アレルギーを取り除き、管理するためにあなたは何ができますか？

コンテンツ

• アレルギーを理解する
• アレルギーがあなたに影響を与えるのを防ぐ方法
• アレルギーショット
• ホームHEPAフィルター
• 低刺激性寝具
• あなたが取ることができる他のステップ
• アレルギー症状を管理する方法
• アレルギーのあるものを特定する方法
• 見通し

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アレルギーを理解する

アレルギーはかつてないほど一般的になっています。それらは現在、米国における慢性疾患の6番目の主要な原因です。あなたのアレルギーがあなたの人生を妨げているならば、あなたはそれらを取り除く方法を疑問に思うかもしれません。

アレルギーは、免疫系が無害な物質を外来の侵入者と間違えたときに起こります。その物質またはアレルゲンと接触すると、免疫系が抗体を放出します。抗体はヒスタミンのような化学物質を生成し、かゆみ、鼻水、鼻づまりなどの症状を引き起こします。一般的なアレルゲンは次のとおりです。

• 花粉
• ほこり
• 猫や犬からのペットの皮屑
• 特定の食品

食物アレルギーを取り除くことができる可能性は低いですが、子供が食物アレルギーよりも大きくなることもあります。ただし、環境アレルギーを取り除くことができる場合があります。あなたがあなたのアレルギーを管理しそしておそらく排除するためにあなたが何ができるかを学ぶために読んでください。

アレルギーがあなたに影響を与えるのを防ぐ方法

アレルギーはあなたの生活の質に深刻な影響を与える可能性があります。アレルギー症状を治療するために利用できる多くのオプションがありますが、多くの人々はより良​​い解決策を望んでいます。あなたのアレルギー症状があなたを悩ませることを防ぐためにあなたが取ることができるステップがあります。

アレルギーショット

アレルゲン免疫療法としても知られているアレルギーショットは、重度のアレルギー症状を持つ人々のための長期的な治療オプションです。アレルギーショットは、次のような症状を軽減することができます。

• 鼻水
• アレルギー性喘息
• 目のかゆみ
• 虫刺されに対する反応

これらは、次のようなほとんどの空中トリガーに適しています。

• ほこり
• 型
• ペットとゴキブリの皮屑
• 花粉
• 草

アレルギーショットは、アレルギーのあるものに対して鈍感にすることで機能します。アレルギーが花粉と猫によって引き起こされている場合、注射には少量の花粉と猫の皮屑が含まれます。時間が経つにつれて、あなたの医者はあなたの注射のアレルゲン量をゆっくりと増やします。

アレルギーショットは、3年から5年の間に頻繁に行われます。最初の数か月は、週に2回、診療所に行って注射を行う必要があります。その後、数週間ごとに行く必要があります。症状の減少に気付くまでに数か月かかる場合があります。

治療が完了すると、多くの人が一生アレルギーのない状態を保ちます。ただし、ショットを停止すると症状が再発する場合があります。

ホームHEPAフィルター

エアフィルターと浄化装置は、家の中の空気からアレルゲンを取り除くように設計されています。利用可能なエアフィルターにはさまざまな種類があり、いくつかは他よりもうまく機能します。

家中の空気をきれいにするために、暖房、換気、または空調システムにエアフィルターを取り付けることができます。あなたの家が強制換気をしているなら、あなたの現在のフィルターを高効率微粒子空気（HEPA）フィルターに切り替えることは大きな違いを生むことができます。

これらのフィルターは、空気が通過するときに粒子をトラップすることによって機能します。また、専門家を雇ってダクトを掃除し、追加のアレルゲンを取り除くこともできます。このプロセスは費用がかかる可能性がありますが、2〜5年に1回以上行う必要はありません。

HEPAフィルターは、次のような大きな粒子を空気から取り除くのに最適です。

• チリダニ
• 花粉
• ペットの皮屑
• いくつかの種類のカビ

また、ウイルス、バクテリア、煙などの小さな粒子をろ過することもできます。適切に使用すると、HEPAフィルターは特定のサイズを超える粒子の約99.9パーセントを除去できます。

強制空気システムがない場合は、ポータブルHEPAフィルターを入手できます。これらのメカニカルフィルターは、汚れた空気を吸い込み、粒子をフィルターに閉じ込め、きれいな空気を放出します。これらの機械は狭いスペース用に設計されており、特定の量の空気しかろ過できません。寝室、オフィス、居間など、最も時間を過ごす場所に保管してください。

HEPAフィルターは一流のタイプのエアフィルターですが、購入する前に調査を行う必要があります。フィルタまたは空気清浄機が米国喘息アレルギー財団（AAFA）によって認定されているかどうかを確認してください。

低刺激性寝具

1日の約3分の1はベッドで過ごします。寝室をアレルギーのないゾーンにすることで、一日中気分が良くなります。シーツ、枕、掛け布団は、ダニ、ペットの皮屑、カビが生息する居心地の良い家になります。

低刺激性の寝具は、これらのアレルゲンに対する効果的なバリアを提供する材料から作られています。これにより、枕や掛け布団の中にアレルゲンが蓄積するのを防ぎます。

簡単に掃除できるように設計された低刺激性の寝具は、頻繁な洗濯サイクルの摩耗に耐えることができます。アレルゲンの蓄積を防ぐには、お湯で寝具を洗うことが重要です。

低刺激性の掛け布団と枕は通常ダウンフリーです。グースダウンで作られた寝具はダニやカビを簡単に蓄積するからです。羽毛寝具も洗濯や乾燥が非常に困難です。

低刺激性の寝具には刺激性の化学物質が含まれていないため、敏感肌の方にも適しています。

また、アレルゲン耐性のマットレスパッドまたはマットレスケースを入手することもできます。 AAFAによると、マットレスのケースは空気清浄機よりもアレルギー症状を軽減することができます。

あなたが取ることができる他のステップ

外出時にアレルギーから身を守るためにできることはあまりありませんが、家をできるだけアレルギーのないものにするよう努力する必要があります。さまざまなアレルゲン削減技術を組み合わせると、より快適になります。

これらの手法は次のとおりです。

• ペットの皮屑を減らします。 皮屑の蓄積を減らすために、低アレルギー性の犬を検討するか、犬または猫に毎週入浴してください。ペットの髪の毛が長い場合は、剃毛を検討してください。犬や猫を寝室に入れないでください。
• チリダニを根絶します。 家を清潔に整頓し、壁一面のカーペットを取り除き、家具のクッションに保護カバーを付けて、家にダニが入らないようにします。
• 真空。 HEPAフィルターを含む掃除機で週に2回掃除機をかけると、空気中のアレルゲンが減少します。
• 除湿します。 カビは湿った暖かい環境で繁栄します。シャワーを浴びた後はバスルームの空気を抜くか、除湿機を使って空気から湿気を吸い取ります。
• 観葉植物を取り除きます。 観葉植物は、チリダニやカビの胞子にとって素晴らしい家になります。観葉植物の数を減らし、ドライフラワーを取り除きます。
• ゴキブリを制御します。 ゴキブリは都市部や米国南部でよく見られます。罠を仕掛け、食べ物を忘れないようにします。

アレルギー症状を管理する方法

アレルギー症状を予防できるとは限りません。多くの場合、症状が発生したときにのみ治療できます。以下を含む多くの処方箋および市販のオプションが利用可能です。

• 抗ヒスタミン薬（ジルテック、アレグラ、クラリチン）
• 充血除去剤点鼻薬（アフリン）
• コルチコステロイド点鼻薬（Rhinocort、Flonase）
• 抗ヒスタミン薬またはコルチコステロイド点眼薬
• 経口うっ血除去薬（ジルテックD、アレグラD）
• コルチコステロイド喘息吸入器

アレルギーのあるものを特定する方法

アレルギーのある物質を特定することは、アレルギー治療の重要な部分です。このように、あなたは将来それらを避けることができます。

アレルギーにはさまざまな種類がありますので、症状を診断するための最良のアレルギー検査について医師に相談してください。ほとんどの場合、アレルギー専門医はプリックテストを行います。これらは、それらが反応を引き起こすかどうかを確認するために、いくつかの一般的なアレルゲンを少量注入することを含みます。プリックテストはアレルギーショットとは異なります。

見通し

アレルギーを完全に取り除くことが常に可能であるとは限りませんが、症状を軽減することはできるかもしれません。あなたの家でアレルゲンに遭遇する可能性を減らすためにあなたが取ることができる多くのステップもあります。あなたの家をアレルゲンから解放するには、さまざまな戦術を組み合わせる必要があります。

長期の免疫療法治療も検討できます。それまでの間、症状の管理に役立つ薬について医師に相談してください。