死亡リスクの増加に関連する高ビタミンDレベル

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私たちは、ビタミンD欠乏症が深刻な問題であることを知っています。結局のところ、ある研究によると、アメリカ人の平均42％がビタミンD欠乏症に苦しんでおり、これが癌や心臓病などの問題による死亡リスクの増加や、その他の奇妙な健康リスクにつながる可能性があります。しかし、コペンガヘン大学の新しい研究によると、反対の、つまりDが少なすぎると、同じように危険である可能性があります。 高い ビタミンDと心血管死のレベル。 （もちろん、相関関係は因果関係と同じではありませんが、結果はそれでも驚くべきものです！）

科学者たちは247,574人のビタミンDのレベルを研究し、最初の血液サンプルを採取してから7年間の死亡率を分析しました。 「私たちは患者の死の原因を調べました。数が100 [リットルあたりのナノモル（nmol / L）]を超えると、脳卒中や冠状動脈で死亡するリスクが高まるようです」と研究著者のピーターシュワルツ医学博士はプレスリリースで述べた。

人生のほとんどのものと同様に、ビタミンDレベルに関しては、幸せな培地を見つけることがすべてです。 「レベルは50から100nmol / Lの間のどこかにあるべきであり、私たちの研究は70が最も好ましいレベルであることを示しています」とSchwarzは言います。 （国立衛生研究所の数ははるかに少なく、50 nmol / Lは人口の97.5％のニーズをカバーし、125 nmol / Lは「危険なほど高い」レベルであると述べています。）

それで、それはすべてどういう意味ですか？さて、ビタミンDのレベルは肌の色や体重などの多くの要因に依存するため、血液検査を受けずに知ることは困難です。摂取量が多すぎるか少なすぎるかがわかれば、自分に合ったIU用量を選択できるようになります。 （ここでは、あなたの血液の結果を解読する方法に関するビタミンD評議会からのより多くの情報）。自分のレベルがわかるまで、1日あたり1,000 IUを超える摂取を避け、吐き気や脱力感などのビタミンD毒性の兆候に注意してください。 （そして、最高のビタミンDサプリメントを選ぶ方法についての詳細を読んでください！）

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