自分の条件でよりソーシャルになるための10のヒント

コンテンツ

• 1.正しい理由でそれを行っていることを確認する
• 2.会話を始める
• 3.聞き上手になる
• 4.お世辞を自由に
• 5.参加する
• 6.毎月のブランチを主催する
• 7.電話をかけて日付を決める
• 8.見知らぬ人とチャットする
• 9.クラスに申し込む
• 10.助けが必要な場合を認識する

より社交的であることは、あなたの周りのみんなを喜ばせることではありません。真剣に。家でのんびりして、長い1週間後にお気に入りの番組をどんどん見るのは何の問題もありません。

そこに身を置くことは、誰にとっても違って見えることがあります。多分あなたのために、それはあなたの最も近い仲間の何人かと付き合うか、それをピザ配達人と話し合うことに関するものです。

他の人とのつながりを深めるのに役立つ10のヒントを紹介します。これらのヒントの一部が適切でない場合は、それらをすべて破棄して、別の方法を試してみてください。重要なのは、 喜び 接続中。

1.正しい理由でそれを行っていることを確認する

まず第一に、自分をそこに出す正しい方法はありません。隔日でクラブを訪問したり、Facebookイベントへの招待をすべて受け入れたりするのが嫌であれば、問題ありません。

何よりも、他の人の期待に応える義務はありません。これには、時間の使い方も含まれます。

何をどのように区別するかがわからない場合 君は 他の人があなたに望んでいると言っていることと比較して、次の質問を自問してみてください。

• この人と一緒に過ごすこと、またはこのイベントに行くことを楽しみにしていますか？
• 人を失望させたり、反社会的勢力と判断されることに罪悪感を感じますか？
• 出会いは私に喜びをもたらしますか？

ここであなたの腸の反応に注意してください。他の人に親しみを感じることにはメリットがありますが、私たち自身の言葉で、そして心理的にあなたを育んでいると感じる方法でそれを続けることが重要です。

2.会話を始める

これで、もう少し自分を開いて新しい友達を作る準備が整いました。 「小さな話」という魔法の芸術や、招待された次の結婚式で会話を始める方法を学びたいと思うかもしれません。

しかし、人々はそれをどのように行うのですか？

まず、あなたの隣にいる人があなたと同じように感じていることを知ってください。インディアナ大学サウスイースト校の恥ずかしさ研究所を運営したベルナルドカルドゥッチ教授によると、大人と10代の約40％が恥ずかしがり屋であるとしています。

手持ちのアイスブレーカーをいくつか用意しておくと、他の人にアプローチするときの自信を高めることができます。幸い、ほとんどの人は自分自身について話すのが好きなので、これはかなり簡単な出発点です。

• 「最近どんちゃん騒ぎで見た素晴らしい番組は何ですか？」
• 「Netflixでこの素晴らしい料理番組を見ています。あなたがお勧めするあなたの一番好きなレストランは何ですか？
• 「最後に旅行した場所はどこですか？何が良かったですか？」

「フロリダ出身で、暖かい気候に引っ越してきただけで、今までビーチを愛していた」など、自分にも似たようなことを忘れないでください。

3.聞き上手になる

私たちは皆、見たり聞いたりしたように感じたいです。他の人とつながる最良かつ過小評価される方法の1つは、彼らが言わなければならないことを慎重に聞くことです。

あなたは好奇心を持ち、他の人がどこから来ているのかを理解しようと努めることにより、アクティブリスニングを練習することができます。

話を途中で中断したり、質問に答えるときに話し合ったりしないようにします。代わりに、あなたの分割されない注意と純粋な興味を提供してください。

彼らが言っていることに注意深く耳を傾けていることを示すために、自然に感じられるフォローアップの質問をするようにしてください。

聴くときは、次の質問に注意してください。

• この人にとって何が重要ですか？
• 彼らは何を共有することに興奮していますか？
• 彼らは何を大切にしていますか？

4.お世辞を自由に

疑わしいときは、何か親切に言ってください。適切なタイミングで適切な言葉を使うことで、誰かの1日を大幅に改善し、会話への扉を開くことができます。研究によると、そうすることで、私たち自身の人生の満足度も向上します。

同僚にプレゼンテーションを楽しんだことを伝えるか、誰かにシャツがどれだけ好きかを知らせることは、つながりを深めるための優れた方法です。しかし、不誠実に見えないように誠実であることを確認してください。

ここに誰かに褒め言葉を支払うためのいくつかのステップがあります：

1. 自分の好きなことに注意を払い、自分の言うことを本当に意味するようにします。
2. はっきりしないでください。あなたの言葉が目立つように、誰かをユニークにする小さなことに注意してください。
3. 平凡や決まり文句は避けてください。みんなに同じことを言ったり、外見を褒めたりしないでください。代わりに、性格や癖に焦点を当ててください。

5.参加する

自分自身を世に出すための大きな一歩を踏み出す準備ができている場合は、非営利団体でボランティア活動をするなど、社会的な趣味を見つけることを検討してください。これはまた、恩返しをして奉仕するための素晴らしい方法でもあります。

楽しいアクティビティに参加することで、特に新しいコミュニティに移動したばかりの場合は、新しい人との出会いの不適切さを和らげることができます。

さらに、ガーデニングへの愛情、動物へのソフトスポット、社会正義への情熱など、他の人と共通することを少なくとも1つ知っています。

6.毎月のブランチを主催する

友人や家族を招待して特別な食事を取り、時間をかけてお互いに有意義に関わるようにします。これは、笑ったり、話したり、思い出したりできるサポート環境で、愛する人と一緒に（たった2〜3人でも）充実した時間をスケジュールする楽しい方法です。

そして、ブランチが本当に好きではない場合は、代わりにカジュアルなディナーパーティーを開催することを選択してください。会話スキルをつなげて練習する機会としてそれを使用してください。

7.電話をかけて日付を決める

1対1の方が多く、実際にはグループの集まりではない場合は、友達に電話をかけ、昼食をとったり、ビデオチャットをしたりする時間を設定してみてください。

さらに良いことに、あなたをより快適に感じるように家に招待しましょう。覚えておいてください。お互いの会社と交流して楽しむために、手の込んだ活動をする必要はありません。

あなたが恋しいと思って、より質の高い時間を過ごしたいと思っている人を考えてから、電話を取って計画を立ててください。

8.見知らぬ人とチャットする

あなたがコミュニティの一員であるように感じさせるために、あなたの周りの人たちと知り合うことほどすばらしいことはありません。一つには、それはあなたに帰属感を与えます。また、知人を親しい友人に変える機会にもなります。

次回ラテを注文するときにバリスタとの自発的な会話を始めるか、隣人に彼女の一日の様子を聞いてください。

一見カジュアルなようですが、2014年のある調査によると、幅広い人々のネットワークと日常的に対話することが、あなたの健康に貢献していることがわかりました。

9.クラスに申し込む

新しい人との出会いの第一歩は、魅力的な環境に身を置くことです。あなたの快適ゾーンの外に出て、あなたが取りたくてたまらなかった利用可能なクラスを調べてください。

これにより、社会的スキルを拡張し、行使することができます。だから、その絵や料理のクラスを取り、クラスが始まるのを待つ間、会話を始めましょう。共通の関心事を共有すると、多くの場合、他の人と話すのが簡単になります。

10.助けが必要な場合を認識する

人間とのつながりは、全体的な幸福の重要な部分ですが、それは必ずしも容易ではありません。ソーシャルスキルの開発は、一晩では起こらない段階的なプロセスであることを覚えておいてください。思い通りの進歩を遂げていなくても、自分を判断しないでください。

自分を外に出すときに多少の緊張を感じるのは普通ですが、内気に抑制されていると感じたり、社交の妨げになっている場合は、社会不安や広場恐怖症など潜在的な精神的健康の懸念について誰かに相談するときかもしれません、または全般性不安障害。

自問してみてください：

• 他の人がいる場所は避けますか？
• あなたはあなたが恥ずかしいと感じるでしょうか、他の人があなたを判断していることを恐れていますか？
• 閉じ込められている、または無力だと感じますか？
• あなたは長期間家を出ることを恐れていますか？
• 社会的状況（または単にそれらについて考えること）は、吐き気、めまい、発汗、急速な心拍数、呼吸困難、または震えなどの身体反応を引き起こしますか？

上記の症状のいずれかが発生した場合は、資格のあるセラピストまたは他のメンタルヘルス専門家との協力を検討してください。必要に応じて、認知行動療法（CBT）、サポートグループ、薬物療法の組み合わせを推奨する場合があります。

メンタルヘルスの状態がなくても、セラピストは、より社交的になるために何を望んでいるかを特定し、そこに到達するためのヒントを提供するのに役立ちます。