あなたが今まで聞いた低性欲のための最も簡単な修正

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よく休んでいると感じることを忘れてください-より多くの睡眠を記録するさらに良い理由があります：より多くの休息を記録した女性はより強い性欲を持ち、実際にいくつかを得る可能性が高く、翌日より満足のいくセックスを経験しました、 性医学ジャーナル.

具体的には、睡眠が1時間増えるごとに、性行為の可能性が14％増加しました。可能性が高かっただけでなく、研究者たちは睡眠が性器の興奮に不可欠であることを発見しました。実際、より長く眠った女性は、シャットアイをすくい取った女性よりも身体的興奮の問題を経験することが少なかった。

研究者はその理由を完全には確信していませんが、同じチームの過去の研究では、女性がすでに幸せで、陽気で、不安のない気分である場合、女性は気分が良くなる可能性が高いことが示されています。寝る。

さらに、慢性的な睡眠不足は、推奨される1泊7時間未満でログを記録した場合でも発生する可能性があり、男性と女性の両方でテストステロン（性欲ホルモン）のレベルを低下させる可能性があると、SleeptoのディレクターであるRobertD.Oexmanは述べています。ミズーリ州ジョプリンのライブインスティテュート。

それで、もしzzzの毎時があなたの性欲を高めるならば、あなたはただ一日中ベッドにいるべきですか？完全ではありません。ペンシルベニア大学の精神医学のインストラクターであり、行動睡眠医学プログラムのメンバーであるマイケルA.グランナー博士は、夜に9時間または10時間以上常に時間を計っている人々は多くの健康問題に直面していると述べた。 （これらの12の一般的な睡眠神話、バストをチェックしてください。）

降りたいという欲求に加えて、早めに干し草を叩いたり、午前中に居眠りしたりすることで、渇望を食い止め、健康的な食事をし、さらには体重を減らすことができます。そして、遅くまで寝ない場合は、2位の勝者である昼寝に目を向けてください。で発表された新しい研究によると、たった2回の30分間の昼寝は、性欲の低下を含む、非常に睡眠不足の夜の悪影響を逆転させる可能性があります。 Journal of Clinical Endocrinology＆Metabolism。 （お昼寝のコツを学びましょう。）

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