ニンニクとオニオンブレスを取り除くための8つのヒント

コンテンツ

• ニンニクとタマネギはなぜあなたの呼吸にそれほど影響を与えるのですか？
• 1.りんご、ほうれん草、ミントなどの新鮮な食材を食べてみる
• 2.食後のブラシとフロス
• 3.二酸化塩素のうがい薬を使用します
• 4.エッセンシャルオイルを使用する
• 5.舌クリーナーを試します
• 6.希釈したリンゴ酢を飲む
• 7.緑茶を飲む
• 8.スペアミントガムを噛む
• 取り除く

ニンニクとタマネギはなぜあなたの呼吸にそれほど影響を与えるのですか？

誰もが口臭を感じることがあります。あなたが食べる食物から基礎的な健康状態まで、多くのものは口臭（口臭）を引き起こす可能性があります。最悪の料理犯の2人は、特に生で食べる場合、ニンニクとタマネギです。

タマネギとニンニクはネギ科のメンバーです。それらは組成が類似しており、同じ硫黄化合物の多くを含んでいます。硫黄化合物は、食品に独特の風味を与えます。それらはまた、切断またはすりつぶされるときに特有のガスを放出し、ガス放出バクテリアと混じり合い、特定の香りの息を引き起こします。

ニンニクとタマネギは、食べた後何時間も口臭を引き起こし続けます。消化プロセスの一部として、それらの副産物は血流に吸収されて肺に運ばれ、口臭がアンコールになります。

しかし、口臭はニンニクとタマネギを避ける理由ではありません。彼らの健康上の利点はそれだけの価値があり、臭いの影響を打ち消すことができます。

1.りんご、ほうれん草、ミントなどの新鮮な食材を食べてみる

特にニンニクが多い食事をしている場合は、デザートにリンゴを食べるか、新鮮なミントの葉を噛んでください。ある研究では、生または加熱したリンゴ、レタス、またはミントの化学的構成がニンニクの息の消臭に役立つことを示しました。温かい緑茶とレモン汁も役立ちます。

2.食後のブラシとフロス

口臭を引き起こす細菌の多くは、歯肉線の下や歯に付着した歯垢に住んでいます。タマネギやニンニクを食べた後のブラッシングとフロスは、臭いの原因となる細菌や食品の残留物を取り除くのに役立ちます。電動歯ブラシを使用すると、歯茎のラインの下をブラッシングし、歯垢を減らすことができます。これにより、息をよりフレッシュに保ちます。歯ブラシの奥まで、口の上部と舌を優しくブラッシングすることも有効です。外出先の状況では、財布に収まるフロスを維持してみてください。

3.二酸化塩素のうがい薬を使用します

二酸化塩素を含むうがい薬が口臭に有効であるといういくつかの科学的証拠があります。二酸化塩素は、歯垢、舌苔、食品の粒子を取り除くのに役立ちます。これは、キャンプ時に屋外の水の味を浄化して改善するために使用されるのと同じ成分です。

ここでアマゾンで二酸化塩化物マウスウォッシュを得ることができます。マウスウォッシュは通常、ブラッシングとフロスの後に最も効果的に機能します。使いすぎや口への刺激を避けるために、ボトルの指示に注意することも重要です。

4.エッセンシャルオイルを使用する

精油は、アルコールベースのうがい薬にしばしば加えられます。息をさわやかにするだけでなく、抗菌性のあるものもあります。エッセンシャルオイルとキャリアオイル（ココナッツ、スイートアーモンド、またはオリーブ）を使用して、独自の自家製うがい薬を作ることもできます。口臭を解消するための実証済みの利点があるエッセンシャルオイルには、次のものがあります。

• ペパーミント
• ローズマリー
• 没薬
• ユーカリプトール

食物粒子、細菌、臭いを取り除くのに役立つように、小さじ1杯のキャリアオイルを口の中にペパーミントオイルの滴とともに振ります。地元の食料品店またはオンラインで食品用ペパーミントオイルを購入します。追加された砂糖に注意してください。

5.舌クリーナーを試します

細菌はまた、歯ブラシが届かない舌の奥で繁殖し、増殖します。白い舌は、死んだ細胞、微視的な食物粒子、および細菌を示します。舌ブラシやスクレーパーなどの舌クリーナーは、舌の奥に到達するのに役立ちます。臭いの原因となる残留物の除去にも効果的です。

舌スクレーパーを使用するには、舌の後ろから始め、そっと前方にこすります。これはあなたの口の前に白い残留物をもたらします。スクレーパーに目に見える残留物がなくなるまで、すすぎを続け、このプロセスを繰り返します。毎日、またはニンニクやタマネギを含む食事を食べた後に使用できます。

6.希釈したリンゴ酢を飲む

りんご酢はペクチンを含み、善玉菌の成長をサポートします。ニンニクやタマネギを食べる前に、1杯から2杯のリンゴ酢をコップ1杯の水で飲むと、副産物をシステムからすばやく洗い流すのに役立ちます。また、消化を助けます。

食事の後に、非常に希釈された溶液を飲むことができます。または、口内洗浄剤として食べた後、10秒間または15秒間口に入れてください。

7.緑茶を飲む

食事の後に熱いお茶を飲んで、トイレに行き歯を磨くまで一時的ににおいを減らします。

ある研究では、15人の参加者が緑茶カテキンのうがい薬を使用し、歯垢予防効果については消毒剤うがい薬に匹敵することがわかりました。別の試験管の研究では、緑茶と練り歯磨きがパセリ油、チューインガム、ミントよりも効果的でした。

8.スペアミントガムを噛む

スペアミントガムを噛むと、ニンニクの呼吸が一時的に中和されます。また、酸の逆流を減らし、消化後のニンニクとタマネギの残存効果を減らすことができます。

取り除く

ニンニクの呼吸は、その効果が長引く傾向があっても、永遠に続くわけではありません。ニンニクまたはタマネギの激しい呼吸のリスクがあると思われる場合は、事前に計画してください。就職の面接や重要な会議の前に、朝食に玉ねぎベーグルを避けてください。または、これらの在宅治療を試して、どれが効果的かを確認できます。外出先であなたと一緒にトリックを行うものを取る。

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