一人の女性がどのように彼女の覚醒剤中毒を破り、健康になったのか

コンテンツ

• スーザン：前
• 明るい心が暗い時代に入る
• スーザン：後
• 永久にコントロールを取り戻す
• スーザン：今
• 小麦粉や砂糖を使わないルール
• 食事と量
• それを前払いする
• のレビュー

スーザン・パース・トンプソンは、人生の最初の26年間で、ほとんどの人が生涯で経験するよりも多くのことを経験しました。ハードドラッグ、食物依存症、自己嫌悪、売春、高校中退、ホームレスです。

しかし、私たちがスーザンと電話で話したとき、彼女の喜びとエネルギーは透き通ったものであり、彼女の声はきらきらと輝いていました。彼女の様子を聞いたところ、「素晴らしい」とのことでした。今日、スーザンは脳と認知科学の博士号を取得しており、成功した減量ビジネスのオーナーであり、20年間清潔で落ち着いており、サイズ16からサイズ4になりました。あなたが「わあ、何？」と思っているなら次に、スーザンの成功の背後にある秘密と、そこにたどり着くまでに耐えなければならなかった厄介な旅の準備をします。

スーザン：前

明るい心が暗い時代に入る

スーザンはサンフランシスコの美しい地区で育ちました。そこでは料理が大好きで、学校で優秀でした。しかし、後で学ぶように、彼女の脳は中毒のために配線されていました、そして彼女の若い頃、彼女の中毒は食べ物でした。 「私の体重は私を拷問しました。私は一人っ子で、友達はあまりいませんでした」と彼女は言いました。 「私は放課後、一人でこれらの時間を過ごしました。そこでは、食べ物が私の仲間、私の興奮、私の計画になりました。」 12歳までに、スーザンは太りすぎでした。

スーザンは14歳のときに、「これまでで最高のダイエット計画」である麻薬を発見しました。彼女は、きのこを初めて体験したこと、一晩中旅行したこと、そしてその結果、1日で7ポンドを失ったことを説明しました。きのこは、クリスタルメタンフェタミンから始まったより硬い薬への彼女の玄関口でした。

「覚醒剤はこれまでで最高のダイエット薬であり、次にコカイン、次にクラックコカインでした」とスーザンは言いました。 「私は高校を中退しました。体重が減り、覚醒剤で痩せました。精神病でした。人生を焼き尽くしました。」

彼女が高校を中退するまで、スーザンはまっすぐな学生でしたが、麻薬と中毒は彼女を最大限に活用しました。 20歳までに、彼女はサンフランシスコの「クラックホテル」からコールガールとして暮らしていました。

「私はかなり低い底に落ちた」と彼女は私たちに言った。 「私は坊主頭と金髪のかつらを持った売春婦でした。私は外に出て働き、夜に千ドルを稼ぎました...それはすべて麻薬のお金でした。」スーザンは、何日もひびを吸うと言った。 「それが私の人生でした。それがそれでした。」

1994年8月、希望のきらめきが現れました。彼女は正確な日付と瞬間を鮮明に覚えています。 「火曜日の午前10時でした。私は自分の状態、自分の状態、自分が誰であるか、自分がどうなったかを完全に認識した、広く明確で警戒心の強い瞬間がありました」と彼女は言いました。 「そこでは中断されたアニメーションで開催され、私が自分自身に望んでいたこと、私が望んでいた人生とは対照的でした。私はハーバードに行きたかったのです。」

スーザンは彼女がすぐに行動しなければならないことを知っていました。 「その瞬間に私が感じたメッセージはとても明確で、一点でした。「今起きてここから出なければ、これがあなたのこれまでのすべてです。」彼女は避難所を探しました。友人の家で、自分を片付け、軌道に戻り始めました。

求婚者は、やや型破りな初デートで彼女に尋ね、グレース大聖堂の地下で行われた12ステップのプログラム会議に彼女を連れて行きました。スーザンが言うように、「男は足が不自由であることが判明しましたが、私は旅に出ました。 「」彼女はその日以来、アルコールや麻薬を飲んでいません。

スーザン：後

「クラックをやめるとすぐに体重が増えることはわかっていたので、やった」とスーザンは語った。 「私はすぐに膨らみました、そしてそれはすぐに食物依存症のリグマロールに戻りました：夜遅くにアイスクリームのパイント、パスタのポット、ファーストフードのドライブスルー、渇望、ハンカリングを通して生き、そして[そして]真ん中で出かける夜の食料品店へ。」

スーザンはすぐにそのパターンを認識しました。 「その時点で、私は12ステップのプログラムに参加していて、食べ物を薬として使用していることを知っていました。それは日としてはっきりと見えました」と彼女は言いました。 「私の脳は中毒のために配線されていました。その時点で、私のドーパミン受容体はコカイン、覚醒剤、および亀裂からかなり吹き飛ばされていました。私は修正が必要で、砂糖が利用可能でした。」

彼女の食事との関係は、彼女が子供の頃とは人生のこの時点で非常に異なっており、家族の台所から会席料理の夕食を提供していました。 「涙を流しながら食事をしているところまで来ました。もう食べ物の問題でスーザンになりたくありませんでした。私はあまりにも長い間過ごしました。」

スーザンは、中毒性の傾向の根源にたどり着くために、人間の脳、特に彼女の脳についてもっと学ぶ必要があることを知っていました。それは、食物、肥満、そして自己非難との数十年にわたる戦いに対する唯一の解決策となるでしょう。彼女は厳格な教育を受け、最終的にはカリフォルニア大学バークレー校、ロチェスター大学、シドニーのUNSWで神経科学者になり、そこで博士課程を修了しました。彼女は教育のキャリアを脳とそれに対する食物の影響を研究することに捧げました。

永久にコントロールを取り戻す

彼女は、「適度にすべて」の概念は万能の概念ではないと説明しました。彼女は自分の食物依存症を喫煙による肺気腫のある人に例えました。あなたはその人に「ニコチンモデレーションプログラム」を採用するように言うのではなく、喫煙をやめるように彼らに言うでしょう。 「食べ物は実際には禁欲モデルに適しています。禁欲には自由があります。」

スーザンはよく「生きるためには食事をしなければならない！」と言う人に出会うことがあります。それに対してスーザンは、「生きるために食べる必要がありますが、生きるためにドーナツを食べる必要はありません」と言います。彼女の教育、経験、そして脳の知識を通して、彼女は自分の人生をより良く変え、食べ物との虐待的な関係をコントロールする準備ができていました。

バハイ教を見つけた後、スーザンは瞑想に目を向けました。彼女は現在、毎日の儀式の一環として、毎朝30分間瞑想しています。ある朝、人生を変える瞬間が彼女にやって来ました。「私が今、食べ物で成功していることの始まりとして数える日です」と彼女は言いました。 「 『輝線を食べる』という言葉が思い浮かびました。」

スーザンの輝線は何ですか？小麦粉なし、砂糖なし、食事時のみの食事、量の管理の4つがあります。彼女は13年間それに固執していて、同じ時間の間彼女のサイズ4の体を維持しました。 「人々は、十分に努力すれば確かに人は痩せていると思いますが、それは通常持続しません。人々は通常それを取り戻します。」しかし、彼女はそれを取り戻していません。1ポンドではありません。方法は次のとおりです。

スーザン：今

小麦粉や砂糖を使わないルール

「ナンバーワンは砂糖ではない」と彼女は言った。 「私はひび割れを吸ったり、アルコールを飲んだり、砂糖を食べたりしません。それは私にとってははっきりとした線です。」強烈に聞こえますよね？しかし、それはスーザンのような神経科学者にとっては完全に理にかなっています。 「砂糖は麻薬であり、私の脳はそれを麻薬として解釈します。1つは多すぎ、1000は決して十分ではありません。」

砂糖を完全にそして永久にやめることが不可能に聞こえるなら、スーザンの成功に慰めを取りなさい。彼女は、娘の誕生日に遊び場で青いカップケーキをフロストした方法について話してくれました。フロスティングを手にしたとき、それは食べ物ではなく「スパックル」または「プラスチック」のように感じました。食欲をそそらないので、手からフロスティングをなめる誘惑はまったくありませんでした。彼女は公園のサッカー場の長さを歩いて、手を洗える場所にたどり着きました。彼女はまた、毎週火曜日の朝、家族のためにフレンチトーストを作ってから、振り返ってオートミールを作ります。彼女は今、完全にそして完全に支配している。

「2番目は小麦粉ではありません。小麦粉をあきらめずに砂糖をあきらめようとしましたが、突然、焼きそば、ポットステッカー、ケサディーヤ、パスタ、パンで構成される食事に気づきました。」スーザンの神経科学者はここでもパターンを認識しました。 「小麦粉は砂糖と同じように[脳]に当たり、ドーパミン受容体を一掃します。」これが意味することは、簡単に言えば、あなたの報酬システムが適切に機能していないため、あなたの脳は食べるのをやめる手がかりを持っていないということです（これは薬でも起こります-あなたの脳はコンディショニングされ、最終的にはできなくなりますストップ）。

「砂糖と小麦粉は白い粉の薬のようです。ヒロインのように、コカインのようです。私たちは植物の本質を取り入れ、それを精製して微粉末にします。同じプロセスです。」

食事と量

「1日3回の食事で、間に何もありません」とスーザンは言いました。 「私は今までおやつがないのが大好きです。それには多くの正当な理由があります。」

「意志力は気まぐれだ」とスーザンは私たちに言った。 「あなたがあなたの体重やあなたの食べ物に問題を抱えていて、あなたがいつもそれに苦しんでいるなら、それは克服するのが最も難しいことの1つです。」彼女は、私たちが毎日何百もの食品関連の選択をしていること、そして「あなたの食事が選択の領域に住み続ければ、あなたは決して勝つことはありません。あなたが毎日正しい選択をしようとしているなら、あなたは死んでいる」と説明しました水中で。"

そのため、彼女は歯磨きを自動化するように食事を自動化します。 「食べるときと食べないときは、はっきりさせてください。」彼女は朝、オートミールとベリーに亜麻とナッツを挽いたものを持っています。彼女はランチに野菜炒めとココナッツオイルと大きなリンゴを添えたベジーバーガーを用意します。夕食時には、サーモンのグリル、芽吹き、亜麻仁油、バルサミコ酢、栄養酵母を使った大きなサラダを食べます。

スーザンは、これらの食事を自動化し、食事のみを食べることに加えて、デジタルフードスケールまたは「1プレート、秒なし」ルールのいずれかを使用して、計量および測定された量に固執します。この全体的な自動化により、彼女は食べ物について考える必要がなくなり、エラーの余地がなくなります。

それを前払いする

スーザンが「輝線を食べる」ことについて持っていたその瞑想のエピファニーは、彼女が本を書くための明確なメッセージと呼ぶものとともに来ました。 「私は、体重を減らそうとして立ち往生している何百万もの人々の苦しみの脈動と絶望の祈りに打たれました。」

彼女は自分の経験、教育、そして人生を変える知識を世界と共有する準備ができていました。 「私は在職中の大学心理学教授でしたが、現在はロチェスター大学の脳と認知科学の副准教授です。私は食事の心理学について大学のコースを教えていました。12ステップで膨大な数の人々を後援しました。食物依存症のためのプログラム。私は無数の人々が体重を減らして体重を減らすのを手伝ってきました。私はこれらの明るい線に関係する機能するシステムを知っていました。」

スーザンは自分自身に力を与え、彼女の厳しい状況を変えて、高く評価されている学者および科学者、成功した事業主、妻、そして母親になりました。これは彼女が信じられないほど誇りに思っていることです。彼女は現在、神経科学に根ざした方法論を使用して、人々が体重を減らし、依存症のサイクルを断ち切り、健康を永久に維持できるように、Bright LineEatingと呼ばれるビジネスで他の人を支援しています。これまでのところ、彼女は世界中で約50万人に到達しています。彼女の著書「BrightLineEating：The Science of Living Happy、Thin、and 無料 3月21日に発売され、彼女の旅のすべての詳細と、それをあなたの人生にどのように適用できるかを記録します。

この記事はもともとポップシュガーフィットネスに掲載されました。

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