つま先の痛み：7つの主な原因と何をすべきか

コンテンツ

• 1.タイトシューズ
• 2.外反母趾
• 3.トウモロコシ
• 4.陥入爪
• 5.関節症または関節炎
• 6.爪またはハンマーの指
• 7.モートン病

足の痛みは、不適切な靴、たこ、さらには関節炎、痛風、モートン神経腫などの関節や骨に影響を与える病気や変形の使用によって簡単に引き起こされる可能性があります。

通常、足の痛みは休息、やけどを負った足、または保湿剤による局所マッサージで和らげることができますが、和らげるのに5日以上かかる場合は、整形外科医に相談して足に問題があるかどうかを確認することをお勧めします、適切な治療を開始します。

いくつかの問題が足に影響を与える可能性がありますが、つま先の痛みの主な原因は次のとおりです。

1.タイトシューズ

不適切な靴の使用は、つま先や足の他の場所の痛みの最も一般的な原因です。つま先がきつすぎる、つま先が尖っている、または硬すぎる靴は、足の変形や関節の炎症を引き起こす可能性があるためです。 、長時間使用した場合。

何をすべきか： 足をつまみすぎない快適な靴を履いてください。さらに、足をしっかりと支えるために、靴のかかとは約2〜3cmと小さいことをお勧めします。

2.外反母趾

外反母趾は特に足の側面に痛みを引き起こしますが、場合によってはつま先にも痛みを引き起こす可能性があります。この場合、足の骨が適切に整列しておらず、炎症や痛みを引き起こしていることが簡単にわかります。

何をすべきか： 痛みのある部位に冷湿布を置くと、この症状を和らげることができますが、足を矯正するために運動する必要があります。それらが何であるか、そして外反母趾を治すための他の秘訣を見つけてください。

さらに、外反母趾を減らしたり、外反母趾の出現を防ぐのに役立つ運動があります。次のビデオを見て、これらの演習を行う方法を確認してください。

3.トウモロコシ

とうもろこしとも呼ばれるとうもろこしは、足、特につま先の側面に一定の圧力がかかるために起こる、皮膚の最も表層に死んだ細胞が蓄積することによって引き起こされます。

何をすべきか： 整形外科用インソールは、たとえば、日中のたこを保護し、歩行時の痛みの出現を回避するために使用できます。ただし、入浴後は軟膏や軽石を使ってカルスを取り除くこともお勧めします。方法を参照してください：Callosity。

4.陥入爪

陥入爪は、爪が適切に切断されておらず、皮膚にくっつく場合に非常によく見られます。この場合、陥入爪は傷や腫れの出現を引き起こします。

何をすべきか： 爪をきれいにするためにヘルスセンターまたは足病医に行く必要がありますが、自宅では、痛みを和らげるために足を温水の洗面器に20分間置くことができます。詳細については、陥入爪の治療方法をご覧ください。

5.関節症または関節炎

変形性関節症や関節炎などのリウマチの問題は、特に運動選手や高齢者のつま先の関節に発生する可能性があり、歩行時の痛みや関節領域の腫れを引き起こします。

何をすべきか： イブプロフェンやジクロフェナクなどの抗炎症薬を使用して問題の適切な治療を開始するには、整形外科医に相談する必要があります。さらに、自宅では、一日の終わりに足をやけどして痛みを和らげることができます。やけどをする足のレシピを参照してください：関節炎と変形性関節症の家庭薬。

6.爪またはハンマーの指

爪またはハンマーのつま先は足の2つの変形であり、つま先の位置合わせが間違っており、日中にこれらの場所への圧力が高まり、痛みを引き起こします。

何をすべきか： 整形外科用副子を使用して指を正しく再配置するには、整形外科医に相談する必要があります。さらに、整形外科用インソールを使用すると、つま先への圧力を和らげ、痛みを軽減するのにも役立ちます。

7.モートン病

モートン神経腫は、3番目と4番目のつま先の間にある指底神経に現れる小さな塊であり、2本の指の間に痛みを引き起こし、甲にチクチクする感覚を引き起こします。

何をすべきか： 整形外科用インソールを備えた快適な靴を使用して、部位への圧力を和らげるとともに、整形外科医が処方した抗炎症薬を服用する必要があります。最も重症の場合、手術が必要になることがあります。モートン病の神経腫瘍手術で神経腫瘍の手術を行う時期をご覧ください。

これらの原因に加えて、他にもありますので、足の痛みが非常に激しいまたは一定であり、日常生活を混乱させる場合は、医師または理学療法士に助けを求めることが重要です。この症状の原因を特定し、投薬、コルチコステロイド浸潤、理学療法セッション、そして最終的には手術を含む治療を推奨します。