怖がっていますか？

コンテンツ

• 恐れていることは間違いなくあなたにとって良いことではありません
• 恐怖の精神的健康の利点
• コンテキストが重要
• うつ病の焦点と利点

お化け屋敷に行ったことがある場合、最新の大画面の悲鳴を上げるために並んだり、道化師の不可解な恐怖を認められた場合は、手を挙げてください。通常、私たちは恐れそうな状況を避けます。私たちはそれらを恐れるかもしれませんが、一部の専門家は恐怖と不安の感情が実際にあなたに良いかもしれないと言っています。

では、ハロウィーンリストの不気味な活動が実際に健康上のメリットを享受しているのでしょうか？答えはほとんどイエスで、少しノーです。

恐れていることは間違いなくあなたにとって良いことではありません

「心臓病専門医として、私は恐怖や特定のストレス要因について考えるとき、私はたいてい悪い場所に行きます」と、カリフォルニア州サンタモニカにあるプロビデンスセントジョンズヘルスセンターの心臓病専門医であるニコールウェインバーグ医学博士は述べています。 「しかし、ストレッサーがあなたの後ろに立って「ブー！」と言っている人なら、それはあなたにとって悪いことだとは思えません。心臓の状態がないか、プラークが破裂するリスクがない限り」

恐怖の精神的健康の利点

Hammond Psychology＆Associates、P.A.の創設者であるネケシアハモンドPsy.D.は、メンタルヘルスの利点の可能性を考えています。 「1つには、お化け屋敷に行ったり、暗闇の中でトリックオアトリートをしている場合は、友達と一緒にいることになります。これは大きな社会的利益をもたらします」と彼女は言います。

「それから急いでいます。」

少し「ブーイング」すると、心拍数が速くなることに気づいたでしょう。そしておそらく、お化け屋敷から出てきた人々が笑いながら悲鳴をあげているのを見たことがあるでしょう。 2つの理由から、これらのめまいがする反応があります。

物理的には、私たちの体と脳は化学物質で攻撃されています。アドレナリンとドーパミンは心拍数と血圧を高め、筋肉を酸素で満たし、戦いや飛行の準備をします。しかし、私たちはこれらのハロウィーンの恐怖が安全であることを理解しているので、私たちは実際に戦ったり逃げたりするのではなく、その興奮を味わうことができます。

コンテキストが重要

あなたが怖がるコンテキストが重要であることがわかりました。身体の反応を実際に制御することはできませんが、体が感じるものについての考え方を制御することはできます。

「アドレナリンの急増に続いて、すべてが楽しいことに気づくと、リラックスできます」と、Your Next Big Thingの著者であるベンミカエリス博士は言います。

うつ病の焦点と利点

恐怖、または少なくとも心配はまたあなたの焦点を助けることができます。最近の研究では、さまざまなうつ病や不安症状を自己申告した約90人の大学生の経験を監視しました。研究では、被験者の不安感を高めるように設計されたタスクを割り当てました。タスク中に撮影されたMRIスキャンは、抑うつ状態の脳活動が少ないことを示しており、うつ病はやや緩和され、「不安な不安」または心配に引き継がれたことを示唆しています。これは、心配が憂鬱な考えに集中するのに役立つことを示唆している可能性があります。

それで、ハロウィーンのための最良の健康アプローチは何ですか？気分が良ければ、友達をたくさん集めて、地元のお化け屋敷に行って、恐怖を楽しんでください。トリックオアトリートをしたり、たくさんのキャンディーを飲み込んだりするのを防ぐことができれば、さらに良いでしょう。しかし、心の問題の歴史や不安に対する素因を持っている場合は、落ち着いた楽しみ方を選んでください。