日焼け止めは日焼けを防ぎますか？

コンテンツ

• 日焼け止めのしくみ
• 日焼け止めの重要性
• 理想的なSPF
• 皮膚科医に相談するとき
• 肝心なこと

日焼け止めは日焼けをある程度防ぐかもしれません。皮膚科医は毎日日焼け止めを着用することをお勧めします—それには正当な理由があります。化学物質ベースまたは物理ベースの日焼け止めを着用すると、太陽光線が光老化や皮膚ガンを引き起こすのを防ぐのに役立ちます。

日焼け止めを着用していても、わずかに日焼けする可能性があります。ただし、意図的な日焼けの量は安全とは見なされません。

日焼け止めのしくみ

日焼け止めは2つの異なる方法で機能します。人気のある化学物質ベースの日焼け止めは、紫外線（UV）を吸収し、損傷を与える前にそれらを変更することで機能します。化学物質ベースの日焼け止め剤の例には、オキシベンゾンおよびオクチサレートが含まれます。

一方、物理ベースのバージョンでは、紫外線を反射して皮膚から散乱させます。酸化亜鉛と酸化チタンは、物理的な日焼け止めに使用されるブロッキング剤の2つの例です。これらの成分は最近FDAによってGRASEとして指定されたか、一般に安全で効果的であると認められました。

化学的および物理的な日焼け止めを選択するよりもおそらく重要なのは、幅広いスペクトルの日焼け止めを探すか、2つの有害なタイプの紫外線から保護することです。これらは紫外線（UVA）および紫外線B（UVB）光線と呼ばれます。

特定の活動を行うときは、耐水性の日焼け止めも着用する必要があります。これにより、製品が肌から落ちたり、UVダメージを受けないようにすることができます。

それでも、日焼け止めはフィルターとして機能することを覚えておくことは重要です。肌が太陽にさらされるのを100％防ぐことはできません。したがって、ある程度の日焼けは可能です。

短期的には、あなたの皮膚は炎症を起こすことによって太陽への露出に反応します。日焼けの結果として、あなたの肌は日焼けによって順応します。曝露が長引くほど、火傷が重症になる可能性があります。日焼けした皮膚は、患部で放出されたメラニンの結果でもあります。

マイナスの影響は必ずしも肉眼で確認できるとは限りません。癌や光老化など、UV曝露による長期的な影響をこれ以上見ることはできません。適切なSPFを備えた広域スペクトルの日焼け止めを着用すると、この種の損傷を最小限に抑えることができます。

実際、Skin Cancer Foundationによると、SPF 15日焼け止めを着用すると、黒色腫の皮膚癌のリスクが最大50％、非黒色腫のリスクが40％減少する可能性があります。

日焼け止めの重要性

広域スペクトルの日焼け止めとは、製品がUVAおよびUVB光線の両方から保護することを意味します。 UVB光線は、やけど、しわ、シミの原因となる短い波長で構成されています。 UVA光線はより長く、火傷や皮膚がんを引き起こす可能性があります。

日焼け止めを着用すると、屋外での活動中に発生する直接的なUV曝露から保護されるだけでなく、毎日の曝露から肌を保護することもできます。これには、運転、職場やクラスへの徒歩、そして子供たちの公園への連れ込みが含まれます。

保護されないままにしておくと、一見少量の太陽への露出でも時間の経過に伴って増加する可能性があります。少なくとも、毎日、顔、首、胸に日焼け止め入りの保湿剤を着用してください。

理想的なSPF

各日焼け止めにはSPF、つまり日焼け防止係数が含まれています。日焼け止めの理想的なSPFは、太陽への露出レベルに依存します。毎日の日焼け止めには低いSPFが含まれている可能性がありますが、太陽に直接さらされると高いSPFが必要になります。

どのSPF番号を理解することが最初に重要です 平均。 彼らは、特定のレベルの保護を提供するのではなく、日焼け止めを着用せずにあなたの肌が火傷をするのにかかる時間に言及しています。

したがって、たとえば、SPFが30の場合、皮膚が保護されていない場合と比較して、皮膚の燃焼に30倍の時間がかかる可能性があることを意味します。これは、適切な量で正しく適用した場合にのみ当てはまります。

SPFはまた、特定のパーセンテージの皮膚老化UVB光線が依然として皮膚に浸透することを許可されていることを意味します。

Skin Cancer Foundationによると、UVF光線の3％がSPF 30で皮膚に入る可能性があり、2％がSPF 50で皮膚に入る可能性があります。

アメリカ皮膚科学会は、毎日少なくともSPF 30以上の日焼け止めを使用することを推奨しています。

水泳やスポーツをするときなど、直射日光に長時間さらされる場合は、SPF 50やSPF 100などのより高いSPFを使用して、頻繁に再適用することができます。

ただし、皮膚がん、白皮症、またはやけどをしやすい免疫障害の病歴がある場合など、より高いSPFが必要になる場合もあります。

皮膚科医に相談するとき

また、使用する必要がある正確なSPFについて皮膚科医に相談することもできます。彼らは、あなたの場所だけでなく、1年の特定の時期にSPFを調整することを勧める場合もあります。高度が高いほど、赤道に近い場所と同様に、紫外線にさらされるリスクが高くなります。

毎年、皮膚科医の診察を受けて皮膚チェックを行うことが重要です。最近の皮膚癌の病歴がある場合、または過去に日焼けしたことが多い場合は、より頻繁にそれらを見る必要があるかもしれません。

異常な皮膚病変がある場合は、すぐに皮膚科医に相談してください。成長の兆候、色の変化、出血、かゆみを示すほくろや隆起があれば、生検が必要になることがあります。皮膚科医が皮膚がんを発見するのが早ければ早いほど、治療結果は良くなります。

黒色腫は、最も致命的なタイプの皮膚癌です。日焼け止めの有無にかかわらず、日焼けはあなたのリスクを高める可能性があります。早期発見は死のリスクを減らすかもしれません。

肝心なこと

日焼け止めを着用すると、日焼けの原因となる皮膚の炎症の一部を防ぐことができますが、紫外線に関しては、これが主な問題になることはありません。

火傷、老化、ガンから肌を守るためには、毎日着用することが不可欠です。汗をかいたり水泳をした後だけでなく、2時間ごとに必ず再適用してください。

防護服、帽子、サングラスの使用など、他の予防策を講じることもできます。午前10時から午後4時までの太陽光のピーク時間を避けてください。ばく露の最小化にも役立ちます。

日焼けベッドは ない 日光浴の安全な代替手段であり、避けるべきです。