妊娠中の吐き気を和らげる5つの自然な方法
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妊娠中の病気は正常な症状であり、たとえば、生姜を噛んだり、レモネードを飲んだり、レモンのアイスキャンディーを吸ったりするなど、簡単で自家製の方法で治療できます。
通常、吐き気は朝に頻繁に起こるか、1日に数回発生して嘔吐を伴うことがあります。この不快感は、妊娠初期のほとんどの妊婦が感じることができ、妊娠のこの段階の後に消える傾向があります。ただし、場合によっては、吐き気は妊娠中も続くことがあります。
船酔いが非常に持続し、絶え間ない嘔吐を引き起こす場合は、産科医に知らせて、船酔いの薬を処方できるようにする必要があります。妊娠中の女性は、健康と赤ちゃんの発達のために十分な栄養と水分補給が重要です。妊娠中の吐き気を和らげるために使用できる治療法のリストを確認してください。
妊娠中の吐き気を和らげるいくつかの自然な方法は次のとおりです。
1.ジンジャーティーを飲む
生姜は、消化を助け、胃壁の刺激を減らすことに加えて、妊娠によって引き起こされる吐き気を減らすことができる制吐特性を持っています。
生姜を消費して吐き気の症状を軽減するための優れた方法は、生姜茶を飲むか、朝に生姜を噛むか、生姜キャンディーを吸うことです。ジンジャーティーを作るには、1cmのジンジャーを1カップの沸騰したお湯に入れて数分間放置します。次に生姜を取り除き、温めてから飲みます。
多くの研究は、1日あたり1グラムの生姜を超えない限り、妊娠中に生姜を使用することが安全であることを示しています。
生姜は、出産間近の場合、流産、凝固障害の病歴のある女性、または出血のリスクがある女性には避けてください。
2.レモンアイスキャンディーを吸う
レモンポプシクルを吸ったり、レモネードを飲んだりすると、通常、妊娠中に病気になるのに大いに役立ちます。場合によっては、特に吐き気のために食事ができない、または嘔吐している妊婦の場合、不快感を軽減するためにレモンまたはレモンエッセンシャルオイルの匂いを嗅ぐのが良い選択肢です。
3.冷たい食べ物を食べる
ヨーグルト、ゼラチン、フルーツポプシクル、サラダなどの冷たい食べ物は、妊娠中はホルモンの変化により消化が遅くなり、病気を引き起こす可能性があるため、軽くて消化しやすいことに加えて、妊娠中の吐き気を和らげるのに役立ちます。
吐き気を和らげるのに役立つ別のオプションは、氷水を飲むか、氷を吸うことです。
4.クラッカーを食べる
塩水クラッカーは消化しやすく、空腹時のつわりを軽減する良い方法であり、ベッドから出る前に目覚めたときに消費することができます。
5。1日2リットルの水を飲む
日中および少量の水分を飲むと、吐き気を和らげるだけでなく、体の水分補給を維持し、体液貯留を減らすことができます。
1日に少なくとも2リットルの水を飲むことが重要ですが、水を飲むときに吐き気を感じる女性もいるため、たとえば、レモンや生姜の皮を水に加えることができます。
別のオプションは、バナナ、スイカ、パイナップル、レモンなどのフルーツジュース、ジンジャーティーやミントティーなどのお茶、ココナッツウォーター、スパークリングウォーターを摂取することです。これも吐き気を和らげるのに役立ちます。
液体を消費して吐き気を和らげる良い選択肢は、レモンとココナッツ水でバナナジュースを作ることです。このジュースを作るには、レモン1個とココナッツウォーター250mLのジュースと一緒にスライスした熟したバナナ1本をブレンダーに入れるだけです。それをすべて打ち負かしてからそれを飲む
妊娠中の船酔いを避ける方法
船酔いを防ぐ、または不快感が悪化するのを防ぐいくつかの方法は次のとおりです。
- 2〜3時間ごとに少量ずつ短い間隔で食べる。
- たとえば、バナナ、スイカ、栗、調理されたニンジンなど、ビタミンB6が豊富な食品を食べます。
- 非常に辛いものや辛いものは避けてください。
- たとえば、温かい食べ物、香水、バスソープ、クリーニング製品などの強い臭いは避けてください。
- 胃腸の動きを改善し、幸福感を与える物質であるエンドルフィンを放出するために、医学的指導の下で軽い身体活動を実践してください。
さらに、手首にあるP6内関穴に特定の細い針を当てて行われる古代中国の治療法である鍼治療は、妊娠中の吐き気を予防または緩和するための効果的な治療法となります。手首のこの点を刺激する別のオプションは、一部の薬局、ドラッグストア、妊婦や赤ちゃん向けの製品の店、またはインターネットで購入できる吐き気止めブレスレットを使用することです。
妊娠中の過度の吐き気を避けるためのヒントをもっとチェックしてください。
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