フィットママサラステージは2人の子供をラングリングしながら彼女の最初の産後のトレーニングを行います

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サラステージは、妊娠中ずっと目に見える6パックを持っていたため、2年前に最初にインターネットを壊しました。彼女は昨年、2番目の赤ちゃんと一緒に5か月であったことをほとんど示さなかったこと、そして妊娠8か月に向けて準備をしている間に18ポンドしか体重が増えなかったことで再び話題になりました。 （関連：タイトな腹筋は本当に帝王切開のリスクを高めることができますか？）

すべての厳しい批判にもかかわらず、サラの子供たちは完全に健康で生まれました。したがって、彼女は自分の体と家族にとって何が最善かを正確に知っていると考えるのが安全です。 （関連：このフィットネストレーナーと彼女の友人は、正常な妊娠がないことを証明しています）

今、熱いママは、次男を出産してから9週間後、最初の産後のトレーニングを共有するためにInstagramを利用しています。

「筋力と持久力を回復するまでには長い道のりがありますが（ボディシェイミングはしないでください…もう一度！私たち全員が形やサイズが異なるので）幸いなことに、私以来構築されてきた内面の強さがあります「振り返る時間がありました」と彼女は新しいトレーニングビデオと一緒にInstagramに書いた。

フィットママは、スクワット、レッグレイズ、スクワットジャンプ、ヒップレイズをしながら子供たちを抱きしめて遊んでいました。彼女は、子供たちと一緒に時間を過ごすための言い訳としてワークアウトを使用することがどれほど素晴らしいかについても考えました。

「ベイビーと一緒にいる瞬間に集中し、1日で何をする必要があるかについての自分の期待を減らすことに集中すると、これらの特別な瞬間を取り戻すことができないことを知っているので、私はより満足していることを学びました。ささいなことはすべて関係ありません」と彼女は言います。

言うまでもなく、運動は自然にストレスを軽減するので、このお母さんはその過程で切望されていた「私」の時間を得ることができます。

「セルフケアを優先し、毎日自分たちのために何かをしようとすることも重要だと気づきました」とステージは書いています。 「今朝、家で20分間のトレーニングをしていました。自分で何かをすることに罪悪感を感じる母親もいることを知っています。自分で時間を取ったことでお母さんも恥ずかしい思いをしましたが、私たちが幸せなら、それは私たちをより良い妻、友人、娘、母親にします。」それはあなたの人生でどれほど強力なフィットネスができるかを証明しています。

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