強直性脊椎炎治療のためのあなたのオプション

コンテンツ

• ストレッチと運動
• ヨガ
• 姿勢
• 理学療法
• 冷たくまたは熱を加える
• ダイエット
• マッサージ
• 鍼
• カイロプラクティック治療
• 薬
• 手術
• それはあなたの治療です

概要概要

強直性脊椎炎（AS）は、脊椎に付着する靭帯、関節包、腱の炎症を引き起こす可能性のある慢性関節炎の一種です。時間が経つにつれて、この炎症反応は、過剰な骨形成と椎骨の癒合につながる可能性があります。その結果、痛みが生じ、柔軟性が失われます。

ASの治療法はありませんが、治療により痛みや炎症を最小限に抑えることができます。 ASの11の異なる治療オプションについて学ぶために読み続けてください。

ストレッチと運動

ストレッチと可動域のエクササイズは、柔軟性と痛みの緩和に役立ちます。関節が軽度に炎症を起こしている場合でも、ストレッチを行うことができます。関節の周りにより強い筋肉を構築することはそれらをサポートするのに役立ちます。

ASを患っている人は、前屈みの姿勢をとることがありますが、後ろを伸ばす運動は、長期的な障害の可能性を減らすことができます。運動や水中エアロビクスも有益です。

ヨガ

ヨガは柔軟性と可動域を高めることが知られています。また、ストレスや緊張を和らげ、リラクゼーションの向上とより安らかな睡眠につながります。

これまでヨガを練習したことがない場合は、初心者クラスから始めてください。穏やかなポーズはゆっくりとあなたの柔軟性を高めます。自分のペースで徐々に活動レベルを上げることができます。

姿勢

良い姿勢は合併症の可能性を減らすことができます。しかし、一日中良い姿勢を保ち、維持することは必ずしも容易ではありません。

まず、全身鏡で姿勢を確認し、背を高く考えましょう！あごは水平で床と平行で、中央に配置され、わずかに引き戻されている必要があります。あなたの肩は引き戻されるべきです。しっかりしているが硬すぎないベッドで寝ることも、良い姿勢を強化することができます。

理学療法

運動に不安や神経質な場合は、理学療法士の診察を検討することをお勧めします。彼らはあなたの特定のニーズに合ったプログラムを調整するのを助けることができます。

また、以下に関する指示を提供することもできます。

• 可動域の練習
• 良いストレッチテクニック
• 深呼吸の練習
• 適切な睡眠位置
• 正しい歩行習慣
• 直立姿勢

理学療法士は、足の長さの違いをチェックすることもできます。これは、運動ルーチンに影響を与える可能性があります。

冷たくまたは熱を加える

即時の救済をお探しですか？寒さはしびれの痛みを和らげ、熱いシャワーとリラックスできる温かいお風呂は、きつくて痛む筋肉を和らげることができます。

炎症を起こした関節にアイスパックを塗り、腫れを和らげます。おしぼりや温熱パッドは、こわばりを和らげ、フレアアップを乗り越えるのに役立ちます。

ダイエット

あなたが食べるものはあなたのASにも役立ちます。オメガ3脂肪酸は、関節リウマチの一部の人々の関節の炎症を軽減することがわかっています。彼らはまた、ASを持つ人々を助けるかもしれません。

オメガ3脂肪酸を含む食品は次のとおりです。

• 亜麻仁
• クルミ
• 大豆、カノーラ、亜麻仁油
• 芽キャベツ、ケール、ほうれん草、サラダ野菜
• サーモンやマグロなどの冷水魚

マッサージ

マッサージ療法は次のことができます：

• ストレスを減らします
• 短期間の痛みの緩和を提供する
• 剛性を下げる
• 柔軟性を高める

マッサージはあなたとあなたの体をより良くすることになっています。しかし、ASのある人は、マッサージは痛みと不快感を増すだけだと感じています。これを避けるために、あなたのマッサージ療法士があなたがASを持っていることを知っていることを確認してください。それでも不快に感じる場合は、マッサージ療法を中止し、医師に別の治療法を依頼してください。

鍼

鍼治療は古代中国の習慣です。それは特定のポイントで皮膚を刺すために細い針の使用を含みます。

研究によると、鍼治療は痛みを軽減することができます。おそらく、練習中に脳がオピオイドまたはアヘンのような分子を放出するためです。

ほとんどの州では、鍼灸師は全国委員会の認定試験に合格する必要があります。一部の州では、承認された大学で博士号を取得する必要があります。州の医療委員会を通じて要件について詳しく知ることができます。

カイロプラクティック治療

ASの多くは、カイロプラクティック治療が痛みを和らげるのに役立つことを発見しています。ただし、ASの治療経験のあるカイロプラクターに会うことは重要です。

時々、カイロプラクティック治療は不注意に合併症を引き起こす可能性があります。始める前に、カイロプラクティック治療があなたに適しているかどうかを医師と話し合ってください。

薬

単純なライフスタイルの変更だけでは不十分かもしれません。医師またはリウマチ専門医が薬を処方または提案する場合があります。

非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）は、AS患者の第一選択治療であることがよくあります。これらが効果的でない場合、医師はおそらくを提案します。

人間の分子を模倣する遺伝子操作された薬は、炎症を促進する可能性のあるタンパク質をブロックします。これらの薬は静脈内または自己注射によって与えられ、以下が含まれます：

• アダリムマブ（フミラ）
• エタネルセプト（エンブレル）
• ゴリムマブ（シンポニー）
• インフリキシマブ（レミケード）

手術

ASを持っているほとんどの人は決して手術を必要としません。ただし、重度の障害や痛みがある人には手術が推奨される場合があります。

手術を受ける前に、すべての治療オプションについて医師に相談してください。

それはあなたの治療です

ASは痛みを伴い衰弱させる状態になる可能性がありますが、痛みを軽減し、症状を管理し、障害を防ぐ方法があります。

いつものように、新しい運動ルーチンを開始する前、食事療法を変更する前、代替治療を受ける前、または新しい薬を服用する前に、あなたの状態を理解している医師の承認を得てください。