

• 睡眠スケジュール、または通常の就寝時間と起床時間を作成してみてください。
• 就寝時刻の6〜12時間前には、カフェイン入りの飲み物や食べ物を避けてください。
• 就寝前のアルコール飲料は避けてください。
• 就寝の2時間前にすべての食事と軽食を終えてください。
• 就寝時間の数時間前にすべての激しい運動を終了します。
• 就寝の1時間前に、テレビ、携帯電話、その他の電子機器の電源を切ります。

13.コラーゲンが豊富な食品をもっと食べる

年をとると、まぶたを支える筋肉や組織が弱まります。これは、通常目の周りにある脂肪を含め、肌がたるみ始める可能性があることを意味します。

ビタミンCの摂取量を増やすと、体がより多くのヒアルロン酸を吸収するのに役立ちます。この必須酸は体内に自然に含まれていますが、貯蔵量は年齢とともに減少します。

ビタミンCとアミノ酸が豊富な食品は、ヒアルロン酸のレベルを高め、より健康な肌を作ることで、コラーゲンの生成を助けることもできます。

ビタミンCの良い供給源は次のとおりです。

• オレンジ
• 赤唐辛子
• ケール
• 芽キャベツ
• ブロッコリ
• いちご

14.14。鉄分が豊富な食べ物ももっと食べる

鉄欠乏性貧血は、血液に赤血球が不足している状態です。これらの細胞は、体内の組織に酸素を運ぶ役割を果たします。鉄分が不足すると、目の下のくまや肌の色が薄くなることがあります。その他の症状には、次のようなものがあります。

• 極度の倦怠感
• 冷たい手と足
• もろい爪

貧血の疑いがある場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。あなたの医者は簡単な血液検査でこれをチェックします。軌道に戻るには、特別な鉄分サプリメントが必要になる場合があります。軽度の場合は、食事による鉄の摂取量を増やすとよいでしょう。

鉄分が豊富な食品は次のとおりです。

• 赤身の肉、豚肉、鶏肉
• シーフード
• 豆
• ケールやほうれん草のような葉物野菜
• レーズン、アプリコット、その他のドライフルーツ
• シリアル、パン、パスタなどの鉄分強化食品
• 豆

15.塩辛い食べ物を減らす

塩辛い食べ物を食べすぎると、目の下の袋の根元にある可能性があります。塩は体液貯留に寄与し、全体的にふくらんでいる可能性があります。また、心臓病や脳卒中などの他の健康問題につながる可能性があります。

アメリカ心臓協会は、毎日2,300ミリグラム（mg）以下の塩を摂取することを推奨しています。理想的には、成人は毎日1,500mg以下の塩を摂取する必要があります。

目安として、塩の小さじ1杯（tsp）のさまざまな測定値に含まれるミリグラム数は次のとおりです。

• 小さじ1/4 =ナトリウム575mg
• 小さじ1/2 = 1,150mgナトリウム
• 小さじ3/4 = 1,725mgナトリウム
• 小さじ1 = 2,300mgナトリウム

パッケージを注意深く読んで、お気に入りのスナックに含まれる塩の量を確認してください。食事中の塩分をすぐに下げる1つの方法は、包装された加工食品を食べないようにすることです。代わりに、塩分を管理できるホールフード（新鮮な果物や野菜）に基づいた食事を試してみてください。

16.アルコールを減らす

あなたはまた、安堵を見るためにアルコールを減らすことを検討するかもしれません。なぜこれが機能するのですか？より多くの水を飲むのと同じような考えです。飲酒は脱水症状の一因となり、脱水症状は目の下のくまやくまにつながる可能性があります。

特別な飲み物が欲しければ、フレーバーのスパークリングウォーターをつかむか、通常の水にフルーツを注入してみてください。

17.喫煙をやめる

喫煙は、皮膚に健康なコラーゲンを生成する原因となるビタミンであるビタミンCの体の貯蔵を枯渇させます。喫煙すると、しわ、変色、さらには目の下のくまやくまなどの問題に対処することができます。

禁煙は、他の多くの健康問題にも役立ちます。あなたはあなたの人生に何年も追加し、汚れた歯を取り除き、糖尿病、心血管疾患、そして特定の癌を発症する可能性を減らすことができます。

冷たい七面鳥をやめた後の最初の数週間でニコチン離脱症状を経験するかもしれません。これらの症状は10〜14日以内に消えるはずです。

禁煙のサポートについては、Smokefree.govにアクセスしてください。

いつ医師に診てもらうか

目の下の腫れや変色の多くの原因は深刻ではなく、在宅治療によく反応する可能性があります。とはいえ、片方の目でこれらの症状に気付いた場合、または時間の経過とともに悪化した場合は、医師の診察を受けることをお勧めします。

目の下の袋のいくつかのケースは、特別な注意を必要とする感染症または他の医学的問題の結果である可能性があります。

腫れが次の場合は、医師の診察を受ける必要があります。

• 重度で長持ちする
• 発赤、痛み、またはかゆみを伴う
• 足など、体の他の部分に影響を与える

あなたの医者は、腫れや変色を減らすために働く処方クリームや他の治療法のようないくつかの長期的な解決策を提供するかもしれません。オプションは次のとおりです。

• レーザー治療
• ケミカルピーリング
• ふくらんでいるまぶたを治療するための注射可能なフィラー

最良の結果を得るには、これらの治療を繰り返す必要があるかもしれません。

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