子宮内膜症の脚の痛みの原因とその治療法

コンテンツ

• それは一般的ですか？
• どんな感じ？
• なぜそれが起こるのですか？
• 安心を見つける方法
• 簡単なヒント
• 1.足の筋肉を伸ばします
• 足から胸までのストレッチ
• フラットフロッグストレッチ/リクライニングバタフライストレッチ
• 2.抗炎症食を食べる
• 3.必要に応じて薬を服用する
• いつあなたの医者に会うべきですか

それは一般的ですか？

子宮内膜症は、子宮以外の場所に子宮内膜細胞組織（月経周期の一部として成長および脱落する細胞）が形成されるときに発生する慢性の状態です。これらの細胞が残りの子宮内膜組織とともに体から出ようとすると、それらは腫れて炎症を起こします。時間が経つにつれて、この組織は結節や病変に発展する可能性があります。

子宮内膜症は、米国の10人に1人の女性に影響を及ぼします。症状はケースバイケースで大きく異なりますが、脚の痛みは最も一般的な症状の1つです。ある臨床研究では、子宮内膜症の女性の半数以上がこの症状を経験しました。

なぜそれが起こるのか、そしてそれをどのように扱うのかについてもっと学ぶために読んでください。

どんな感じ？

子宮内膜症の脚の痛みは、通常の筋肉のけいれんや痛みとは異なります。片方または両方の脚に広がる放射状の温かい痛みを感じる場合があります。この痛みは、月経が始まる前に悪化する可能性があり、加齢とともに痛みが重くなる可能性があります。

なぜそれが起こるのですか？

子宮内膜症と下肢の痛みとの関連性については研究者はよくわかっていませんが、解明の途上にあります。子宮内膜症のあるウィステリアラットを対象とした最近の実験室モデル研究では、子宮内膜細胞が子宮に近い領域で神経炎症を引き起こしていることがわかりました。組織の腫れがラットの神経系の引き金となり、痛みとして処理されました。

また、神経自体が子宮内膜症組織に閉じ込められる可能性もあります。

安心を見つける方法

子宮内膜症に関連する下肢の痛みを自宅で経験している場合、痛みを和らげるためにできることはたくさんあります。

簡単なヒント

• 湯たんぽや温熱パッドを足の痛みの部位に直接当てると、症状を和らげるのに役立ちます。
• 横になって休むことも、誘発された神経をリラックスさせるのに役立ちます。
• アスピリン（エコトリン）やアセトアミノフェン（タイレノール）などの市販の（OTC）鎮痛剤を服用すると、下肢の痛みが一時的に鈍くなることがあります。
• それはあなたがやりたい最後のことかもしれませんが、ヨガの練習やランニングに行くと、自然に痛みを和らげる体のエンドルフィンを刺激することができます。
• 定期的な運動はまた、炎症を減らし、循環を改善し、あなたの体が子宮内膜症を長期にわたって管理するのを助けることもわかっています。

1.足の筋肉を伸ばします

一部の特定のストレッチシーケンスは、脚の痛みをターゲットにすることができます。これらのストレッチは、骨盤の周りの筋肉をリラックスさせるように設計されています。

足から胸までのストレッチ

これをする：

1. 両足を伸ばした状態で、このストレッチフラットを背中から始めます。
2. ゆっくりと深呼吸し、ゆっくりと右足を上げます。
3. 脚を腹部に向けて曲げます。
4. 足を胸に抱き締め、息を吐き、放します。
5. 反対の足で繰り返します。

フラットフロッグストレッチ/リクライニングバタフライストレッチ

これをする：

1. 仰向けになって足を合わせ、足をひし形にします。
2. 足を押し付けたまま、深呼吸し、お尻に向かって足を引き上げます。
3. 息を吐き、膝を床に向けて押し下げます。
4. 必要に応じて繰り返します。

2.抗炎症食を食べる

一部の女性は、抗炎症食を食べると子宮内膜症に関連する下肢の痛みを和らげるのに役立ちます。

研究者たちは、子宮内膜症の引き金となる可能性のあるものとして、魚油の消費、加工食品、カフェイン、果物と野菜、赤身の関係を見つけることに関心を示してきましたが、結果はさまざまです。

しかし、研究者らは、グルテンフリーの食事をとることが子宮内膜症の症状のリスクを減らすのに役立つと判断しました。

あなたの足の痛みを管理するために食事療法を変えようと試みたいなら、炎症性の食物を減らすことに集中してください。

これも：

• 赤身肉
• バター
• 洗練された小麦粉製品
• コーン油
• シュガー
• 保存料が多い食品

緑豊かな野菜、オリーブオイル、脂肪の多い魚を日常の選択で強調します。乳製品やグルテンを減らし、コーヒーを緑茶に置き換えることも、体の炎症を抑えるのに役立ちます。

3.必要に応じて薬を服用する

OTC薬は子宮内膜症の脚の痛みを和らげるのに役立ちますが、痛みはこれらの薬を打破する可能性があります。子宮内膜症のための鎮痛薬を処方することは一般的な習慣ではありませんが、それが彼らが問題から外れているという意味ではありません。 OTCの鎮痛剤で症状が解消されない場合は、選択肢について医師に相談してください。

彼らは次のような非ステロイド性抗炎症薬（NSAID）を処方できるかもしれません：

• セレコキシブ（Celebrex）
• オキサプロジン（Daypro）
• 処方力のあるイブプロフェン

妊娠するつもりがない場合は、ホルモン療法について医師に相談してください。子宮内膜症の痛みを和らげるために、避妊薬や子宮内避妊具（IUD）を勧めることもあります。

他の治療戦略はあなたの体のエストロゲンの量を減らすことを試みます。たとえば、トリプトレリン（Trelstar）は痛みを軽減することがわかっており、ダノクリン（Danazol）はホルモンを調節して組織の蓄積を防ぐのに役立ちます。

いつあなたの医者に会うべきですか

足の痛みがひどくて歩けない場合、または足が痛む可能性がある場合は、横になってすぐに医師に連絡してください。子宮内膜症があるからといって、足の痛みがその状態によって引き起こされるということではなく、医師は他の根本的な原因を除外することができます。

下肢の痛みが月経周期によって引き起こされ、毎月一貫して発生する場合は、医師の診察を受けてください。彼らは特定の治療戦略やライフスタイルの変更を勧めたり、理学療法士に紹介したりできるかもしれません。ホルモン治療または他の製薬オプションが利用可能です。

痛みが続く場合、医師は組織の蓄積を取り除くために腹腔鏡手術を勧めることがあります。これは症状を和らげるのに役立ちます。