妊娠を避ける9つの方法

コンテンツ

• あなたにできること
• 1.避妊方法を検討する
• 2.避妊具を正しく使用していることを確認してください
• あなたがすべき
• 3.スケジュールを守る
• 4.バリア保護を使用することによっても倍増
• 5.コンドームを正しく使用していることを確認します
• 6.また、あなたの生殖能力を追跡し、排卵時のセックスを避けることができます
• 7.緊急避妊薬（EC）を手元に用意する
• 8.長期的な避妊オプションを検討する
• 9.永続的なものを検討する
• 妊娠検査を受ける時期

あなたにできること

禁欲は妊娠を本当に避ける唯一の方法ですが、性的に活発な場合は、すべての選択肢を知ることが重要です。避妊は妊娠を防ぐのに役立ちますが、時間どおりに服用したり、必要に応じて変更したりしなければ、効果はありません。そして、避妊方法は、正しく取られたとしても、失敗する可能性があります。

避妊方法が適切で、正しく使用されていることを確認するためにできることは、次のとおりです。

1.避妊方法を検討する

まだ行っていない場合は、避妊を行ってください。いくつかのホルモンと非ホルモンのオプションから選択できます。ホルモン療法には以下が含まれます：

• 毎日の組み合わせの丸薬はエストロゲンとプロゲスチン、卵巣によって作られるものに似た2つの合成ホルモンを含んでいます。
• 毎日のミニピルにはプロゲスチンのみが含まれています。
• 皮膚パッチにはエストロゲンとプロゲスチンが含まれており、21日間着用されます。新しいパッチに切り替える前に、7日間削除されます。
• 膣リングは別のホルモンのオプションです。また、21日間着用し、7日間取り外してから交換します。
• 子宮内避妊器具（IUD）は、ホルモン性または非ホルモン性です。デバイスに応じて、3〜10年間着用できます。

2.避妊具を正しく使用していることを確認してください

避妊していない日が増えるにつれて、妊娠する可能性が高くなります。避妊が効果的であることを確認するために知っておくべきヒントをいくつか紹介します。

あなたがすべき

• 毎日同時に錠剤を服用してください。 錠剤の摂取が早すぎたり遅すぎたりすると、ホルモンのバランスが崩れる可能性があります。これにより、錠剤の効果が低下する可能性があります。
• 逃した線量を避けてください。 一日を逃すと、避妊の効果が低下します。
• 逃した錠剤をすぐに飲んでください。 一日逃した場合は、覚えたらすぐに薬を飲んでください。 2日を逃した場合は、両方の薬を一度に服用することも、日中の別の時間に服用することもできます。プラセボの日を見逃した場合は、非ホルモン剤を捨てて、毎日の使用を再開してください。
• 指輪または皮膚パッチを時間通りに交換してください。 新しいリングまたはスキンパッチに切り替えるのを忘れた場合、妊娠から保護されていません。

3.スケジュールを守る

あなたの毎月の避妊スケジュールは暦月と同じではないかもしれません。それはあなたの避妊をいつ取得し、時間通りに切り替えるかを覚えるのを難しくするかもしれません。

ただし、スケジュールを維持するために使用できるさまざまなオプションがあります。

• 自動補充。 薬局で自動補充を設定して、必要なときに処方箋を用意できるようにします。
• 自動配信。 自動配信では、処方箋をドアに配信することができます。これは、薬局を通じて、またはNurxなどのアプリを使用して行うことができます。
• モバイルアプリ。 生理と避妊を追跡するアプリは、いつピルを服用するか、いつリフィルが必要かを思い出させる簡単な方法でもあります。

4.バリア保護を使用することによっても倍増

避妊は妊娠の予防に非常に効果的ですが、性感染症の予防にはなりません。そのため、バリア保護を使用して2倍にする必要があります。コンドームはSTIを防ぐ唯一の方法であり、ホルモンの避妊を含めると保護が強化されます。

男性用と女性用のコンドームを同時に使用しないでください。男性と女性のコンドームは、地元のドラッグストアまたは診療所で入手できます。コンドームの入手と使用について医師と話すこともできます。

5.コンドームを正しく使用していることを確認します

コンドームを正しく装着していない場合、または間違ったサイズを使用している場合、コンドームは役に立ちません。

男性用コンドームを使用するには、次のことを行う必要があります。

• 勃起したペニスの頭にコンドームを置きます。ペニスが割礼されていない場合は、包皮を最初に引き戻します。
• 必ずコンドームの先端から空気をはさみます。
• コンドームを注意深く伸ばします。
• 引き抜く前に、コンドームをベースで支えます。引き出したら、コンドームを慎重に取り外し、ゴミ箱に捨てます。
• コンドームを再利用したり、2つを同時に使用したりしないでください。

女性用コンドームの場合、閉じた端には厚いリングがあり、コンドームを膣内に固定します。開口端には、膣口を覆う薄いリングがあります。

女性用コンドームを使用するには、次のことを行う必要があります。

• 快適な位置を見つけてください。
• 閉じた端を持ち、親指と人差し指で内輪の両側を強く握ります。
• この端を膣に挿入し、指で子宮頸部に当たるまでできるだけ奥まで押し込みます。
• パートナーのペニスをコンドームの開口部に導きます。コンドームが膣に押し込まれた場合、またはペニスがコンドームと膣壁の間に滑り込んだ場合は停止してください。

6.また、あなたの生殖能力を追跡し、排卵時のセックスを避けることができます

また、排卵している間、あなたの生殖能力を追跡し、セックスを避けることができます。あなたの月経周期と排卵周期を追跡するために使用できるGlowのようなアプリがあります。しかし、この方法は、時間をかけて本当に体を知る場合にのみ効果的です。代わりに、それを他の避妊オプションの良い補完物と考えてください。

7.緊急避妊薬（EC）を手元に用意する

避妊薬は時々失敗しますが、それでも選択肢はあります。 ECは、無防備なセックスをしたり、避妊が機能しなかったりした場合に、妊娠を防ぐのに役立ちます。利用可能なECには2つのタイプがあります。

ホルモンEC錠剤。 ホルモンのEC錠剤は、すぐに、またはセックス後5日まで服用できます。ただし、最初の72時間以内に服用すると最も効果的です。 EC薬は最寄りの薬局で購入できます。保険に入っている場合は、予防ケアと見なされているため、処方箋を無料で入手できます。また、将来必要になる場合に備えて、1つまたは2つのECピルを手元に置いておく必要があります。

緊急IUD避妊。医師は、妊娠を防ぐために性交後最大5日間、銅製IUDを挿入でき、最大10年間持続できます。 ECの薬と同様に、緊急IUDはほとんどの保険プランで無料または低コストにできます。

8.長期的な避妊オプションを検討する

信頼性は高くても労力が少ないものを必要とする場合は、IUDなどの長時間作用型の方法を検討することもできます。結局のところ、銅のT IUDは非常に効果的であり、緊急避妊薬として使用されています。

IUDは子宮に配置される小さなT字型の棒です。子宮頸管粘液を濃くすることで、精子が子宮に入るのを防ぎます。

市場には5つの異なるIUDがあります。

• ParaGard、非ホルモン性銅IUDは最大10年間有効
• 最大5年間の使用が承認されたホルモンIUDであるミレーナ
• リレッタ、3年間有効なホルモンIUD
• 小さいホルモンのIUDであるSkylaも3年間有効
• Kyleena、5年間有効な新しいホルモンIUD

9.永続的なものを検討する

子供が欲しくなく、何かを「設定して忘れる」ようにしたい場合は、長期保護のための滅菌について医師に相談してください。女性の場合、卵管が塞がれているため、卵は子宮に到達できません。男性では、射精中に精子が放出されるのを防ぎます。

一部の滅菌手順はすぐに機能しない可能性があるため、医師がすべてを明確にするまで、避妊法を使用する必要があります。

妊娠検査を受ける時期

避妊の失敗は誰にでも起こりえます。コンドームが壊れるか、錠剤の数日間をスキップした可能性があります。妊娠している可能性があると思われる場合は、自宅で妊娠テストを受けて調べることができます。ほとんどの医者はあなたの逃した期間の最初の日後に検査を受けることを勧めます。定期的な期間がない女性の場合、避妊の失敗から少なくとも3週間後に検査を受ける必要があります。

在宅検査は常に信頼できるとは限らないため、医師に結果を確認してください。彼らはあなたに尿検査、血液検査、またはその両方を受けさせるかもしれません。妊娠していることが判明した場合は、家族計画、中絶、養子縁組など、今後の選択肢について医師に相談してください。