私は体重が増える原因となる目に見えない病気のフィットネスインフルエンサーです

コンテンツ

• 甲状腺機能低下症と一緒に暮らすことを学ぶ
• 私の症状をコントロールする
• 橋本病と診断されている
• 私の旅が私に教えてくれたこと
• のレビュー

Instagramで私をフォローしている、または私のLove Sweat Fitnessトレーニングのいずれかを行ったことがあるほとんどの人は、おそらくフィットネスとウェルネスは常に私の人生の一部であると考えています。しかし、真実は、私は何年もの間目に見えない病気に苦しんでいて、それが私の健康と体重に苦しんでいるということです。

甲状腺がT3（トリヨードチロニン）およびT4（チロキシン）ホルモンを十分に放出しない状態である甲状腺機能低下症と最初に診断されたとき、私は約11歳でした。一般的なものでない限り、通常、女性は60代であると診断されますが、私には家族歴がありませんでした。 （甲状腺の健康について詳しくはこちらをご覧ください。）

その診断を受けるだけでも信じられないほど困難でした。私の何が悪いのかを理解するのに何年もかかりました。何ヶ月もの間、私は自分の年齢では非常に珍しい症状を示し続けました。髪の毛が抜けていて、極度の倦怠感があり、頭痛が耐えられず、常に便秘でした。心配して、私の両親は私を別の医者に連れて行き始めました、しかし誰もが思春期の結果としてそれを書き留め続けました。 （関連：私がステージ4リンパ腫と診断される前に、医師は私の症状を3年間無視していました）

甲状腺機能低下症と一緒に暮らすことを学ぶ

最後に、私はすべての部品をまとめて正式に診断され、すぐに私の症状を制御するのに役立つ薬を処方された医師を見つけました。投与量は頻繁に変更されましたが、私は思春期を通してその薬を服用していました。

当時、甲状腺機能低下症と診断された人はそれほど多くありませんでした。私の年齢の人は言うまでもなく、どの医師も私にこの病気に対処するためのホメオパシー的な方法を教えてくれませんでした。 （たとえば、最近、医師は、ヨウ素、セレン、亜鉛が豊富な食品は適切な甲状腺機能を維持するのに役立つとあなたに言うでしょう。一方、大豆やゴイトロゲンを含む他の食品は逆のことをすることができます。）私はそうではありませんでした私のライフスタイルを修正または変更するために本当に何かをしていて、私のためにすべての仕事をするために私の薬に完全に依存していました。

高校を通して、食事が不十分だったために体重が増えました-そして速くなりました。深夜のファーストフードは私のクリプトナイトでした、そして私が大学に着いたとき、私は週に数日飲んでパーティーをしていました。自分の体に何を入れているのか全く意識していませんでした。

20代前半になると、私は良い場所にいませんでした。自信がありませんでした。私は健康を感じませんでした。私は太陽の下ですべての流行の食事療法を試しました、そして私の体重はちょうど動揺しませんでした。私はそれらすべてに失敗しました。または、むしろ、彼らは私に失敗しました。 （関連：これらすべての流行の食事療法が実際にあなたの健康に何をしているのか）

私の病気のために、私は少し太りすぎになる運命にあり、体重を減らすことは私にとって簡単ではないことを知っていました。それが私の松葉杖でした。しかし、それは私が自分の肌にとても不快で、私が何かをしなければならないことを知っていたところまで来ていました。

私の症状をコントロールする

大学卒業後、感情的および肉体的に岩の底を打った後、私は一歩下がって、自分にとって何がうまくいかなかったかを理解しようとしました。何年にもわたるヨーヨーダイエットから、突然の極端なライフスタイルの変更が私の目的に役立たないことを知っていたので、代わりに小さな前向きな変更を食事に導入することにしました。私は不健康な食べ物を切り取るのではなく、より良い、より健康的な選択肢を紹介し始めました。 （関連：食品を「良い」または「悪い」と考えるのを真剣にやめるべき理由）

私はずっと料理が好きだったので、栄養価を損なうことなく、より創造的になり、健康的な料理の味を良くするように努力しました。数週間以内に、私は数ポンドを落とすことに気づきました-しかし、それはもはやスケール上の数字についてではありませんでした。食べ物は私の体の燃料であり、自分自身の気分を良くするだけでなく、甲状腺機能低下症の症状にも役立つことを学びました。

その時点で、私は自分の病気と、特にエネルギーレベルを助けるのに食事療法がどのように役割を果たすことができるかについて、より多くの研究を始めました。私自身の研究に基づいて、過敏性腸症候群（IBS）の人と同様に、グルテンが甲状腺機能低下症の人の炎症の原因になる可能性があることを学びました。しかし、炭水化物をカットすることは私には向いていないことも知っていました。それで、高繊維の全粒穀物の炭水化物の健康的なバランスが取れていることを確認しながら、食事からグルテンを切り取りました。また、乳製品にも同じ炎症作用があることを学びました。でも、ダイエットから外した後は、あまり違いに気づかなかったので、やがて再導入しました。基本的に、自分の体に最適なものと気分が良くなるものを見つけるには、自分で多くの試行錯誤が必要でした。 （関連：エリミネーションダイエットをしているのは本当にどんな感じか）

これらの変更を行ってから6か月以内に、私は合計45ポンドを失いました。さらに重要なことに、私の人生で初めて、甲状腺機能低下症の症状のいくつかが消え始めました。以前は2週間に1回重度の片頭痛がありましたが、現在は過去8年間に片頭痛がありません。また、自分のエネルギーレベルの上昇にも気づきました。私はいつも疲れていて鈍い感じから、一日中もっと与えることがあるように感じました。

橋本病と診断されている

以前は、甲状腺機能低下症のためにほとんどの日がとても疲れていたので、余分な努力（読む：運動）は深刻な雑用のように感じました。しかし、食事を変えた後、私は1日わずか10分間体を動かすことを約束しました。それは扱いやすかったです、そして私がそれをすることができれば、私は最終的にもっと多くをすることができると思いました。 （これはあなたがすぐに気分が良くなるのを助けるための10分間のトレーニングです）

実際、それが私のフィットネスプログラムが今日基づいているものです。ラブスウェットフィットネスデイリー10は、どこでもできる無料の10分間のトレーニングです。時間のない人やエネルギーに苦しんでいる人にとっては、シンプルに保つことが重要です。 「簡単で扱いやすい」というのが私の人生を変えたので、他の人にも同じことができるといいなと思いました。 （関連：ワークアウトを減らしてより良い結果を得る方法）

それは私が完全に症状がないということではありません：私のT3とT4のレベルが非常に低く、手に負えなかったので、この昨年全体は大変でした。結局、いくつかの新しい薬を服用しなければならなくなり、免疫系が誤って甲状腺を攻撃する自己免疫疾患である橋本病にかかっていることが確認されました。甲状腺機能低下症と橋本病は同じものと見なされることがよくありますが、橋本病は通常、甲状腺機能低下症を最初に発生させる原因の触媒です。

幸いなことに、過去8年間に私が行ったライフスタイルの変更はすべて、橋本病にも対処するのに役立ちます。しかし、9時間寝てから、とてつもなく疲れ果てて、やっと好きなことをやる気になってしまうのに、まだ1年半かかりました。

私の旅が私に教えてくれたこと

目に見えない病気と一緒に暮らすことは決して簡単なことではなく、常に浮き沈みがあります。フィットネスのインフルエンサーでありパーソナルトレーナーであることが私の人生と情熱であり、健康状態が悪化すると、すべてのバランスを取ることが困難になる可能性があります。しかし、何年にもわたって、私は自分の体を本当に尊重し、理解することを学びました。健康的な生活と一貫した運動ルーチンは常に私の人生の一部であり、幸いなことに、これらの習慣は私の根本的な健康状態と戦うのにも役立ちます。さらに、フィットネスは私を助けるだけではありません感じられる 私のベストと NS 私に頼っている女性たちへのトレーナーとモチベーションとしての私のベスト。

本当に大変な日でも、文字通りソファで死ぬかもしれないと感じたときでも、立ち上がって15分の早歩きや10分のトレーニングをしなければなりません。そして、いつでも、私はそれのために気分が良くなります。それが私の体の世話を続け、他の人にも同じことをするように促すために必要なすべての動機です。

結局のところ、私の旅が、橋本さんであろうとなかろうと、私たち全員がどこかから始めなければならないことを思い出させてくれることを願っています。現実的で管理しやすい目標を設定すると、長期的には成功することが約束されます。ですから、私がしたようにあなたが自分の人生のコントロールを取り戻すことを探しているなら、それは始めるのに良い場所です。

のレビュー