あなたの爪と足指の爪をきれいにする方法

コンテンツ

• 爪が目に見えて汚れているとき
• 毎日のネイルケア
• ネイルブラシにするかどうか？
• 爪の乾燥、もろさ、ひび割れを防ぎます
• 足の爪の下をきれいにする方法
• 持ち帰り

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ふたを開けるから土を掘るまで、あなたの指の爪は多くの仕事の一部です。これにより、爪は汚れ、バクテリア、糸くず、死んだ皮膚細胞、その他の不要な物質を見つけるための一般的な場所になります。

20人の大学生の研究では、20人の学生全員が爪の下に細菌を持っていました。 ブドウ球菌 そして シュードモナス.

優れたネイルケアを実践し、爪を清潔に保つことは、見た目が健康になるだけでなく、病気の伝染を防ぐのにも役立ちます。手の届きにくい汚れがある場合でも、指の爪と足の爪の下をきれいにする方法がいくつかあります。

爪が目に見えて汚れているとき

汚れ、グリース、モーターオイルはすべて爪の下に詰まる可能性があります。ここにあなたが見ることができる汚れのある爪のためのいくつかのヒントがあります。

• 食器用洗剤で手を洗ってください。 手や爪をきれいにするために食器用洗剤を使用してください。これらの石鹸はグリースをカットするために作られ、爪の下のグリースとオイルの蓄積を減らすのにしばしば効果的です。
• 仕事に特化したハンドソープを使用してください。 手からグリースや汚れを取り除くために特別に作られたクリーナーの購入を検討してください。ゴーゴーナチュラルオレンジパミスインダストリアルハンドクリーナーとオリジナルタフナットハンドクリーナーの2つのトップレビュー製品があります。
• タオルを使用してください。 柔らかい手ぬぐいを使用して、指の爪の下やキューティクルの周りに届きにくい場所を見つけます。使用するたびに、必ず手ぬぐいを掃除してください。
• ぬるま湯を流します。 冷水や温水ではなく、ぬるま湯を使用してください。ぬるま湯は、非常にお湯よりも手や爪の乾燥が少ないです。
• オレンジ色の棒を使用してください。 キューティクルスティックとも呼ばれるこれらの角度の付いた先のとがった木のスティックは、爪の下の汚れを手動で取り除く1つの方法です。

過度の乾燥を防ぐために、常に爪と手にローションを塗って掃除をしてください。ワセリンは、爪を健康に保つのに役立つ一般的な家庭用品です。

毎日のネイルケア

毎日のネイルケアは、健康で清潔な指の爪になります。爪が汚れているとき以外は、日常のお手入れのヒントをいくつかご紹介します。

• 爪は短くしてください。 均等にトリミングされた短い爪は、バクテリアや汚れを集める可能性が低くなります。毎朝またはシャワーを浴びた後、爪が切れやすいときに爪をチェックします。それらがすべて短く、扱いやすい長さであることを確認してください。感染のリスクを減らすために、爪切りを共有しないでください。
• 洗うときは、爪の下に石鹸と水を入れてください。 手を洗うときは、常に爪に注意してください。歯科助手の4つの手指衛生法の研究では、抗菌石鹸による手洗いとアルコールベースの手指消毒剤の使用の両方が指先の細菌を減らすのに効果的でした。どのクリーニング方法を使用する場合でも、指先と爪を忘れないでください。
• 手を完全に乾かします。 これにより、爪の感染症が発生する可能性が最小限に抑えられ、水が爪を柔らかくしすぎるのを防ぎます。
• 保湿します。 手、爪、キューティクルに保湿剤を塗ります。これはあなたの爪を柔軟で健康に保ちます。

ささくれが出た場合は、できるだけ早く均等に整えてください。歯を爪切りとして使用しようとしないでください。歯を傷つけ、爪にバクテリアを導入するだけです。

ネイルブラシにするかどうか？

ネイルブラシは、指の爪の歯ブラシによく似た小さなハンドヘルドブラシです。一部の人々は、手を洗っている間、それらを使用して、爪の下に届きにくい領域を取得します。

ネイルブラシが爪をとてもきれいにするのに役立つと感じる人もいるかもしれませんが、Journal of Hospital Infectionに掲載された研究では、ネイルブラシとネイルピックを使用した人と使用しなかった人の間に違いは見られませんでした。

研究者たちは、外科的スクラブを行っている人たちについて研究を行いました。したがって、手が目に見えて汚れている人は、ネイルブラシを使用することでいくつかのメリットを享受できる可能性があります。

ネイルブラシを使用する場合は、ブラシを洗って風乾させることが重要です。これにより、ブラシがバクテリアを蓄積し、善よりも害を及ぼすのを防ぐことができます。

爪の乾燥、もろさ、ひび割れを防ぎます

手で作業する場合、または爪を頻繁に手洗いする職業にいる場合、爪がもろくなるリスクが高くなります。爪を強く保つ方法には、次のようなものがあります。

• ネイルエンハンサーを使用してください。 少なくとも週に一度は爪に保護トップコートを塗ります。透明なものを含むいくつかのマニキュアは、爪に強度を与えることができるナイロン繊維を含んでいます。
• あなたの食べ物のビタミンを増やしてください。 また、爪を強化するのに役立つビオチンサプリメントの摂取を検討することもできます。 American Osteopathic College of Dermatologyは、1ミリグラムのカプセルに入っているビオチンウルトラサプリメントを服用することを推奨しています。毎日2、3回6か月間服用すると、爪を強化するのに役立ちますが、妊娠している場合は服用しないでください。
• 過酷なネイルトリートメントを使用する頻度を減らします。 ジェルネイル、アクリルネイル、アセトンネイルポリッシュリムーバーの使用を制限してください。これらは爪の最上層を剥ぎ取り、それらを弱めます。これらを使用する場合は、再塗布する前に爪を休ませてみてください。爪の厚みや表面が完全に回復するまでには、数日から数週間かかる場合があります。
• 作業用手袋を着用してください。 家事や日常生活を行うために、可能な限り綿で裏打ちされたゴム手袋を着用してください。これらはあなたの手をさらなる損傷から保護することができます。

爪を乾かした後に保湿剤を塗ると、水分を封じ込めるのにも役立ちます。爪に適用するラノリンを含む製品を探してください。オイルは撥水性でありながら保湿性もあります。例としては、アーモンド、ビタミンE、ココナッツオイルなどがあります。

足の爪の下をきれいにする方法

柔軟性のレベルによっては、足の爪は、指の爪に比べて手が届きにくく、清潔に保つのがかなり難しい場合があります。あなたがあなたの足指の爪をきれいに保つことを試みることができる毎日の秘訣のいくつかは以下を含みます：

• 足を洗ってこすります。 毎日、つま先をきれいにして乾かしてください。石鹸と水で洗ってください。ヘチマ、スポンジ、または手ぬぐいを使用して、足の爪の周りを本当にきれいにすることができます。
• フットソークをお試しください。 毎日シャワーを浴びない場合は、ぬるま湯と石鹸の浴槽に足を浸すことを検討してください。これは、足指の爪の下の汚れを壊したり、取り除くのに役立ちます。その後、足をよくすすぎ、乾かします。
• お風呂や足に浸した後、足の爪を整えます。 これは、それらが柔らかく、トリミングしやすい場合です。慢性的な足の問題がある場合は、足病医のオフィスで足の爪を整えたほうがよい場合があります。
• 足と足の爪を注意深く乾かします。 足が届きにくい場合は、地面にタオルを置き、つま先で束ねてつま先の間を乾かしてみてください。
• ローションや保湿剤を足や足の爪に塗ります。 靴下を履く前に、フットローションを乾かすか、完全に浸してください。

爪のはがれなどの真菌の兆候や、赤、腫れ、炎症を起こした爪の領域などの感染症がないか、つま先を定期的に検査してください。足の裏が見えにくい場合は、床に鏡を置き、鏡の上に足をかざしてください。

持ち帰り

定期的なネイルケアとフットケアは、爪を清潔で健康的で見栄えの良いものに保つのに役立ちます。爪の変色、発赤、腫れなどの異常な症状が見られた場合は、医師または医療提供者にご相談ください。これらの症状は、根本的な爪の問題を示している可能性があります。