BlogilatesのCasseyHoが彼女の＃1減量トリックを共有

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キャシー・ホー-超人気ブログBlogilates、ポップミュージックを燃料とするピラティスYouTubeビデオPop Pilates、HIIT-PilatesマッシュアップPIIT28、そして超かわいいアクティブウェアラインの創設者-常にInsta-を持っていたわけではありません完璧な人生。彼女は最近Instagramで、自分がいかに厳しい子供時代を過ごしたかについて語りました（「木造のガレージを改造したもの。ベッド1台、バス1台、4人用」に住んでいて、雨が激しく降ると洪水に見舞われることもあります）。

それで、ホーはどのようにして現代の6番目に影響力のあるフィットネスの専門家になったのですか？ フォーブス？多くのハードワーク、謙虚さを保ち、彼女が言う3つのことで彼女の優先順位をまっすぐに保つことは、機能的な人間であり続けるために不可欠です：支援チーム、毎日のトレーニング（20回のトレーニングでHo's Slimを試してください）、そして十分な睡眠。

しかし、その最後のものがそれほど明白ではなかったとき、しばらくの間ありました：「私はより少ない睡眠でより多くを成し遂げることができると思っていました」とホーは言います。 「時々、午前12時にワークアウトをこっそり行ったり、午前3時か4時まで動画を編集したりして、その後は通常の時間に起きて睡眠不足になることがありました...高校時代から何年もそうしていました。」

「私はそれが私の体に損害を与え始めたことに気づきました」と彼女は言います。 「体重を減らすのは大変でした。」彼女はその理由を理解できず、医者に答えを求めました。西洋の医師がそれを理解できなかったとき、彼女は自然療法医に目を向けました。そして、彼女は彼女が下腹部脂肪を増加させる信じられないほど高いコルチゾール（ストレスホルモン）レベルを持っていると彼女に言いました。犯人？そのホルモンのレベルを空高く送る睡眠不足。 （睡眠が減量にとって最も重要なことである理由の背後にあるすべての科学がここにあります。）

ホーは、7時間か8時間寝て、真夜中前に寝ようとしていると言います。「2年前までそうし始めませんでしたが、そうすると、体が機能し始めました」と彼女は言います。 「私はついに、私が十分に眠っていなかったときと比べて、私が費やしたすべてのハードワークの結果を見て、私はとても一生懸命働いたが、何も起こらなかった。」 （間違いについて言えば、最も一般的なピラティスの間違いについては、ホーの修正を参照してください。）

しかし、今、いくつかの#realtalkについて：ホーは、ピラティス帝国を維持するために、これまで以上に忙しく、世界中でジェット機を設置しているときに、一体どうやって十分な睡眠をとることができますか？ 「心が落ち着くので、寝る直前に本を読むのが本当に好きです」と彼女は言います。 「そして、一部の人にとっては本であり、おそらくそれをお勧めしますが、なぜかニュースを読むとき、それは時々本当に騒がしいかもしれませんが、読む行為は私を眠らせると思います。」しかし、彼女が常にタイムゾーン間を行き来していて、定期的な睡眠スケジュールが選択肢にない場合はどうでしょうか。彼女は、シンガポール、LA、ニューヨークのどこにいても、ZzzQuil（彼女はスポークスパーソンになりました）に、素晴らしい夜の眠りのために軌道に乗ることを誓います。

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