夜の飲酒後に不安を感じる理由は「不安」かもしれません

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二日酔い中に罪悪感、ストレス、または圧倒的な不安を感じたことはありますか？ええと、その名前があります-そしてそれは呼ばれています hangxiety.

二日酔いを経験したことのある人は、ある程度二日酔いを経験している可能性がありますが、二日酔いの影響を受けやすい特定のグループがあります。おそらく衰弱させるレベルです。

ジャーナルに掲載された新しい研究 性格と個人差 非常に恥ずかしがり屋の人々は、より社会的に外向的な人々と比較して、飲酒によって引き起こされる不安に苦しむ可能性が高いことを示しています。

研究の著者によると、内気は社会不安障害（SAD）の症状であり、社会的状況で判断または拒絶されることへの強い不安または恐怖である可能性があります。彼らはまた、SADを経験する人々はしばしば彼らの症状に対処するためにアルコールを使用することを指摘しました。これは、アルコール使用障害（AUD）につながる可能性があります。これは、人が消費を制御できなくなるアルコールの強迫的な使用です。 （関連：フィットネスに支障をきたす前に、どれくらいの量のアルコールを飲むことができますか？）

研究を実施するために、研究者は、内気の程度が異なる、97人のボランティア（18歳から53歳までの女性62人と男性35人）を選びました。 （しかし、これらの人々のいずれも、いかなる種類の不安障害と診断されていませんでした。）これらの人々の47人は冷静さを保つように求められ、50人は通常の社交行事でのように飲むように求められました-これは平均でした飲酒グループのための6つのユニットの。 （1単位のアルコールは約8オンスの4パーセントABVビールに相当します。）

次に、研究者は、すべての人の内気のレベルと、飲酒の夜の前後の両方でAUDの兆候を示したかどうかを測定しました。参加者はまた、二日酔いのレベル、つまり二日酔い中に感じていた不安の量を自己報告しました。

データを比較したところ、本質的に恥ずかしがり屋だった人々は、アルコールを飲んだときに不安が最も低下したと感じていることがわかりました。しかし、翌日、同じグループの人々は、彼らの不安レベルがグループの他のグループと比較してより急上昇したと言いました。そして、彼らはAUDの診断に使用されるテストでより高いスコアを獲得しました。 （参考までに、一時的な不安または不安障害に苦しんでいるかどうかを確認する方法は次のとおりです。）

では、これは正確にはどういう意味ですか？ 「多くの人が社会的状況で感じる不安を和らげるために飲むことを私たちは知っています。しかし、この研究は、これが翌日リバウンドの結果をもたらす可能性があることを示唆しています。モーガンはエクセター大学の話で言った。

そして、その不安は、誰かが実際にアルコールの問題を発症する可能性に関連している可能性があります。著者によると、「この研究は、二日酔い中の不安が非常に恥ずかしがり屋の個人のAUD症状に関連していることを示唆しており、予防と治療に役立つ可能性のあるAUDリスク増加の潜在的なマーカーを提供します。」

要点：モーガンは、恥ずかしがり屋の人に、アルコールで「直そう」とするのではなく、独自の性格を持っていることを奨励しています。 「恥ずかしがり屋や内向的であることを受け入れることです」と彼女は言います。 「これは、人々を大量のアルコール使用から遠ざけるのに役立つかもしれません。それは前向きな特徴です。静かであっても大丈夫です。」

結局のところ、社会的状況で「緩む」ための対処メカニズムとしてアルコールを使用している場合、それはあなたのメンタルヘルスにとって最善の考えではないかもしれないことに注意する価値があります。さらに、女性の間でAUDが増加しているという事実を考えると、特にアルコールを燃料とするホリデーパーティーのシーズンに向けて準備を進めているため、飲酒の習慣に少し注意を払う価値があります。

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