かすみ目を改善する4つの簡単な演習

コンテンツ

• 演習の方法
• 1.見上げる
• 2.見下ろします
• 3.右を見てください
• 4.左を見てください

角膜に接続されている筋肉を伸ばすため、かすみ目やかすみ目を改善するために使用できる運動があり、その結果、乱視の治療に役立ちます。

乱視は、遺伝的要因によって引き起こされる可能性のある角膜の曇りと、長時間点滅しないことを特徴とします。これは、コンピューターを使用する人や携帯電話やタブレットで多くの時間を過ごす人によく見られます。乱視の場合、人は頻繁に頭痛を起こし、倦怠感を感じ、再びよく見るために眼鏡またはコンタクトレンズを着用する必要があるのが一般的です。

かすみ目のもう1つの一般的な原因は、一般に倦怠感として知られている老眼です。目の痛みや倦怠感を軽減するのに役立つエクササイズをご覧ください。

演習の方法

開始位置は、眼鏡やコンタクトレンズを使用せずに、頭を前に向けて装着する必要があります。背中はまっすぐで、呼吸は穏やかでなければなりません。次に、次のことを行う必要があります。

1.見上げる

視力を集中させるのに役立つエクササイズの1つは、頭を動かさず、目を細めたり、緊張させたりせずに見上げることです。また、目をこの位置に約20秒間保ち、同時に少なくとも5回まばたきします。回数。

2.見下ろします

前のエクササイズも、頭を動かさず、目を細めたり、緊張させたりせずに、見下ろして行う必要があります。また、目をこの位置に約20秒間保ち、同時に少なくとも5回まばたきをします。

3.右を見てください

このエクササイズは、頭を動かさずに右側を見て、目をこの位置に20秒間保ち、3〜4秒ごとに点滅することを忘れないで行うこともできます。

4.左を見てください

最後に、前の演習を行う必要がありますが、今回は左を見てください。

演習の実行を容易にするために、オブジェクトを選択して常にそれを見ることができます。

これらのエクササイズは、結果を観察できるように毎日、少なくとも1日2回実行する必要があり、約4〜6週間で視力の改善に気付くことができるはずです。

さらに、目の健康を確保するために、目をこすったり、緊張させたりしないことが重要です。視力を損なう紫外線を除去するために、UVAおよびUVBフィルターを備えた高品質のサングラスのみを着用することも重要です。

また、体を維持するために、1日に少なくとも1.5リットルの水を飲むことをお勧めします。その結果、角膜は十分に水分補給されます。