骨盤底療法に行くことが私の人生を変えた理由

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• 2か月後、最初のセッションに向かう途中でした
• 次のトークセラピーセッションで、私のセラピストは、私が最初に骨盤検査に成功したという事実を強調しました
• 感情的な副作用も非常に現実的です
• 骨盤底療法は以下を助けることができます：
  

セラピストが初めて骨盤検査に合格したことを強調したとき、突然幸せの涙を流しました。

健康とウェルネスは私たち一人一人に異なった方法で触れます。これは一人の話です。

告白：タンポンを着ることができたことがありません。

月経が13歳になった後、生理を挿入してみたところ、鋭い射撃で涙が出ました。母は私に心配しないで、後でもう一度やり直すように言った。

何度も試しましたが、いつも痛みがたまらなかったので、パッドにこだわっていました。

数年後、私のかかりつけ医は私に骨盤検査をしようとしました。彼女が検鏡を使おうとした瞬間、私は痛みで叫んだ。 どうしてこんなに痛みが普通なのだろうか？私に何か問題がありましたか？ 彼女は大丈夫だと私に安心させ、2、3年後にもう一度やり直すと言った。

私はとても壊れたと感じました。私は少なくともセックスの選択肢を持ちたいと思っていました-肉体的な親密さとの関係を持つために。

試験でトラウマを抱え、友達が問題なくタンポンを使えるようになると嫉妬しました。セックスが彼らの生活に入ったとき、私はさらにうらやましくなりました。

私は意図的に可能な限りセックスを避けました。デートに行ったら、夕食の直後に終わったことを確認します。肉体的な親密さの心配から、私はその肉体的な痛みに二度と対処する必要がなかったので、潜在的な関係を断ち切ることになりました。

私はとても壊れたと感じました。私は少なくともセックスの選択肢を持ちたいと思っていました-肉体的な親密さとの関係を持つために。 OB-GYNSを使用して、失敗した骨盤検査をさらにいくつか試しましたが、毎回激しい鋭い射撃の痛みが再発しました。

医者は私に身体的に何も悪いことはなく、痛みは不安から生じたと私に言いました。彼らは、私が性交を試みる前に、私が抗不安薬を飲むか服用することを提案しました。

骨盤底理学療法士であり、LAの骨盤健康リハビリテーションセンターの共同創設者であり臨床ディレクターであるステファニー・プレンダーガスト氏は、骨盤底の問題に関する情報にいつでも簡単にアクセスできるとは限らないが、医師はオンラインで医療を見ることができると述べています。ジャーナルとさまざまな障害について学び、患者をよりよく治療できるようにします。

なぜなら、最終的には、情報が不足していると、誤った診断や治療が引き起こされ、善よりも害が大きくなる可能性があるからです。

「[医師が言う]不安や[患者に]ワインを飲むなどのことは、不快感を与えるだけでなく、専門的に有害であると感じます」と彼女は言います。

セックスするたびに酔う必要はありませんでしたが、彼らのアドバイスを受けることにしました。それで、2016年に、一晩飲んだ後、私は初めて性交をしようとしました。

もちろん、それは失敗し、たくさんの涙で終わった。

多くの人が初めてセックスをするときに痛みを感じると自分に言い聞かせました。おそらく痛みはそれほどひどくはなく、私はただの赤ちゃんでした。私はそれを吸い上げて対処する必要がありました。

しかし、私は自分自身を再試行することはできませんでした。私は絶望を感じました。

クリステンセンは骨盤のモデルを診察室に持ち込み、すべての筋肉がどこにあり、どこがうまくいかないかを見せてくれました。

数ヶ月後、全般性不安障害の作業療法士に会い始めました。私たちが激しい不安を軽減することに取り組んでいる間、親密な関係を望んでいた私の部分はまだ行き詰まりました。私が肉体的な痛みについて話した限り、それはこれ以上良くなっていないようでした。

約8か月後、骨盤痛に苦しんでいる他の2人の若い女性に会いました。女性の一人は、彼女が骨盤痛の理学療法を始めたと述べました。聞いたことがなかったのですが、何でもやってみようと思いました。

私が経験していることを理解している他の人に会うことで、私はこの問題の治療に集中し始めることを決心しました。

2か月後、最初のセッションに向かう途中でした

私は何を期待するのか分かりませんでした。私は快適な服を着て、1時間強そこにいることを期待するように言われました。その後、骨盤底障害を専門とする理学療法士（PT）のクリスティン・クリステンセンが私を診察室に連れ戻しました。

最初の20分間は、私の歴史について話しました。私は彼女に、親密な関係と性交の選択肢が欲しいと言いました。

彼女は私がオルガスムを経験したことがあるかどうか尋ねました、そして私は恥ずかしそうに頭を振って答えました。とても恥ずかしかったです。私は自分の体のその部分から遠く離れていたので、それはもう私の一部ではありませんでした。

クリステンセンは骨盤のモデルを診察室に持ち込み、すべての筋肉がどこにあり、どこがうまくいかないかを見せてくれました。彼女は、骨盤の痛みとあなたの膣から切り離された感覚の両方が女性の間で共通の問題であり、私だけではなかったことを私に安心させました。

「女性が体のこの部分から切り離されていると感じることは非常に一般的です。それは非常に個人的な領域であり、この地域の痛みや機能障害は、対処するよりも無視する方が簡単なようです」とクリステンセンは言います。

「ほとんどの女性は、骨盤底や骨盤のモデルを見たことがありません。また、多くの女性は、私たちがどの臓器を持っているのか、どこにあるのかさえ知りません。女性の体が素晴らしいので、これは本当に残念です。問題を完全に理解するには、患者は自分の解剖学的構造をよりよく理解する必要があると思います。」

Prendergastは、通常、人々が理学療法のために現れるとき、彼らはさまざまな医師によって処方された多くのさまざまな薬を服用しており、なぜこれらの薬のいくつかを服用しているのか常に確信が持てないと言います。

PTは、ほとんどの医師よりも患者と過ごす時間が長いため、過去の医療を確認し、医療面を効果的に管理できる医療提供者とペアを組むことができます。

時々、筋肉の骨盤システムが実際に痛みを引き起こしていない、とPrendergastは指摘しますが、ほとんどの場合、筋肉は何らかの形で関与しています。 「通常、[骨盤底]症候群の人は、その筋肉の骨格の関与のために、骨盤底の理学療法で安心します」と彼女は言います。

私たちの目標は、OB-GYNによる骨盤検査を受けること、または痛みがほとんどまたはまったくない、より大きなサイズの拡張器に耐えられるようにすることでした。

私たちの最初の会議で、クリステンセンは私に骨盤検査を試みても大丈夫かどうか尋ねました。 （すべての女性が最初の予約で試験を行うわけではありません。クリステンセンは、特にトラウマの病歴があるか、そうでない場合は、2回目、3回目、または4回目の訪問まで待つことにした女性もいると言います。感情的に準備しました。）

彼女は私があまりにも多くの不快感を感じたらゆっくりと行ってやめると約束しました。神経質に、私は同意しました。私がこのことに正面から向き合い、それを扱い始めるつもりなら、私はこれをする必要がありました。

Christensenは、指を私の中に入れて、両側の3つの表面的な骨盤底筋が非常にきつく、触れたときに緊張していると述べました。私はきつすぎて痛みを感じていたので、彼女は最も深い筋肉（内閉鎖筋）をチェックできませんでした。最後に、彼女は私がケーゲルをすることができるか、または筋肉をリラックスさせることができるかどうかを確認しました、そして私はどちらもすることができませんでした。

私はこれが患者の間で一般的であるかどうかクリステンセンに尋ねました。

「あなたはこの領域から自分自身を切り離していたので、ケーゲルをするためにこれらの筋肉を「見つける」ことは本当に難しいです。骨盤痛のある患者は、痛みを恐れて多くの時間を積極的に収縮しているため、ケーゲルを行うことができますが、多くの患者は押すことができません」と彼女は言います。

セッションは彼女が8週間の治療計画から始めることを提案し、自宅で仕事を続けるために拡張器のセットをオンラインで購入することを勧めて終了しました。

私たちの目標は、OB-GYNによる骨盤検査を受けること、または痛みがほとんどまたはまったくない、より大きなサイズの拡張器に耐えられるようにすることでした。そしてもちろん、痛みをほとんどまたはまったく伴わずに性交できることが究極の目標です。

家に帰る途中でとても希望を感じました。この痛みに何年も対処した後、私はようやく回復への道を歩み始めました。さらに、私はクリステンセンを本当に信頼しました。たった1回のセッションの後、彼女は私をとても快適に感じさせました。

タンポンを着られる時期がもうすぐ来るとは信じられませんでした。

Prendergastは、骨盤の痛みを自分で治療しようとするのは決して良い考えではないと言います。状況を悪化させることがあるからです。

次のトークセラピーセッションで、私のセラピストは、私が最初に骨盤検査に成功したという事実を強調しました

それまではあまり考えていませんでした。突然、私は幸せの涙を流していました。信じられませんでした。骨盤検査が成功するとは思ってもみませんでした。

痛みが「頭の中にある」わけではないことを知ってとてもうれしかったです。

それは本物でした。私はただ痛みに敏感だっただけではありませんでした。何年にもわたって医師に辞任され、私が望んでいた親密な関係を築くことができないという事実に自分自身を辞任した後、私の痛みは確認されました。

おすすめの拡張器が入ってきたとき、いろいろなサイズを見ただけで転倒しそうになりました。小さい方（幅約0.6インチ）はとてもやりやすいように見えましたが、一番大きいサイズ（幅約1.5インチ）はとても不安でした。物事が私の膣で起こっていた方法はありませんでした。 いいえ。

別の友人は、自分で治療を試みることを決心した後、拡張器がセットされているのを見て、彼女もびっくりしたと述べました。彼女はセットをクローゼットの一番高い棚に置き、もう一度見ることを拒否しました。

Prendergastは、骨盤の痛みを自分で治療しようとするのは決して良い考えではないと言います。状況を悪化させることがあるからです。 「ほとんどの女性は[拡張器]の使い方を知らず、どのくらいの期間使用するかを知りません。また、実際には多くのガイダンスがありません」と彼女は言います。

骨盤痛の原因は非常に異なり、その結果、治療計画も大きく異なります。専門家だけが指導できる計画です。

私は治療計画のほぼ半分を過ぎており、それは非常に珍しいと同時に非常に治療的な経験でした。私たちが最近の休暇や週末の今後の計画について話し合う間、45分間私のPTは私の膣に彼女の指を持っています。

それはとても親密な関係であり、あなたは肉体的にも精神的にもそのような脆弱な立場にいるので、PTに安心することが重要です。私はその最初の不快感を克服することを学び、クリステンセンが部屋に入った瞬間にリラックスできるユニークな能力を持っていることに感謝しています。

彼女はまた、治療を通して私と会話をするという素晴らしい仕事をしています。その間、私は会話に夢中になり、自分がどこにいるのか忘れてしまいます。

「私はあなたが治療の痛みにあまり集中しないように、治療中に意図的にあなたの気をそらそうとします。さらに、私たちのセッション中に話すことは非常に重要な信頼関係を築き続けます-それは信頼を築き、あなたをより快適に感じさせ、そしてあなたがより良くなるためにあなたがフォローアップ訪問に戻る可能性を高めます」と彼女は言いました言う。

Christensenは常に、私がどれだけ進歩しているかを教えてセッションを終了します。彼女は私がそれを本当に遅くする必要があるとしても、家で物事に取り組み続けることを私に勧めます。

訪問はいつも少し厄介ですが、私は今、それを癒しの時であり、未来に目を向ける時であると考えています。

人生は厄介な瞬間に満ちています、そしてこの経験は私がそれらを受け入れる必要があることを私に思い出させます。

感情的な副作用も非常に現実的です

私は今、長い間遮断してきた私の体のこの部分を突然探索しています。そして、私が存在することを知らなかった私の部分を発見しているように感じます。それは、私が認めなければならない新しい性的な目覚めを経験するようなもので、かなり素晴らしい気持ちです。

しかし同時に、私も障害にぶつかっています。

一番小さいサイズを征服した後、私は自信過剰になりました。 Christensenは、最初の拡張器と2番目の拡張器のサイズの違いについて私に警告していました。簡単にジャンプできる気がしましたが、ひどく間違えました。

次のサイズを上に挿入しようとすると、私は苦痛で叫び、敗北しました。

私は今、この痛みが一夜で解決されないことを知っています、そしてそれは多くの浮き沈みを伴う遅いプロセスです。しかし、私はクリステンセンを完全に信じており、彼女が回復へのこの道で常に私のそばにいることを知っています。

彼女は私が自分でそれを信じていなくても、私が私の目標を達成することを確認します。

ChristensenとPrendergastはどちらも、性交中にあらゆる種類の痛みや一般的な骨盤痛を経験している女性に、治療の選択肢として理学療法を検討するように勧めています。

私を含む多くの女性は、痛みの診断や治療法を何年も探した後、自分でPTを見つけます。そして、良いPTの検索は圧倒されるかもしれません。

誰かを見つける手助けが必要な人のために、Prendergastはアメリカ理学療法士協会と国際骨盤痛協会をチェックすることをお勧めします。

ただし、骨盤底理学療法のカリキュラムを教えるプログラムはごくわずかであるため、治療技術にはさまざまなものがあります。

骨盤底療法は以下を助けることができます：

• 失禁
• 膀胱または腸の動きの難しさ
• 痛みを伴うセックス
• 便秘
• 骨盤の痛み
• 子宮内膜症
• 膣痙
• 更年期症状
• 妊娠と産後の健康

「施設に電話して、最初の予約をスケジュールし、あなたがそれについてどのように感じているかを確認することをお勧めします。また、患者支援グループはFacebookグループを閉鎖する傾向があり、特定の地域の人々を推薦できると思います。私は人々が[私たちの練習]をよく呼ぶことを知っています、そして私たちは彼らを彼らの地域で私たちが信頼する誰かとペアにするように努めます」とPrendergastは言います。

彼女は、あなたが1つのPTで悪い経験をしたからといって、それはあなたがすべてをあきらめるべきだという意味ではないと強調します。適切なプロバイダーが見つかるまで、さまざまなプロバイダーを試してみてください。

正直なところ、骨盤底理学療法はすでに私の人生をより良く変えてくれました。

将来の肉体的な親密さを恐れずにデートを始めました。初めて、タンポン、骨盤検査、性交を含む未来を想像することができます。そして、それはとても自由に感じます。

Allyson Byersは、ロサンゼルスを拠点とするフリーランスのライター兼編集者であり、健康に関連するあらゆることについて書くのが大好きです。あなたは彼女の作品の詳細をで見ることができます www.allysonbyers.com そして彼女をフォローします ソーシャルメディア.