ランニングは肌をたるませますか？

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私たちは（明らかに）運動とそれに伴う無数の利点（減量、健康と免疫システムの改善、骨の強化など）の大ファンです。しかし、私たちは、ランニングなどのさまざまな形態の長期運動の結果であると主張する人がいるほど、たるんだ肌の大ファンではありません。まだランニングシューズを切る準備ができていないので、形成外科医で著名なジェラルド・インバー博士のところに行きました。 青年回廊、垂れ下がった「ランナーの顔」の現象について彼の意見を得て、それを防ぐためにできることがあるかどうかを調べるため。

遺伝学や生活習慣など、肌の弾力性には多くの要因が影響するため、たるみに悩むのはランナーだけではなく、長時間のランナー、特に屋外で多くの時間を過ごすランナーによく見られるとインバー博士は言います。

「ランニングのような衝撃の強い運動は、皮膚に衝撃を与え、皮膚のコラーゲンを引き裂く可能性があります」とインバー博士は言います。 「それは一晩では起こりませんが、それは走ることの欠点の1つです。」

肌が崩れるまでには長い時間がかかりますが、顔の筋肉がたるみ始めたら、それを修復するためにできることはたくさんありません。ミニフェイスリフトと脂肪の移動は、肌の質感を少し改善するのに役立ちますが、元の弾力性を回復できるものは何もありません。

ランナー、心を込めて！一度開始するとプロセスを元に戻すことはできませんが、そもそも顔の皮膚の筋肉がたるむのを防ぐためにできることがあります。体重を減らそうとしている場合は、週に約1〜2ポンドのゆっくりとした着実な減量を維持してください。これはあなたの肌が脂肪の損失に順応する時間を与え、あなたが見るたるみの量を最小限に抑えます。外にいるときは、広域スペクトルのサンクリーンを着用することを忘れないでください。健康的な食事も役立ちます-新鮮な果物や野菜には、細胞の代謝回転を促進し、皮膚細胞を強化するカロテノイド（トマトのリコピン、ニンジンのアルファカロチン、ほうれん草のベータカロチンを考えてください）が詰め込まれています。

結論は？あなたが走ることが好きなら、それをあきらめないでください。あなたが健康的でアクティブなライフスタイルを送る限り、ランニングの利点は肌のたるみの潜在的な副作用を上回ります。

Gerald Imber、M.D。は、世界的に有名な形成外科医、著者、およびアンチエイジングの専門家です。彼の本 青年回廊 私たちが老化と美しさに対処する方法を変えることに大きな責任がありました。

インバー博士は、マイクロサクションや限定された切開-短い瘢痕のフェイスリフトなどの低侵襲性の手順を開発して普及させ、自助と教育の強力な支持者でした。彼は数多くの科学論文や本の著者であり、ニューヨーク長老派病院のワイルコーネル医科大学のスタッフであり、マンハッタンの私立クリニックを指揮しています。

アンチエイジングのヒントとアドバイスについては、Twitter @ DrGeraldImberでDr.Imberをフォローするか、youthcorridor.comにアクセスしてください。

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