輝く肌のための10のホーム救済

コンテンツ

• 輝く肌
• 1.バージンココナッツオイルで肌をなだめる
• 2.アロエベラを使用して肌を強く健康に保ちます
• 3.洗顔後、しっかり保湿
• 4.日焼け止めを毎日着用します
• 5.機能するクレンジングルーチンを見つける
• 6.煙と間接喫煙を避ける
• 7.もっと水を飲む
• 8.皮膚に栄養を与えるために食べる
• 9.プロバイオティクスを服用する
• 10.シャワーを短くする
• お持ち帰り

輝く肌

あなたの皮膚はあなたが持っている最大の臓器なので、あなたはそれを世話したいです。輝く肌は通常、健康と活力の兆候と見なされます。一方、くすみや乾燥肌は、最高の状態を感じさせないことがあります。

美容とスキンケアのルーチンの一部として実装できる10の製品とライフスタイルの変更を次に示します。最良の部分？おそらく、パントリー、キッチン、薬箱に必要なものはすべて揃っています。

1.バージンココナッツオイルで肌をなだめる

ココナッツオイルには、抗炎症作用、抗酸化作用、および治癒作用があります。しかし、あなたの顔にココナッツオイルを使用することは、すべての肌のタイプに効果があるとは限りません。ココナッツにアレルギーがある場合は使用しないでください。

刺激なく適用できれば、さまざまな方法で使用できます。ココナッツオイルは次の目的で使用できます。

• 化粧を脱ぐ
• 肌のバリアを落ち着かせる
• 表面の層の下で健康である、ツヤのある肌を促進します

研究によると、ココナッツオイルは優れた保湿剤です。少量のココナッツオイルを顔にマッサージしてみてください。通常のクレンザーで洗い流す前に、数分間浸してください。

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2.アロエベラを使用して肌を強く健康に保ちます

アロエベラは治癒力があり、新しい細胞の成長を刺激するかもしれません。それはまた毛穴を詰まらせることなくなだめ、保湿します。毎日顔を洗った後にアロエベラを使用すると、肌に健康的な輝きを与えることができます。

アロエベラにアレルギーを起こす可能性があります。最初に前腕を少しこすってテストします。24時間以内に反応がない場合は、安全に使用できます。

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3.洗顔後、しっかり保湿

うるおいを閉じ込め、治癒を促進し、抗酸化作用のある商品で肌に潤いを与え、若々しい輝きを与えます。肌が乾燥しているときに肌を角質除去しないでください。また、顔が油っぽいからといって、保湿剤をスキップしないでください。

シャワーや顔のすすぎからぬれた肌に保湿剤を塗布します。これは、表面レベルで作業するのではなく、余分な水分を閉じ込めて、あなたの顔を滑らかに感じさせます。

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4.日焼け止めを毎日着用します

SPFが15以上の日焼け止めを着用すると、皮膚がんを防ぐことができます。皮膚を有害な紫外線から保護し続けることは、皮膚の老化の過程である光老化からも守ります。

雨が降っている日や空が曇っている日でも、毎朝日焼け止めを塗った製品を必ず適用してください。

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5.機能するクレンジングルーチンを見つける

頻繁に洗うことで肌の湿気を奪いたくはありません。また、過剰な洗浄を補うために毛穴に余分な油を作りすぎさせたくありません。

汗をかいた後、朝の最初に、そして寝る直前に顔を洗うことは、通常、健康な皮膚のスイートスポットです。

6.煙と間接喫煙を避ける

皮膚をたばこの煙にさらすと、あらゆる種類の化学毒素で顔が覆われます。これはあなたの皮膚細胞の酸化ストレスを上昇させ、早期に老化した皮膚につながります。

喫煙する場合は、禁煙するもう1つの理由として肌を考慮してください。

7.もっと水を飲む

肌は、水が必要な細胞でできています。水を飲むことと健康な皮膚を持つことの関係はまだ進行中ですが、少なくとも1つの2015年の研究は、より多くの水を飲むことと健康な皮膚を持つことの間に強い関連があると結論付けました。

1日に少なくとも8オンスのコップ8杯の水を目指します。

8.皮膚に栄養を与えるために食べる

果物や野菜が豊富な食事を食べると、体内のビタミンや抗酸化物質が増加します。メイヨークリニックによると、魚油などの健康的な脂肪を食べたり、保存料を多く含む加工食品を避けたりすることは、より健康に見える皮膚に直接関係している可能性があります。

9.プロバイオティクスを服用する

プロバイオティックサプリメントは：

• 免疫システムを高める
• 消化を良くする
• あなたの消化管の膨満と炎症を減らします

2014年のある研究によると、プロバイオティクスは健康な髪と目に見える輝く肌にも貢献できます。

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10.シャワーを短くする

蒸気と熱で毛穴が開き、毒素を取り除くことができます。しかし、一度に数分以上皮膚の上に熱湯を流すと、皮膚から油が剥がれ落ち、疲れてくすんで見えることがあります。非常に高温の水への肌の露出を最小限に抑えるようにしてください。

シャワーの後の部分の温度を下げて循環を改善することも検討できます。これにより、顔がより引き締まった若々しい外観になる場合があります。追加の利点として、これはあなたの免疫システムを後押しするかもしれません。

お持ち帰り

肌に注意を払うことは、目に見える輝きのある肌に効果をもたらすセルフケアの一種です。ストレス、栄養不足、ホルモンの不均衡、その他の健康状態により、輝く肌を実現するのが困難になる場合があります。

皮膚の見え方が気になる場合は、かかりつけの医療提供者または皮膚科医に相談してください。くすみ、乾燥、薄片状、または斑点のある皮膚は、他の健康状態の症状になることがあります。