全米オープンにインスパイアされた3つのワークアウトムーブ

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全米オープンが本格化し、テニス熱が出ています！そこで、次の全米オープンの試合にワクワクするために、楽しいテニスワークアウトの動きをまとめました。全米オープンに触発されたこれらの動きは、あなたがトレーニングチャンピオンのように感じること間違いなしです！

全米オープンにインスパイアされたテニスワークアウトの動き3回

1.ラインスプリント。 キャロライン・ウォズニアッキの本から手がかりを取り、それをスプリントします。テニスコートであろうとなかろうと、さまざまな距離に3つのポイントを設定して走ります。最初に最も遠いもの、次に2番目に遠いもの、次に最も近いものまで実行します。 1分間休んでから、さらに4回繰り返します。優れた有酸素運動の耐久性を構築することについて話してください！

2.縄跳び。 全米オープンの選手を見てみると、2つのことに気付くでしょう。彼らは非常に強い脚を持ち、狂ったようにジャンプすることができます。縄跳びでテニスジャンプに挑戦！止まることなく連続して何回ジャンプできるかを確認し、このテニスの動きを練習し続けるとフィットネスが急上昇するのを見てください。

3.膝をひねった厚板。 全米オープンでは、強い腹筋もたくさん見られます。テニスは敏捷性、機動性、敏捷性を必要とする機能的なスポーツだからです。膝をひねったこの板で、全米オープンテニスのように運動しましょう。それは腹筋だけでなく、体幹全体で機能します！

Jennipher Waltersは、健康的な生活を送るWebサイトFitBottomedGirls.comとFitBottomedMamas.comのCEO兼共同創設者です。認定パーソナルトレーナー、ライフスタイルおよび体重管理のコーチ、グループエクササイズインストラクターである彼女は、健康ジャーナリズムの修士号を取得しており、さまざまなオンライン出版物のフィットネスとウェルネスに関するすべてのことについて定期的に執筆しています。

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