あなたの性生活を盛り上げる方法

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• 夫やおしゃべりな同僚を信じるなら、性生活を改善する必要があります。
• Q.私は11年間幸せな結婚生活を送っており、3人の子供がいますが、過去6か月間、セックスにはまったく興味がありませんでした。私に何か問題がありますか？
• Q.彼氏はいつも朝にやりたいのですが、夜が好きです。どうすれば性生活を同期させることができますか？
• Q.セックスが痛いので、ほとんどやめました。どうしたの？なぜ私はそのような痛みを伴う性交に苦しんでいるのですか？
• Q. 1年前の恋愛関係の崩壊以来、セックスをしていません。もう見逃していません。私のドライブは永久になくなっていますか？
• Q.私は夫よりもセックスを切望しています。彼の性欲の低さは、彼がもう私に惹かれなくなったことを意味するのでしょうか？
• Q.最近、妊娠を気にせずにセックスできるようにピルを飲んだのですが、今は気分が悪くなりました。私の性欲の低下は私の避妊の副作用の一部である可能性がありますか？
• Q.みんなバイアグラを持っています。女性の性欲を高めることができるものはありますか？
• Q.何年もの間、私は恋をしていない男たちと驚異的なセックスライフを過ごしました。今、私は愛する人と結婚したいのですが、彼の服をはがしたくありません。この関係は運命にありますか？
• Q.セックスをするまで、気分が悪くなります。それは正常ですか？
• 頼りに 形 あなたがあなたの性生活を刺激し、充実した関係を持つ方法を学ぶために必要なすべての情報のために。
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夫やおしゃべりな同僚を信じるなら、性生活を改善する必要があります。

彼らによると、あなたはあなたがすべきほど多くのセックスをしていません。しかし、遊び場で数人のお母さんに投票してください。そうすれば、彼らはこのテーマについてまったく異なる見方をするでしょう。では、誰が正しく、誰が間違っているのでしょうか。また、最近ドライブが急降下した場合、それについて何かできることはありますか？私たちは読者に性欲について何を知りたいかを尋ね、それから専門家のパネルに質問を投げかけました。彼らの答えはあなたに「普通」の意味を再考させ、あなたがより健康的でより熱いセックスライフを楽しむのを助けるでしょう。

Q.私は11年間幸せな結婚生活を送っており、3人の子供がいますが、過去6か月間、セックスにはまったく興味がありませんでした。私に何か問題がありますか？

NS。 「絶対に違います！子育てはフルタイムの仕事なので、セックスがあなたの責任に後れを取っていることは驚くべきことではありません」とワシントン大学の社会学教授であるペッパーシュワルツ博士は言います。 「あなたがそれを知る前に、数ヶ月が過ぎました。」

あなたがあなたの性生活を改善したいなら、ここにそのつやのない性欲を蘇らせるための最初のステップがあります：あなた自身のために時間を作ってください。

週に数日の午後にシッターを予約するか、夫または親しい友人にピッチインしてジムに行くように頼んでください。運動はあなたにエネルギーを与えるだけでなく、あなたの気分と自尊心を高めることもできます。

あなたがそれにいる間、あなたがより魅力的に感じるようにすることをしてください。ルーツを修正したり、ペディキュアを取得したり、お気に入りの香水をスプリッツしたりできます（サッカーの練習から子供を迎えに行くだけの場合でも）。数週間後、あなたは「まあまあのお母さんではなく、再び自分のように感じ始めるはずです。そうすれば、セックスへの興味が戻ってくるでしょう」とシュワルツは言います（それが起こらない場合は、医師またはセラピストに相談してください。うつ病のようなより大きな問題が原因である可能性があります。）

あなたの忙しいスケジュールに取り組むもう一つの活動：セックス。ボストンのセラピスト、テリー・レアルは、「時々、あなたはそれに興味がなくても、それに行かなければならない」と言います。欲望の落雷を待つ代わりに、お互いにキスして愛撫し、物事を進行させます。最初の数回は何も起こらないかもしれませんし、自分でプッシュする必要があるかもしれません。しかし、ソファに座りたいときにジムに引きずり込むように、それをやったことは幸せです。

あなたのドライブが再び衰えるのを防ぐために、「私」の時間を刻み続け、あなたの夫と一緒に週末だけ大人になることを計画してください（彼女が一晩滞在できるかどうか親戚に尋ねてから地元のホテルに逃げてください）。逃げられない場合は、シッターを予約して夕食と映画に行きましょう。

Q.彼氏はいつも朝にやりたいのですが、夜が好きです。どうすれば性生活を同期させることができますか？

NS。 シンクロニシティに取り組む前に、タイミングがずれている理由を理解する必要があります。男性は、身体的に興奮しているという理由だけでセックスを望んでいることがよくあります（翻訳：勃起で目覚めます）が、多くの女性は、暗くなった後に起こりやすい気分になるためにリラックスする必要があります。体の不安やストレスも朝の暴れにブレーキをかける可能性があります。日の光の中で腹筋がどのように見えるか心配している場合、または頭の中でやることリストを作成している場合、完全に手放すことは困難です。

「なぜあなたが朝のセックスに興味がないのかについてあなたの男に正直になり、あなたがお互いのスケジュールでそれを交代で行うことができるかどうか彼に尋ねてください」とRealは言います。快適に過ごせる場合は、日よけを下げてシーツを上げてください。ただし、ボーイフレンドがあなたを愛していて魅力的だと感じていることと、リスト作成は朝食後まで待つことができることを忘れないでください。彼を夜のセッションに参加させるには、夕食を食べて、週に数晩早くテレビの電源を切ってみてください。また、土曜日または日曜日の午後を試してみてください。彼らは完璧な中間点になることができます。

Q.セックスが痛いので、ほとんどやめました。どうしたの？なぜ私はそのような痛みを伴う性交に苦しんでいるのですか？

NS。 受け継がれ、痛みを伴う性交の最も一般的な原因は膣の乾燥です。しかし、これが混乱を招く可能性がある場所です。これは、いくつかの条件が原因である可能性があります。

「まず、膣感染症、性感染症、甲状腺の不規則性、外陰部痛や子宮内膜症などの状態、閉経周辺期などのホルモンの問題を除外したいと考えています」と、大学の医学、生理学、生物物理学の教授であるマーガレット・ウィアーマン医学博士は述べています。コロラドの。

症状のリストを産婦人科医に持参し、産婦人科医が骨盤検査とホルモンレベルを測定する血液検査を行うことを期待してください。

慌てる必要はありません：ほとんどの膣の状態は治療可能であり、優れた医師はその間にセックスをより快適にする方法を提案することができます。

すべてのテストが陰性になった場合は、おそらく完全に興奮していないため、十分な潤滑が生成されていません。それは、膣管に摩擦と微視的な涙さえも生み出します。それは当然のことながら、本当の戦利品のバズキルになる可能性があります。

この問題を解決するには、K-Yブランドゼリーなどの水性潤滑剤を使用します（刺激を引き起こしたり、ラテックスコンドームを損傷したりする可能性のある石油製品は避けてください）。次に、ゆっくりと時間をかけてください。パートナーとの前戯にもっと時間をかけ、お互いにキスしたり触れたりします。セックスが再び痛みを伴うのではないかと心配しているので、興奮するのに苦労するかもしれませんが、いくつかの前向きな経験の後、不安は治まるはずです。

Q. 1年前の恋愛関係の崩壊以来、セックスをしていません。もう見逃していません。私のドライブは永久になくなっていますか？

NS。 幸いなことに、違います。運動しないと体がたるむのを知っていますか？まあ、あなたを興奮させる人が周りにいないので、関係が崩壊した後、あなたの性欲は少し柔らかくなることがわかります。

ウィーン大学の研究によると、オルガスムを経験すると、気分の良いホルモンであるオキシトシンのレベルが大幅に上昇するため、セックスを増やしていると、セックスに対する欲求が強くなります。干し草の最後のロールをほとんど思い出せない場合は、脳がドライブの刺激を停止する可能性があります。しかし、私たちを信頼してください：あなたが隣に引っ越したばかりの熱い男に会うとき、それは戻ってきます。ただし、ボールを転がすのにパートナーは絶対に必要ありません。少しの自己愛情は、あなたが独身のときでさえあなたの性欲を強く保ちます。マサチューセッツ州ピーボディにあるラヘイクリニックの性機能センターの所長である内分泌代謝科医のアンドレ・T・グアイ医学博士は、「興奮する頻度が高いほど、脳と体がそれに追随しやすくなります」と述べています。自分に触れたときにクライマックスが難しい場合は、バイブレーターを使用するか、次のようなエロティックなチックフリックをダウンロードしてください。 女性の空想。

Q.私は夫よりもセックスを切望しています。彼の性欲の低さは、彼がもう私に惹かれなくなったことを意味するのでしょうか？

NS。 私たちは常にそれを聞いています：男たちはいつでもどこでも降りて汚れます。それは多くの人、特に若いセットに当てはまりますが、それは間違いなく標準ではありません。一部の女性と同じように、一部の男性はセックスに対する食欲が低い。しかし、あなたの夫の通常の性欲が最近南に行ったばかりの場合、おそらく身体的または感情的な原因があります。

彼は勃起を得るのに苦労しているかもしれません、それはとてもイライラするかもしれません、彼はちょうどセックスをしようとするのをやめました。 「高血圧と前立腺の問題は、男性が勃起したり射精したりする能力に影響を与える可能性があります」とWierman氏は言います。 「コレステロールや血圧を下げる薬や特定の抗うつ薬など、多くの一般的な薬も勃起機能に影響を与えます。」医師の診察といくつかの簡単な血液検査で、性欲低下の身体的原因を特定できます。

感情的な理由を特定するのは少し難しいです（結局のところ、私たちは男性について話しているのです！）。彼は最近もっとストレスを感じているようですか？ 「不安はテストステロンの生産を低下させる可能性があります」とGuayは言います。彼の無関心はまたあなたの関係の問題から生じるかもしれません。 「男があなたに親しみを感じないとき、彼はおそらくあなたに言わないでしょう」とリアルは言います。 「彼は親密になることにあまり興味がなくなるでしょう。」

あなたがベッドにいないときに主題についての会話を始めてください。もっと頻繁にセックスをしたいということを夫に伝えて、夫がそれに興奮するのを助けるために何かできることがあるかどうか尋ねてみてください。二人で問題を解決できない場合は、セラピストの助けを借りてください。

Q.最近、妊娠を気にせずにセックスできるようにピルを飲んだのですが、今は気分が悪くなりました。私の性欲の低下は私の避妊の副作用の一部である可能性がありますか？

NS。 それは確かに可能です。 「経口避妊薬が性欲を低下させることを証明する研究はありませんが、これらの薬のいくつかは女性の循環テストステロンのレベルを低下させます」とWiermanは言います。 （このホルモンは膣への血流を増加させ、性的刺激への反応を高めます。）多くの女性はピルが彼らの欲求を鈍く感じるので、あなたが避妊の副作用に苦しんでいる可能性は考慮する価値があります。

「経口避妊薬を服用し、コンドームまたはペッサリーを数か月間使用することについて医師に相談してください」とGuay氏は示唆しています。 「改善に気づいたら、おそらくあなたは自分の犯人を見つけたでしょう。」別の種類のピルに切り替えることも役立つかもしれませんか？テストステロンレベルに影響を与える可能性が低いプロゲスチンの形態を含むブランドについて医師に尋ねてください。

そして、これにおけるあなたの関係の役割を軽視しないでください：あなたがしばらく一緒にいたならば、あなたは轍になっているかもしれません。物事を混ぜ合わせて（寝室以外の場所に置いてみてください！）、再び性的な気分になり始めるかもしれません。

Q.みんなバイアグラを持っています。女性の性欲を高めることができるものはありますか？

NS。 いいえ、しかしあなたは研究者がその現金牛を熱心に追求しているに違いない。バイアグラのような薬は陰茎への血流を増加させ、勃起を引き起こします。研究によると、いくつかの薬は女性の性器に同様の効果があることが示されていますが、それ以上のものをオンにする必要があるため、女性の性欲を高めるには十分ではありません。

ピル、パッチ、または局所形態のテストステロンは、一部の女性に性欲を高めるようです。ある研究では、パッチは、外科的閉経に置かれた（卵巣を取り除いた）女性の性欲を約50パーセント増加させました。しかし、ホルモンが他の女性を助けるかどうかは明らかではありません。さらに、最近の研究では、にきびや異常な発毛など、テストステロン製品を使用している女性にいくつかの潜在的な負の副作用があることがわかりました。

「女性のテストステロンの正常なレベルはわかりません」とWiermanは言います。 「そして、低テストステロンは間違いなくあなたのドライブを弱めることができますが、体内のホルモンを上昇させることが効果的または安全であることを示す確固たる証拠はありません。」

Q.何年もの間、私は恋をしていない男たちと驚異的なセックスライフを過ごしました。今、私は愛する人と結婚したいのですが、彼の服をはがしたくありません。この関係は運命にありますか？

NS。 あなたがあなたのボーイフレンドをそれらの古い炎と比較し続ける場合にのみ。それは悲しい事実ですが、利用できないことは欲望の火を煽る可能性があります。 「女性が愛され、拒絶され、そして再び愛されたと感じるとき-不健康な関係の典型的なパターン-セックスはしばしば非常に情熱的です」とシュワルツは言います。 「それを助長しているのは、いつ再びその注目を集めるかという不確実性です。」

長期的には、信頼、交際、愛情の一貫した流れなど、献身的な関係とそれに伴うすべてのことに、あなたはより幸せになり、より満足するでしょう、とシュワルツは言います。そして、あなたがお互いに引き付けられ、感情的につながっているなら、セックスは練習によってのみ改善されるでしょう。新しい性的体位、おもちゃ、場所を試してみてください。 「ビーチで恋をしたり、一緒にお風呂に入ったりしてください」と彼女は言います。 「アイデアは、まったく新しい種類の情熱を生み出すことです。」

Q.セックスをするまで、気分が悪くなります。それは正常ですか？

NS。 完全に。一部の女性は、単に接続することを考えるだけで興奮しますが、他の女性は、開始するために少しの物理的な刺激が必要です。あなたがどんなタイプの女性であっても、それは完全に正常です、とWiermanは言います。あなたのテストステロンレベルは少し低い側にあるかもしれません、あなたをセックスに受け入れさせますが、それの後に正確に欲情するわけではありません。そして、それは大したことではありません。本当の問題は、あなたのドライブがニュートラルにあるという事実があなたを悩ませているかということです。そうでなければ、あなたは親密でオルガスムを持つことを楽しんでいます、あなたの性欲はあなたにとって「正常」です。

頼りに 形 あなたがあなたの性生活を刺激し、充実した関係を持つ方法を学ぶために必要なすべての情報のために。

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