子供のかかとの痛みの原因と治療
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概要概要
かかとの痛みは子供によく見られます。通常は深刻ではありませんが、適切な診断と迅速な治療が推奨されます。
お子さんが踵の痛み、足や足首の後ろの圧痛を訴えたり、足を引きずったり、つま先を歩いたりしている場合は、アキレス腱炎やシーバー病などの怪我をしている可能性があります。
かかとと足の怪我は、時間の経過とともに徐々に進行する可能性があり、通常は使いすぎの結果です。多くの子供たちが厳しいトレーニングスケジュールで競技スポーツに参加しています。酷使による怪我は一般的ですが、通常は休息と保守的な対策で解決します。
症状を無視すると、より重度の怪我や慢性的な痛みにつながる可能性があるため、治療は重要です。
かかとの痛みのいくつかの異なる原因と、子供が治癒するのを助ける方法を以下に示します。
踵骨アポフィジティス（シーバー病）
American Family Physicianは、5〜11歳のアスリートの踵の痛みの最も一般的な原因として踵骨のアポフィジスを特定しています。
これは、スポーツやランニング活動中に繰り返される微小な外傷によって引き起こされる酷使による怪我です。成長中の踵骨にアキレス腱が引っ張られていることが原因と考えられています。原因には、ランニングやジャンプなどがあり、通常、バスケットボール、サッカー、陸上競技のアスリートに見られます。
縄跳びをする若い女の子も踵骨のアポフィジスのリスクがあります。症状には、かかとの後ろの痛みや、足の後ろを絞ったときの圧痛などがあります。暖かさや腫れも発生する可能性があります。
処理
治療には、アイシング、ふくらはぎの筋肉のストレッチ、アセトアミノフェンやイブプロフェンなどの鎮痛薬が含まれます。クッション性のあるヒールリフトは、痛みを和らげるために一時的に使用される場合があります。
症状は通常2週間以内に解消し、子供は3〜6週間以内にスポーツに戻ることができます。
アキレス腱炎
アキレス腱炎は、多くの場合、活動が突然増加した後、子供に発生する可能性があります。
新しいスポーツシーズンの数週間後に特定される可能性があり、症状にはかかとや足の裏の痛みが含まれます。アキレス腱は、ふくらはぎの2つの筋肉を踵骨に付着させ、ウォーキングやランニング中に足を前方に押すのに役立ちます。
炎症を起こすと、痛み、腫れ、暖かさ、歩行困難を引き起こす可能性があります。痛みは軽度から始まり、徐々に悪化することがあります。バスケットボール選手やダンサーのように、ランニング、ジャンプ、ピボットなどの反復的な活動を行う子供は、アキレス腱炎を発症する可能性があります。
処理
治療には、休息、氷結、圧迫、挙上が含まれます。弾力性のあるラップまたはテープを使用して腫れを抑え、最初の炎症期間中に腱を支えることが役立つ場合があります。
イブプロフェンのような抗炎症薬は、痛みや腫れを軽減するのに役立ちます。足首とふくらはぎの筋肉のストレッチ運動も回復に役立ち、再負傷を最小限に抑えるのに役立ちます。
腱への過度のストレスを防ぐために、お子様は適切なサポートのある適切な靴を履くことが重要です。痛みが完全に解消するまで、早期治療と悪化する活動の回避が最善です。
治療を行わないと、アキレス腱炎は慢性状態になり、歩行などの日常生活中に痛みを引き起こし続ける可能性があります。
足底筋膜炎
足底筋膜炎は、かかとから足の前部までアーチに沿って走る結合組織の厚い帯である足底筋膜の炎症を伴う酷使による損傷です。
それは子供を含むすべての年齢の人々に発生する可能性があります。症状は次のとおりです。
- かかとに近い足の裏の痛み
- 歩きにくい
- 土踏まずに沿った圧痛または圧迫感
通常、朝は悪化し、1日を通して良くなります。
アキレス腱炎と同様に、症状は通常軽度から始まり、時間の経過とともに悪化します。危険因子は次のとおりです。
- 活動の突然の増加
- ランニングやジャンプを伴うスポーツ
- 摩耗している、またはサポートが不十分な靴を履く
- 多くの立ち位置を伴う活動
処理
治療には、休息、氷、圧迫、マッサージ、挙上が含まれます。症状が現れた場合、子供は走ったりジャンプしたりすることを避け、長い散歩や長時間立っていることを控えるべきです。
領域をアイシングすると炎症を軽減するのに役立ち、抗炎症薬は痛みを軽減するのに役立ちます。土踏まずに沿ってテニスボールを転がすと、その部分をマッサージして循環を促進し、治癒を早めることができます。
場合によっては、再発を防ぐために特別な矯正靴が推奨されます。足の8の字のテーピングも役立つ場合があります。
骨折
一生懸命遊んだり、インパクトのあるスポーツをしたりする子供も、かかとや足の骨折のリスクがある可能性があります。まれですが、転倒や突然の衝撃の後にかかとの骨折が発生する可能性があります。
症状は次のとおりです。
- 激痛
- 腫れ
- あざ
- 影響を受けた足に体重をかけることができない
小児の踵骨折の長期的影響を調査したJournalof Bone and Joint Surgeryの記事は、小児の踵骨折のほぼすべての形態を保守的に管理することで、長期的に良好な結果が得られると報告しています。
処理
保存的治療には、氷、休息、ギプスまたは副子を使用した固定、および鎮痛剤が含まれます。骨が完全に治癒するまで、子供たちは活動やスポーツへの参加を避けるべきです。
理学療法は、治癒過程中および治癒過程の後に役立ち、徐々に活動に戻るのを助けることができます。それが骨折なのか、それとも痛みが別の治療を必要とする別の原因によるものなのかを判断するために、医療専門家による評価を受けることが重要です。
複雑な骨折には手術が必要な場合がありますが、これは子供にはめったにありません。
警告
子供のかかとの痛みについては、必ず医師に相談してください。ほとんどの踵の痛みは、休息、氷、圧迫、挙上などの保守的な対策で解決しますが、踵の痛みが長引くと、より深刻な問題が発生する可能性があります。
活動に関係のない痛みは、腫瘍、感染症、または先天性の問題によって引き起こされる可能性があります。かかとの痛みを防ぐために、次の予防策を講じるように子供に勧めます。
- 常に適切な靴を履いてください
- ウォームアップやクールダウンのエクササイズをスキップしないでください
- ふくらはぎのストレッチと強化のエクササイズに従事する
- スポーツシーズンの初めに酷使による怪我を防ぐために、一年中体調を整えます
持ち帰り
専門家による適切な評価の後、かかとの痛みは自宅で簡単に治療できます。
子供が成長するにつれて、彼らはさまざまな痛みや緊張に遭遇する可能性があります。休息、癒し、回復を促すのは親としてのあなたの仕事です。
スポーツや身体活動には多くのプラスのメリットがありますが、怪我をする可能性があります。かかとの怪我に関しては、痛みを乗り越えて遊ぶことが常に最善の解決策とは限りません。
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