妊娠中によくある症状

赤ちゃんを育てるのは至難の業です。赤ちゃんの成長やホルモンの変化に伴い、体にはさまざまな変化が起こります。妊娠の痛みに加えて、他の新しい症状や変化する症状を感じるでしょう。

それでも、今まで以上に健康になったと言う妊婦さんは多いのではないでしょうか。

妊娠中は疲れやすいです。ほとんどの女性は、最初の数か月は疲れを感じ、最後にはまた疲労を感じます。運動、休息、適切な食事により、疲労感が軽減されます。また、毎日の休憩や仮眠を取るのにも役立ちます。

妊娠初期には、トイレに行く回数が多くなります。

• 子宮が成長し、腹部（腹部）の方が高くなるにつれて、排尿の必要性が低下することがよくあります。
• それでも、妊娠中は排尿回数が多くなります。つまり、妊娠前よりも多くの水を飲む必要があり、喉が渇く可能性があります。
• 出産が近づき、赤ちゃんが骨盤に降りてくると、おしっこの回数が多くなり、一度に排出される尿の量が少なくなります (赤ちゃんからの圧力のために膀胱が少なくなります)。

排尿時に痛みを感じたり、尿のにおいや色が変化したりした場合は、医療提供者に連絡してください。これらは膀胱感染症の兆候である可能性があります。

妊婦さんの中には、咳やくしゃみで尿もれをする人もいます。ほとんどの女性にとって、これは赤ちゃんが生まれた後になくなります。このような場合は、骨盤底筋を強化するケーゲル体操を始めてください。

妊娠中は、より多くのおりものが見られることがあります。次の場合は、医療提供者に連絡してください。

• 異臭がある
• 緑がかった色をしています
• かゆくなる
• 痛みやしびれの原因

妊娠中、腸の動きが悪いのは普通のことです。それの訳は：

• 妊娠中のホルモンの変化は、消化器系の働きを鈍らせます。
• 妊娠後期には、子宮から直腸への圧力も問題を悪化させる可能性があります。

次の方法で便秘を緩和できます。

• プルーンなどの生の果物や野菜を食べると、余分な繊維が得られます。
• 食物繊維を増やすには、全粒穀物やふすまを食べる。
• 食物繊維のサプリメントを定期的に使用する。
• 十分な水を飲むこと (1 日 8 ～ 9 杯)。

便軟化剤の試用についてプロバイダーに問い合わせてください。また、妊娠中に下剤を使用する前に質問してください。

妊娠中は、食べ物が胃や腸に滞留する時間が長くなります。これは胸焼け（胃酸が食道に逆流する）を引き起こす可能性があります。次の方法で胸焼けを軽減できます。

• ちょっとした食事をする
• 辛いものや脂っこいものを避ける
• 就寝前に大量の液体を飲まない
• 食後2時間以上運動しない
• 食後すぐに横にならない

胸焼けが続く場合は、治療に役立つ薬について医師に相談してください。

妊娠中に鼻血や歯茎からの出血が見られる女性もいます。これは、鼻や歯茎の組織が乾燥し、血管が拡張して表面に近づくためです。この出血は、次の方法で回避または軽減できます。

• 水分をたくさん飲む
• オレンジジュースやその他の果物やジュースからビタミンCをたくさん摂取する
• 鼻や副鼻腔の乾燥を抑えるために加湿器（空気中に水を入れる装置）を使用する
• 歯茎からの出血を抑えるために柔らかい歯ブラシで歯を磨く
• 歯の衛生状態を維持し、毎日デンタルフロスを使用して歯ぐきを健康に保ちます。

足のむくみはよくあることです。出産が近づくと、むくみが増えることがあります。むくみの原因は、子宮が静脈を圧迫することです。

• また、下半身の静脈が大きくなっていることに気付くかもしれません。
• 脚では、これらは静脈瘤と呼ばれます。
• 外陰部や膣の近くにある静脈が腫れている場合もあります。
• 直腸で腫れた静脈は痔と呼ばれます。

腫れを抑えるには:

• 足を上げて、お腹よりも高い場所に足を置きます。
• ベッドで横向きに寝てください。楽にできるなら、左側を下にして横になったほうがいいです。赤ちゃんの血行も良くなります。
• サポート用ストッキングまたは着圧ストッキングを着用してください。
• 塩辛い食べ物を制限します。塩はスポンジのように働き、体に水分をより多く保持させます。
• 排便中に緊張しないようにしてください。これは、痔を悪化させる可能性があります。

頭痛や高血圧を伴う足のむくみは、妊娠高血圧腎症と呼ばれる深刻な合併症の兆候である可能性があります。足のむくみについては、プロバイダーと話し合うことが重要です。

妊娠中に息切れを感じる女性もいます。いつもより呼吸が早いことに気付くかもしれません。ホルモンの変化により、妊娠初期に多く発生します。また、赤ちゃんからの圧力により、妊娠後期に再発することもあります。運動による軽度の息切れはすぐに良くなりますが、深刻ではありません。

重度の胸痛や息切れが消えない場合は、深刻な医学的合併症の兆候である可能性があります。これらの症状がある場合は、911 または地元の緊急通報番号に電話するか、すぐに救急治療室に行ってください。

妊娠後期になるとまた息切れがすることがあります。これは、子宮が非常に多くのスペースを占めるため、肺を拡張するスペースが十分に確保されないためです。

次のことを行うと、息切れに役立つ可能性があります。

• 正座
• 枕に立てかけて寝る
• 息切れを感じたら休む
• ゆっくりとしたペースで移動

突然呼吸が困難になり、通常とは異なる場合は、すぐに医療機関を受診するか、緊急治療室に行ってください。

出産前のケア - 一般的な症状

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