あなたの問題に対処するセラピストを見つける方法

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喉の痛み、歯痛、またはおなかのトラブルで倒れたとき、あなたはあなたが見る必要がある医療提供者の種類を正確に知っています。しかし、不安や落ち込みを感じている場合はどうなりますか？友達に出かけるだけで十分ですか、それとも専門家と話をする必要がありますか？そして、どのようにあなたも 探す セラピスト？

それに直面しましょう：あなたはすでに圧倒されて、ダンプに落ちています。あなたにぴったりのメンタルヘルスの専門家を見つけるというアイデアは、あなたが扱える（またはしたい）以上のように感じるかもしれません。私たちはそれを理解します-それが私たちがあなたのために仕事をした理由です。必要なヘルプを取得するためのステップバイステップガイドを読んでください。 （追記：お使いの携帯電話でさえ、うつ病にかかる可能性があります。）

ステップ1：誰かに伝える-誰でも。

いつ助けを求めるべきかを知ることも重要です。メンタルヘルスの専門家から助けを得る時が来たという2つの重要な兆候があります、とSuicide Awareness Voices of Education（SAVE）のエグゼクティブディレクターであるDan Reidenberg、Psy.D。は言います。 「1つ目は、以前のように機能できず、何も助けていないときです」と彼は言います。 2つ目は、他の人が何かが正しくないことに気付いたときです。 「誰かがあなたに何かを言うための一歩を踏み出しているなら、それはあなたが思っているよりもさらに進んで、おそらくもっと深刻です」と彼は言います。

それが重要な他の人、友人、家族、または同僚であるかどうかにかかわらず、助けを求めることは最も重要なことです。多くの場合、精神病は、軽度のうつ病や不安でさえ、それがどれほど深刻になったかを判断するのを困難にする可能性がある、とReidenbergは言います。 「あなたが苦労していることを誰かに知らせることは、大きな違いを生む可能性があります。」

ステップ2：医師の診察を受けてください。

縮小の検索を開始する必要はありません。最初の訪問は、通常のかかりつけ医または産婦人科医です。 「ラボテストで検出できる生物学的、医学的、またはホルモン的要因が進行している可能性があります」と彼は言います。たとえば、甲状腺の問題はうつ病や不安の症状に関連しており、根本的な問題を治療することで気分が良くなります。 「あなたの医者は、薬が効き始めたとき、または効かなかった場合に備えて、暫定的に誰かと話すことを提案するかもしれません」とReidenbergは付け加えます。あなたの医者が病状を除外した場合、彼または彼女はおそらくあなたを心理学者に紹介するでしょう。 （調べてください：あなたの遺伝子に不安はありますか？）

ステップ3：心理学者に相談してください。

「感情や気分の変化に苦しんでいる場合、以前のことに興味がない場合、もう幸せにならないように思われる場合、または気分が上がって気分が上がっている場合は、心理学者が最適です。ダウンしているか、常にダウンしています」と彼は言います。 「心理学者は、あなたの思考や行動をより扱いやすい場所に戻すためにそれらを調整する方法を学ぶのを助けることができます。」

心理学者は薬を処方しません（医師である精神科医は処方します）。 「心理学者は多くの異なるアプローチで訓練されています」とReidenbergは言います。 「人々が安全で判断力のない環境でただ座って話すとき、それは思考や感情を分類するのに非常に役立ちます。それは彼らの不安のレベルを減らします。」

ステップ4：あなたの心理学者はあなたを精神科医に紹介するかもしれません。

ほとんどすべての場合、精神科医が必要だと考えない限り、精神科医に会うことはありません。あなたが良くなっていないか、自分で対処するには痛みが大きすぎる場合です。最大のメリットは、おそらく両方を使用することです、とReidenberg氏は付け加えます。 「各医師は、あなたが何らかの副作用を経験しているかどうかを知りたいと思うでしょうが、理由は異なります。」精神科医は投薬量や投薬が間違っているかどうかを知るためにループインしたいと思うでしょうが、心理学者はあなたの人生と視点を調整することによって副作用に対処するのを助けることができます、とReidenbergは言います。 「協力して、彼らはあなたの進歩についての情報を共有するので、あなたはできるだけ早く軌道に戻ることができます。」 （しかし、注意してください-うつ病の誤診はあなたの脳を深刻に混乱させる可能性があります。）

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