外向的な人のように振る舞うことには利点がありますが、内向的な人にはありません

何十年もの間、人格心理学者は印象的で一貫したパターンに気づきました：外​​向的な人は内向的な人よりも多くの時間幸せです。ウェルビーイングの促進に関心のある人にとって、これは人々にもっと外向的な行動を促すことが有益であるかどうかという疑問を投げかけました。今日までの証拠はそれを示唆している。

たとえば、人々は通常の傾向に関係なく、外向的（より社交的で積極的で断定的）のように振る舞うときはいつでも、幸せで本物だと感じる傾向があります。これは、さまざまな方法で解釈できる単なる相関です。しかし、研究室の研究でも同様に、内向的な人も含めて、人が外向的な人のように振る舞うように促すと、彼らは幸せで自分に正直に感じるようになることがわかりました。

しかし、私たち全員がより大きな幸福を追求するために最高の外向的な印象を始める前に、メルボルン大学の心理学者ローワン・ジャック・ハミルトンが率いる研究者のチームは注意を促して、 PsyArXiv：「外向的行動のプラスとマイナスの両方の結果について包括的な理解が得られるまで、外向的行動の現実世界のアプリケーションを提唱するのは時期尚早であり、潜在的に危険である可能性があります。」

物事の根底までたどり着くために、チームは「外向的な行動」介入の最初の無作為化比較試験を実施しましたが、以前の研究とは異なり、日常生活における人々の感情へのプラスとマイナスの影響をラボを超えて調べました。

数十人の参加者が、「外向的な行動」の状態または「気取らず、敏感で落ち着いた穏やかな行動」の制御状態のいずれかにランダムに割り当てられました。この制御条件は、快適性や感情の安定など、他のいくつかの主要な性格特性を表す行動の採用を促進するという考えでした。

同じ措置のいくつかを完了したが、自然に彼らの行動を変更するための指示に従わなかった2番目のコントロールグループもありました。

研究の真の目的は参加者から隠されており、彼らは彼らがいない状態について知らなかった。外向性および最初の対照群の場合、彼らの課題は、彼らが7日間与えられた行動の指示に従うことでした日常生活の中で他の人とやり取りするときはいつでもまっすぐ（ただし、そうすることが彼らがいる状況に不適切であるとは限りません）。

参加者は、彼らの感情と行動に関するベースラインとフォローアップ調査を完了しました。 7日間の調査期間を通じて、スマートフォンからの指示に応じて、1日に6回、その場での心理調査にも回答しました。彼らの電話はまた、彼らがいた実験グループに応じて行動を変えるように定期的にリマインダーを与えました。

平均的な参加者にとって、「外向性のように振る舞う」状態にあることは、穏やかな対照グループで報告された感情よりもポジティブな感情（興奮し、活発で熱狂的）に関連付けられていました。 1週間。参加者が自然に振る舞った2番目の制御条件と比較して、外向的な行動からの利益は遡及的に見られただけでした。平均して、「外向的行動」状態の参加者はまた、瞬間的かつ遡及的な真正性を感じました。これらの利点は、疲労のレベルや否定的な感情の経験に関して、悪影響を与えることなくもたらされました。

「このように」と研究者たちに書いてください、「介入の主な効果は完全に肯定的であり、外向的な行動の費用は平均的な参加者に検出されませんでした。」興味深いことに、より社会的な状況にいるのではなく、つまり、社会的相互作用の質ではなく量を変えることによって。

しかし、研究者はサンプルの内向性も具体的に調べて、「外向的行為」の介入の明らかに費用のかからないプラスの利点も明らかになったかどうかを確認したので、話はそこで終わりません。以前の研究では、内向的な人も外向的な人もどちらも、より外向的な行動から同じように利益を得ることが示唆されていますが、ここではそうではありませんでした。

第一に、当然のことながら、内向的な人は他の参加者ほど外向的な行動を増やすことに成功しませんでした。また、「外向的な人のように振る舞う」状態の内向者は、前向きな感情の瞬間的な向上を享受しましたが、研究の終わりに、この利点を振り返って報告していません。外向性人とは異なり、真正性の一時的な向上は見られず、振り返ってみると、真正性の低下が報告されています。 「外向的な行動」の介入はまた、内向的な回顧的疲労レベルと否定的な感情の経験を増加させるように見えました。

ジャック・ハミルトンと彼のチームは、これらがおそらく最も重要な発見であると述べました-「内向的な内向者は、より外向的な行動から幸福感の恩恵を受けることが少なくなり、幸福感のコストが発生する可能性さえあります」。彼らはまた、強い内向的な人は外向的な人ほど頻繁に前向きな感情を経験することを望まないかもしれないという重要なポイントを作りました。

しかし、内向的な人がより外向的であることを学ぶことでより頻繁に得ることができるという考えは死んでいません。これは1つの研究にすぎず、さらに多くの研究が必要なだけでなく、結局のところ、外向的に行動している人々が結局のところ、コントロールグループが冷静さを維持するように求めたよりも、まだポジティブな感情を報告しているためです。このグループが振り返ってより多くの喜びを報告できないことは、結局のところ、記憶の偏りを反映している可能性があります。おそらく、内向的な人が外向的であると彼らが気分を良くすることを期待していないことを示した以前の研究を反映しています。

これも考慮してください。万能の外向的介入は、より外向的な行動の目的を正確に達成する方法についてほとんどガイダンスを提供しませんでした。それほど強くないバージョンは、行動の変化を習慣的にするためのサポートとガイダンスと一緒に（したがって、労力が減ります）、強い内向者でさえ、より外向的な行動の利点を享受するのに役立つ可能性があります。

「内向的な「修復的ニッチ」に戻るためのより多くの自由を許可することにより、より集中的でない介入は、悪影響、信頼性、および疲労にかかる費用も少なくなる可能性があります」と研究者らは付け加えた。

これは、元々英国心理学会の研究ダイジェストがイオンで再出版した記事を改​​変したものです。

クリスチャンジャレットは、認知神経科学者に転向した科学作家であり、その著書はとりわけ、ニューサイエンティスト、ガーディアンアンドサイコロジートゥデイに登場しています。彼は、英国心理学会が発行したリサーチダイジェストブログの編集者であり、彼らのPsychCrunchポッドキャストを紹介しています。彼の最新の著書は 『人格学：人格の科学を利用してあなたの利点に変える』（近日公開予定）です。彼はイギリスに住んでいます。