新しいお母さんとしてバランスを見つける方法

コンテンツ

• あなたの体を動かす
• 脳を鍛える
• 誰かと話す
• ちょっと待って
• バランスが常に同じとは限らないことに気づく

あなたが母親になると、あなたの世界全体が無茶苦茶になったように感じることができます。

新生児の到着は、厄介で重大な場合があります。あなたの人生全体が変化し、物事が再び正常に感じるかどうか疑問に思うかもしれません。

事が生まれる前の状態に戻ることは決してありませんが、やがて、時間の経過に伴って、外に出るでしょう—そして、あなたの新しい常識は、実行可能だと感じ始めます。

あなたが自分の世界をより速くコントロールしていると感じることができる1つの方法は、新しいママとしてのバランスを見つけるためにあなたの力ですべてを行うことです。

人々がバランスについて話すとき、彼らはしばしば仕事と生活のバランスについて話している。これは重要ですが、最初に内面のバランスを見つけることなしに得ることはほとんど不可能です。

新しいお母さんとして、あなたが誰であるか、そしてあなたにとって重要である自分の部分を無視するのは簡単です。あなたの本質的な部分を覚えておくことで、あなたはあなたが再びあなたのように感じるのに役立つ内側のバランスをとることができます。

新しいお母さんとしてあなたの内面のバランスを見つけるのに役立つ以下のヒントをチェックしてください：

あなたの体を動かす

あなたの肉体的自己は、あなたが誰であるか、そしてあなたがどのように感じるかの重要な部分です。そして、毎日それを養うことが重要です。

これはあなたが食べるもの以上のものです。あなたの体をケアするための最良かつ最も簡単な方法の一つは、それを動かすことです。

赤ちゃんの体重を減らしたいので、体を動かすことは、産後3週間のスピンクラスに向かうことを意味しません。それは、毎日気持ちの良い身体的なことをすることを意味します。

それは配達後の早い段階で郵便受けまで歩いてすぐ、数週間後にブロックを散歩したり、その数週間後に友達と泳いだり、いつでもリビングルームでパートナーと踊ったりすることでしょう。

脳を鍛える

赤ちゃんのニーズによって消費される脳力が非常に大きいため、母乳育児やおむつと睡眠の考えから離れて、より刺激を感じることができるものに引き込むのは難しい場合があります。

とはいえ、あなたは自分の脳を鍛え、毎日自分がもう少し興味深く、大人になった自分のように感じるのを助けます。

ニュースを見たり、興味深い記事を読んだり、新しいポッドキャストを聞いたり、育児や赤ちゃんに関係のない本を毎日少しずつ読んだりすると、すぐに心が新鮮になります。

誰かと話す

新しい親子関係は本当に孤立させることができますが、社会的であることは人間であることの不可欠な部分です。

誰かと話をすることができる毎日は、以前よりも気分が良くなる日です。

友人やパートナーとの対面デートは、多くの場合、最も充実したバランスですが、それが不可能な場合もあります。その日は、家を出てコーヒーショップでバリスタとチャットしたり、昔の友達にメッセージを送ったり、親戚に電話してソーシャルインタラクションを楽しんだりしてください。

必要なサポートと接続が見つからない場合は、オンラインまたはローカルで子育てグループを探すことができます。

時々、あなたの現在の悩みや葛藤に関係のある人とつながることで、彼らをより扱いやすく見せることができます。

ちょっと待って

新しい母性が感じることができるのと同じくらい孤立することは、同時に非常に多くのことを消費する可能性があるので、自分のために1分もないように感じます。

毎日、楽しい時間を過ごすために少なくとも少し時間をかけて自分自身に栄養を与えてください。

本を読んだり、一人で散歩したり、お気に入りのクラフトキットを作成するのと同じくらい簡単です。しかし、あなたが何をするにせよ、あなたのために何かをすることは、あなたが探しているバランスを見つけるのに役立つことを知っています。

バランスが常に同じとは限らないことに気づく

睡眠を逃していて、子育ての課題に苦労しているとき、バランスを見つける方法がないと感じるかもしれません。よりバランスの取れた感じの一部は、常に進行中の作業であるという事実に対応することです。

母親として内面のバランスを見つけるには、時間、労力、そしてあなたがあなたの面倒を確実に見守るためのコミットメントが必要です。

毎日、必要不可欠なニーズを満たすために最善を尽くすと、平和に世界を歩き回り、真新しい赤ちゃんの世話をすることができます。

今日、そして毎日、時間をかけてバランスを求めてください。そうすれば、そうすることのメリットがすぐにわかります。

ジュリアペリーは公衆衛生学の修士号を取得しており、前向きな青少年育成の分野でフルタイムで働いています。ジュリアは、仕事の後はハイキング、夏の間は水泳、週末は2人の息子と一緒に昼寝をするのが大好きです。ジュリアはノースカロライナに夫と2人の少年と一緒に住んでいます。 JuliaPelly.comで彼女の作品の詳細を確認できます。