妊娠中の頭痛やめまいの原因は何ですか？

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• めまい

妊娠の最初の数ヶ月の間に時々頭痛がするのは一般的であり、通常はホルモンレベルの変化と血液量の増加によって引き起こされます。カフェインが多すぎると、倦怠感やストレスも原因となる可能性があります。頭痛が治まらない、または特に痛みを伴う、ズキズキする、または片頭痛に似ていると思われる場合は、すぐに医師に連絡してください。それらは何か深刻なことの警告サインかもしれません。

それ以外の場合は、次の方法で頭痛を和らげることができます。

• 副鼻腔炎に悩まされている場合は、顔の正面、鼻の両側、額の中央、こめかみなどの場所で、温湿布を頭に適用します。これらの領域は副鼻腔によって占められています。
• 頭痛が緊張によるものである場合は、首の後ろに沿って痛みに冷湿布を適用してみてください。
• 目を閉じたり、静かな場所で自分を想像したりするなど、リラクゼーションの練習を学びましょう。ストレスを減らすことは健康な妊娠の重要な要素です。圧倒されたり、ストレスを軽減するために使用した方法が不十分であると感じたり、誰かに話しかけてもらいたいだけの場合でも、医師にカウンセラーやセラピストへの紹介を依頼することをお勧めします。
• 健康的な食事をとり、十分な睡眠をとってください。
• 妊娠前に痛みのためにイブプロフェン（モトリン）、アスピリン（バファリン）、アセトアミノフェン（チレノール）、ナプロキセンナトリウム（アリーブ）などの市販薬を服用した場合でも、鎮痛剤を服用する前に医師に相談してください。アセトアミノフェンは通常妊娠中は安全ですが、医師の処方がない限り、薬を使用しないことをお勧めします。

めまい

めまいは妊娠中の女性に共通するもう1つの懸念事項であり、多くの原因があります。

• 脳からの血流をシフトさせる可能性のある循環の変化は、立ちくらみを感じる可能性があります。
• 空腹、それはあなたの脳が十分なエネルギーを得るのを妨げるかもしれません（と呼ばれる状態 低血糖症 血糖値が低すぎる場合）;
• 脱水症、これは脳への血流量を減らすことができます。
• 倦怠感とストレス;そして
• 子宮外妊娠、特にめまいがする場合、膣からの出血がある場合、または腹部に痛みがある場合。

めまいは子宮外妊娠の症状である可能性があるため、この症状が発生しているかどうかを医師に知らせることが重要です。

原因に応じて、めまいを防ぐためのさまざまな方法があります。十分な水分補給と十分な栄養補給を維持することで、脱水症や低血糖によるめまいを防ぐことができます。健康的なスナックは、1日を通して血糖値を一定に保つための良い方法です。めまいを防ぐ別の方法は、ゆっくりと起き上がって座ったり横になったりすることです。