気が狂う以上：髪を引っ張る障害と一緒に暮らす

コンテンツ

• 私の実現
• 抜毛癖とは
• 私のトリガー
• 悪循環
• なぜ引っ張るの？
• 助けを求める
• 治療法を見つける
• 条件に来る
• 前進する

私の実現

14歳のとき、私は非常に選択的な高校を始めました。いつも数学が好きで、私は喜んで代数II +に登録しました。加速された名誉クラスで、私の必然的な溺死がすぐに明らかになりました。新しい場所での最初の学期の最悪の瞬間は、約10年後の急激な安堵に立っています。

私はこれらの段ボールの「テストテント」の後ろに隠された不正行為を防止するために試験を行っていました（信頼できる雰囲気が邪魔される）、髪は私の周りの雪片のように落ちました。ストレスと不安で髪を一本一本抜いたのを覚えているのは初めて。テストが終了するまでに、私のシートには3つの未回答の質問があり、机と床に髪の毛の層が散乱していました。混乱して、私は急いでそれを一掃しました。

これまでこの習慣を意識したことはありませんでした。また、この奇妙な診断である抜毛癖に対処するために、このテストがいかに重要であるかを知りませんでした。

抜毛癖とは

毛様体麻痺（毛髪）は、メイヨークリニックで定義されており、「やめようと試みても、頭皮や眉毛、その他の体の部位から髪を引き抜こうとする、繰り返したくてたまらない衝動を伴う精神障害です。」

推定では、0.5〜3％の人がいつかトリクを経験すると言われています。しかし、推測は難しいです。症状は衰退して戻ることが知られており、社会では男性の脱毛が受け入れられており、一般に恥ずかしさは過少報告につながる可能性があります。

私のトリガー

通常、髪を引っ張ることは不安とストレスによって引き起こされます。私が今何をタイプするかを選んだとき、私はいくつかのストランドをひねりました。

大学のエッセイは、私にとって最も弱い立場にあり、ばかばかしい引き抜きセッションにつながったので、常に私にとっては二重の奇妙なものでした。書くのが嫌だったので延期しました。私は自分のストレスに没頭してしまいます。私の2年生のとき、私は片方の手でイライラしながら入力し、もう一方の手で引っ張っていました。面倒くさくて負けましたが、それは私の最下点ではありませんでした。

悪循環

中学を卒業したとき、髪の毛が健康に輝いていました。鮮やかで、厚みがあり、絹のような、それは私の王冠の宝石でした。次の3年間で、私は不均一なまばらな目的に立ち向かうために、ますます短いヘアカットを強いられました。ウェブサイトでは、トリッチのある人は脱毛を偽装するためにほとんどどんな長さでも行くとしばしば言います。明らかに。ね？

トリクは配合不安です。あなたが心配しているのであなたは引っ張って、あなたは引っ張ることを止めることができないのであなたは心配しています。トリッチを患っている一部の人々は、広範囲の脱毛を経験し、著しく大きな髪の部分を失います。一握りの年の間、私は小さなはげパッチを右耳の後ろに数インチ隠しました。スポットはまだタッチに敏感で、自分が負ったトラウマの影です。

なぜ引っ張るの？

私たちが引っ張る理由を説明するのは難しいです。私たちの脳は、それが私たちの不安を和らげると考えています。満足感があります。新鮮な一押しのスマートで届く、ほんの少しの安心です。私の髪はさまざまな質感を持っています。ねじれた完璧さを追求しているように、他の髪の毛と完全には一致しないため、最も粗い髪を引っ張っています。

一部の科学者は、トリックを強迫性障害（OCD）に関連すると説明しています。それらは両方とも「再発性の強迫的および/または強迫的な思考および行動」を含み、どちらも脳内の化学物質の不均衡によって引き起こされます。それは私にとって最も理にかなっています。トリッチを持つ人々は、私たちの行動がどれほど無意味であるかに深く打たれますが、それだけでは私たちを止めることはできません。

本当に、trichは、私たちが私たちの高められた不安をどのように行動するかを挙げています。多くの人はそれに気づいてさえおらず、治療を求めるまでに何年もかかります。最初のステップは、常に最初に引っ張っていることに気づくことです。

助けを求める

自己認識は多くの高校生の強い訴えではなく、私も同じでした。私の友人は、摂食障害と深刻なうつ病に苦しみ、処方箋と健康感を両立させました。

私はオンラインでtrichについて読みましたが、両親は却下しました。彼らは私の虚栄心よりも対処すべき大きな問題を抱えていました。不安は一般的な問題のようには見えませんでした。治療可能だとは思いもしませんでした。

治療法を見つける

大学では、不安の専門家について学んだ後、セラピーに向かいます。私は十分なインターネット教育を受けていて、髪の山をゴミ箱に流すたびに、宇宙を呪うよりも意味のあるオプションがあることに気づきました。シカゴのダウンタウンにあるガラス張りの高層オフィスでセラピーに行くのは、クラスの負荷が軽く（専念する時間があり）、変化への欲求が主な原因でした。

スピニングリング、ビーズのブレスレット、あなたの手の上に座って、取り替えの小道具—有害な行動を置き換えるために提案された方法は無限であり、私にはほとんど興味がありませんでした。根底にある不安は私と私の心理学者にとってより大きな問題でしたが、彼女への説明責任は私を（ほとんどの場合）まっすぐで狭く保ちました。結局、セッションは高額になり、留学は私の毎週の習慣を壊しました。私は一年以上治療を求めません。

条件に来る

今はトリッヒに慣れています。 6年前に友人に「トリコティロマニア」と初めて声を出して言ったときから、多くの変化がありました。 食べる あなたの髪？" 16歳の私は説明を偶然見つけました。私にはこれがあり、毛細管症であり、それを持っている人は自分の唇と顔に引っ張って髪を走らせる傾向があります。それは奇妙な癖です…私はそれを食べません…それは…ひどいです。」

それはつらい価値のある瞬間でした。確かに、トリッチを患っている一部の人々は、顔と唇に対して撥毛を実行します。その説明はありません。私の場合、意識がそれをかなり消してしまいました。

しかし、私はトリッチ関連の傾向のほとんどを気にすることもやめました。彼らはもはや私の自己イメージを定義しません。私は彼らを隠すべきものとは見ていませんし、同じように恥を刺激することもありません。これのいくつかは大学を経て成熟することによるものですが、私はそれが治療に戻ることに主に起因すると考えています。

火曜日の夜、私は手頃な心理学者に会います。彼女は私が正直にそして思慮深くトリックに取り組むのを助けます。彼女の専門知識は美しく彼女の態度を伴っています。私の結論は私自身のものです。合わないアイデアには決して踏み込んだことがないので、今度はトリッチの症状をより簡単に管理できるようになりました。私は不安の処方箋を持っているので、自分の引き金と、困難な時期を効果的にナビゲートする方法をよりよく理解しています。

前進する

このようなことを誰かに説明することはまだ難しいです。社会的な不快感により、人々は自分自身に質問をし続けます。また、他の習慣に気を取られない理由をどのように説明しますか？それは激動です。私はトリッチを「私の脳がしている奇妙なこと」と説明しています。

それは時々迷惑であり、人を自覚させることができますが、自覚と自己寛容は戦いの半分です。 Trichは簡単な自己診断ですが、そうでないものはたくさんあります。

トリッチのある人すべてが治療を必要とする、または望んでいるわけではありません。状態はさまざまな重症度で現れます。トリッチがある場合、私が提供できる最も重要なアドバイスは、恥ずかしさを感じないようにし、それが永続的ではないことを知ることです。私たちはタイプAの性格を持つ人である傾向があるので、自分にあまり無理をしないでください。あなたはよくやっている。