8最高の健康的なチップ

コンテンツ

• 価格に関する注意
• 1.バルナナピンクソルトバナナチップス
• 2.ジャクソンの正直なサツマイモチップ
• 3.安全+公正なオリーブオイルと海塩のポップコーンキノアチップ
• 4.レッサーイービルパレオパフ
• 5. Made in Nature Veggie Pops
• 6.シエテトルティーヤチップ
• 7.ブラッドのベジチップ
• 8. Forager Projectの穀物を含まないグリーンチップ
• 選び方
• 肝心なこと

このページのリンクから何かを購入した場合、少額の手数料が発生する場合があります。これがどのように機能するか。

歯ごたえがあり、塩味があり、実においしいチップは、すべてのスナック食品の中で最も愛されています。

その美味しさは否定できませんが、人気のあるチップの多くは高度に加工され、砂糖や人工着色料などの不健康な成分が詰め込まれています。

それでも、消費者の健康を念頭に置いて、健康的な成分から作られた製品を製造する多くのチップブランドがあります。

このリストのチップは、栄養価の高い全食品成分で作られており、精製油、人工着色料、砂糖などの添加物は含まれていません（1）。

ここに、市場で最も健康的なチップのうち8つがあります。

価格に関する注意

このまとめの製品価格は同等であり、1オンス（28グラム）あたり$ 0.60〜$ 1.40の間です。バッグのサイズは通常、3、4、5オンス（85、110、140グラム）の間で異なります。

オンラインでマルチパックのお得な情報を見つけることができる場合があり、1オンスあたりの価格がさらに下がる場合があります。

料金ガイド

• $ = 1オンスあたり1ドル未満（28グラム）
• $$ = 1オンスあたり1ドル超（28グラム）

1.バルナナピンクソルトバナナチップス

価格： $

Barnanaオオバコチップについて愛することがたくさんあります。まず、これらのチップは、オーガニックオオバコ、オーガニックココナッツオイル、ヒマラヤピンクの塩などの健康的な成分で作られています。さらに、これらのチップは、ビーガン、古環境に優しい、認定されたオーガニック、コーシャです（2）。

さらに、ピンク塩のフレーバーはナトリウムが少なく、1オンス（28グラム）あたり75 mgしか提供しないため、これらのチップはナトリウム摂取量を監視する人にとって良い代替品になります。

さらに、Barnanaブランドは持続可能性を真剣に受け止め、農家と協力して、他の方法では製品を作成するために捨てられる不完全な農産物を使用して食品廃棄物を削減します。

1オンス（28グラム）分の栄養情報は次のとおりです。

• カロリー： 150
• 炭水化物： 17グラム
• タンパク質： 1グラム
• 太い： 9グラム
• ファイバ： 1グラム
• ナトリウム： 75 mg
• 砂糖を追加： 0グラム

オンラインでBarnanaチップを購入します。

2.ジャクソンの正直なサツマイモチップ

価格： $

ジャクソンの正直なサツマイモチップは、歯ごたえのある塩味のスナックが欲しがるときに最適です。

これらのチップは、サツマイモ、ココナッツオイル、海塩の3つの成分だけで作られています。ココナッツオイルは、高温で安定しているため、フライ用チップに最適です（3）。

多くの人気のあるチップは、キャノーラ油で揚げられています。高温でも安定していますが、オメガ6脂肪も多く、過剰に摂取すると体内の炎症が増加します（4、5）。

現代の食生活はオメガ6脂肪が多く、抗炎症性オメガ3が少ない傾向があるため、キャノーラ油のような精製されたオメガ6に富む油の摂取を減らすのが最善です。

さらに、これらのチップは、従来のポテトチップよりも繊維がわずかに多く、ナトリウムが少ない（6、7）。

1オンス（28グラム）のサービング（6）の栄養情報は次のとおりです。

• カロリー： 150
• 炭水化物： 18グラム
• タンパク質： 1グラム
• 太い： 9グラム
• ファイバ： 3グラム
• ナトリウム： 150 mg
• 砂糖を追加： 0グラム

ジャクソンの正直なサツマイモチップをオンラインで購入します。

3.安全+公正なオリーブオイルと海塩のポップコーンキノアチップ

価格： $

Safe + Fairは、チップを含む食品アレルギーに優しいスナック食品を作ります。オリーブオイルと海塩のポップコーンキノアチップには、キヌア全体、亜麻の種子、ヒマワリの種、チアの種子などの栄養価の高い成分が含まれています。

これらの歯ごたえのあるチップは、従来のポテトチップよりもカロリーが低く、タンパク質と繊維が高いため、人気のあるチップブランドの代替品として優れています。加えて、これらのチップはフライではなく焼き上げられ、オリーブオイルで作られています（7、8）。

1オンス（28グラム）のサービング（8）の栄養情報は次のとおりです。

• カロリー： 110
• 炭水化物： 18グラム
• タンパク質： 2グラム
• 太い： 4グラム
• ファイバ： 4グラム
• ナトリウム： 190 mg
• 砂糖を追加： 0グラム

Safe + Fairオリーブオイルと海塩のポップコーンキノアチップをオンラインで購入します。

4.レッサーイービルパレオパフ

価格： $

多くのチーズパフ製品には、人工香料、人工着色料、グルタミン酸ナトリウム（MSG）などの香味増強剤など、全体的な健康に良くない多くの成分が含まれています。また、ナトリウムとカロリーが高いため、健康によくないスナックの選択肢になります（9、10）。

それでも、レッサーイービルパレオパフを含む、より健康的なチーズパフの選択肢があります。

「チーズなし」のチーズ風味は、ココナッツオイル、サツマイモパウダー、栄養イースト、マスタードマスタードなどの栄養価の高い成分から作られ、人工の色、フレーバー、またはフレーバーエンハンサーは含まれていません。

さらに、他のチーズパフ製品よりもカロリーとナトリウムが低くなっています（9、10、11）。

1オンス（28グラム）のサービング（11）の栄養情報は次のとおりです。

• カロリー： 130
• 炭水化物： 18グラム
• タンパク質： 1グラム未満
• 太い： 6グラム
• ファイバ： 1グラム
• ナトリウム： 190 mg
• 砂糖を追加： 0グラム

Lesser Evil Paleo Puffsをオンラインで購入します。

5. Made in Nature Veggie Pops

価格： $$

野菜が詰まったチップの代替品を探している場合は、Made in Natureの野菜ポップが最適です。

これらのスナックボールは、ケール、ひよこ豆、ピーマン、カリフラワー、アーモンド、ヒマワリの種を含む栄養成分の混合物から作られ、タンパク質と繊維が豊富で、この塩味のあるスナックの膨満度を高めます（12）。

サワークリームとオニオンのフレーバーは、通常カロリーと脂肪が多く、タンパク質と繊維が少ないサワークリームとオニオンチップの栄養価の高い代替品です。

1オンス（28グラム）のサワークリームとオニオンフレーバー（12）の栄養情報は次のとおりです。

• カロリー： 140
• 炭水化物： 11グラム
• タンパク質： 7グラム
• 太い： 7グラム
• ファイバ： 4グラム
• ナトリウム： 280 mg
• 砂糖を追加： 0グラム

Made in Nature Veggie Popsのオンラインショップ。

6.シエテトルティーヤチップ

価格： $$

Sieteブランドのトルティーヤチップは穀物を含まず、古くからのダイエットをする人に適しています。限られた食材で作られ、ナチョ、牧場、海の塩、塩とライムなど、厳選されたチップ愛好家にも喜ばれることでしょう。

シエテは、アボカド油を使用してチップを製造しています。これは、カノーラや大豆油などの高度に精製された油の健康的な代替品です（13）。

アボカド油は主に一価不飽和脂肪で構成され、抗酸化物質が豊富です。また、高温で使用しても安定しており、フライチップに最適です（14）。

1オンス（28グラム）の海塩フレーバー（13）の栄養情報は次のとおりです。

• カロリー： 130
• 炭水化物： 19グラム
• タンパク質： 1グラム
• 太い： 6グラム
• ファイバ： 3グラム
• ナトリウム： 150 mg
• 砂糖を追加： 0グラム

Sieteチップをオンラインで購入します。

7.ブラッドのベジチップ

価格： $$

ブラッドのベジチップは本物の野菜から作られ、さまざまなフレーバーが用意されています。

それらは空気乾燥されており、焼いたり揚げたりしていないので、有機野菜、亜麻の種子、ソバの割り、スパイスなどの栄養価の高い成分のため、カロリーと脂肪は少ないが、繊維、ビタミン、ミネラルは豊富です（15 ）。

Brad’sは、ケールチップ、赤唐辛子チップ、ブロッコリーチェダーチップ、サツマイモチップなど、さまざまな野菜チップを製造しています。これらはすべて野菜が詰まっています。

赤ピーマン味（15）の1オンス（28グラム）分の栄養情報は次のとおりです。

• カロリー： 90
• 炭水化物： 11グラム
• タンパク質： 1グラム
• 太い： 3グラム
• ファイバ： 4グラム
• ナトリウム： 110 mg
• 砂糖を追加： 0グラム

ブラッドのベジチップをオンラインで購入。

8. Forager Projectの穀物を含まないグリーンチップ

価格： $

Forager Projectブランドは、健康的な成分が詰め込まれた、有機性で穀物を含まないチップを製造しています。

穀物を含まないグリーンチップは、タイガーナッツとキャッサバの粉、ケール、ココナッツオイル、ほうれん草の粉、黒と白のゴマから作られ、これらはすべて製品の栄養密度を高めます（16）。

実際、Forager Projectの穀物を含まないグリーンチップの各バッグには、1.5カップの有機性葉菜が含まれており、野菜の摂取量を増やしたい方に最適です。

1オンス（28グラム）の穀物を含まないグリーンフレーバー（16）の栄養情報は次のとおりです。

• カロリー： 130
• 炭水化物： 14グラム
• タンパク質： 1グラム
• 太い： 8グラム
• ファイバ： 1グラム
• ナトリウム： 125 mg
• 砂糖を追加： 0グラム

Forager Projectの穀物を含まないチップをオンラインで購入します。

選び方

健康的なチップオプションを購入するときは、食材と栄養プロファイルに基づいて製品を選択することが重要です。

一般的に言えば、成分が少ないほど良いです。ただし、健康的なチップの中には、風味付けされている場合、他のチップよりも多くの成分が含まれている場合があります。スパイス、栄養酵母、塩は、チップバッグの裏に記載されている健康的なフレーバー成分の例です。

人工着色料や香料で作られておらず、砂糖が含まれていないチップを探します。添加された砂糖は、高果糖コーンシロップやサトウキビ糖など、さまざまな方法で成分ラベルに記載されています。

考慮すべきもう1つの要素は、製品のカロリーと主要栄養素の含有量です。

健康的なスナック部分を維持するために、1オンス（28グラム）あたり150カロリー以下を提供するチップを選択してください。

また、ほとんどのチップは通常、タンパク質と繊維が少ないため、フムスや黒豆のディップなどのタンパク質と繊維が豊富なディップと組み合わせて、スナックをより栄養的に完全にすることをお勧めします。

さらに、食事制限がある場合は、食事パターンに合ったチップを選択することが重要です。

肝心なこと

多くの人気のあるチップ製品には、人工着色料や甘味料などの添加剤を含む不健康な成分が含まれていますが、多くの健康的な代替品から選択できます。

このリストのヘルシーチップは美味しいだけでなく、健康的な食材を使用して作られており、塩辛いカリカリのスナックへの欲求を満たします。