減量ダイエット週1kg

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• 減量メニュー週1kg
• 健康的な方法で体重を減らし続けるには、以下も読んでください。

週に1kgの健康を失うには、空腹を感じなくても、このメニューで提案されているすべてのものを食べる必要があります。さらに、早く体重を減らし、健康な腹を失うためには、その週の間に毎日少なくとも30分間歩くか踊ることも重要です。

この食事療法は、体を浄化し、肌を美しく保つために、3か月ごとに繰り返すことができます。これは、お菓子や脂肪分の多い食べ物が通常食べられる休日の期間の後に続く良い食事モデルです。

減量メニュー週1kg

健康を損なうことなく1kgを減らすために、1週間で1 kgを失うこの食事療法は、女性だけが続け、少なくとも7日間続ける必要があり、3か月後に再び行うことができます。

• 朝ごはん-キャベツとオレンジジュースまたはデトックスジュースと全粒粉パン1スライス、ミナスチーズ20g。
• 照合 -低脂肪ヨーグルト1個
• 昼食- ブロッコリー100gやニンジン100gなどの調理済み野菜200gに、魚または鶏の胸肉のローストまたはグリルを添えて。
• スナック1 -砂糖なしの紅茶またはコーヒーとフレッシュチーズ入りのパン2枚
• スナック2 -スギナ茶または利尿ジュース。
• 晩ごはん -生サラダ（250 g）1皿（デザート）にホワイトチーズまたは豆腐または山芋のスープ20gを添えて無害化
• 晩餐 -無糖のセントジョンズワートティー1カップ。

あなたが低カロリーの食事をしていて、あなたの腹を早く失いたいとき、あなたは食事制限のためにいくらかの衰弱、頭痛、またはめまいを経験する可能性があります。これらの不快な感覚を避けるために、この食事中は、個人の体調に応じて、身体活動を低強度で行い、常に良好な水分補給を保証し、よく眠ろうとします。できれば夜8時間です。

健康的な方法で体重を減らし続けるには、以下も読んでください。

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