主な睡眠障害と何をすべきか

コンテンツ

• 1.不眠症
• 2.睡眠時無呼吸
• 3.日中の過度の眠気
• 4.4。夢遊病
• 5.むずむず脚症候群
• 6.歯ぎしり
• 7.ナルコレプシー
• 8.金縛り

睡眠障害は、脳の変化、睡眠と覚醒の間の調節不全、呼吸の変化または運動障害によるかどうかにかかわらず、適切に眠る能力の変化であり、いくつかの一般的な例は、不眠症、睡眠時無呼吸、ナルコレプシー、夢遊病または睡眠障害です。

睡眠障害は数十あり、年齢を問わず発生する可能性があり、子供や高齢者に多く見られます。それらが存在するときはいつでも、それらが持続するとき、それらは体と心の健康に深刻な影響を与える可能性があるので、これらの障害は治療されなければなりません。よく眠る必要がある理由を理解してください。

睡眠障害の症状が発生した場合、原因を診断して治療するのに最も適切な専門家は睡眠の専門家ですが、一般開業医、かかりつけ医、老人科医、精神科医、神経内科医などの他の専門家が原因を評価し、ほとんどの場合正しい治療法を示すことができますケース。

治療のいくつかの形態には、睡眠能力を改善する方法を教える認知行動療法が含まれ、投薬が適応となる場合があります。また、うつ病、不安神経症、呼吸器疾患、神経疾患など、これらの変化を引き起こしているものを特定して治療することも重要です。

1.不眠症

不眠症は最も頻繁な睡眠障害であり、睡眠の開始の困難、睡眠の困難、夜の目覚め、早起き、または日中の疲労感の訴えによる特定さえも特徴とする可能性があります。

それは、単独で発生するか、うつ病、ホルモンの変化、神経疾患などの病気に続発するか、アルコール、カフェイン、ジンセン、タバコ、利尿薬、またはいくつかの抗うつ薬などの特定の物質または治療薬によって引き起こされる可能性があります。

さらに、多くの場合、不眠症は単に不適切な習慣の存在によって引き起こされ、睡眠習慣がない、非常に明るいまたは騒々しい環境にいる、食べ過ぎている、またはエナジードリンクを飲んでいるなど、睡眠能力を損ないます夜。夜に携帯電話を使用すると睡眠がどのように妨げられるかを理解します。

何をすべきか：不眠症と闘うためには、不眠症を引き起こしている状態や病気の有無を臨床分析と検査を通して評価することができる医師に行く必要があります。睡眠を好む習慣を通じて睡眠衛生を行うことを目的としており、必要に応じて、メラトニンや抗不安薬などの薬も適応となる可能性があります。睡眠衛生を行う方法を学びます。

2.睡眠時無呼吸

閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSAS）とも呼ばれ、気道の崩壊により呼吸の流れが中断される呼吸障害です。

この病気は睡眠の変化を引き起こし、より深い段階に到達することができなくなり、十分な休息を妨げます。したがって、睡眠時無呼吸の人は日中眠くなる傾向があり、頭痛、集中力の喪失、神経過敏、記憶の変化、高血圧などの合併症を引き起こします。

何をすべきか：診断は睡眠ポリグラフ検査によって示され、治療は、体重を減らす、喫煙を避けるなどの習慣の変化に加えて、CPAPと呼ばれる適応可能な酸素マスクを使用して行われます。場合によっては、変形やインプラントの配置によって引き起こされる気道内の空気の狭窄や閉塞を矯正するために手術が必要になることがあります。

睡眠時無呼吸を特定して治療する方法をご覧ください。

3.日中の過度の眠気

日中の過度の眠気は、一日中目を覚まし、注意を怠らないことの難しさであり、睡眠が多すぎると、日常の活動のパフォーマンスが妨げられ、車の運転や機器の取り扱いの際にリスクにさらされる可能性さえあります。

これは通常、睡眠時間がほとんどない、睡眠が数回中断される、目覚めるのが早すぎるなど、十分な睡眠の存在を奪う状況によって引き起こされます。また、睡眠を引き起こす特定の薬物の使用、または貧血などの病気が原因です。 、甲状腺機能低下症、てんかんまたはうつ病など。

何をすべきか：治療は、問題の原因に応じて医師によって示され、主に夜間の睡眠の質を改善することから成ります。日中に予定されている昼寝は、状況によっては役立つ場合があり、医師によって厳密に指示された場合は、覚醒剤の使用が推奨される場合があります。

4.4。夢遊病

夢遊病は、睡眠時随伴症と呼ばれる睡眠中に不適切な行動を引き起こす障害のクラスの一部であり、不適切な時間に脳の領域が活性化されるために睡眠パターンが変化します。それはどんな年齢でも存在することができますが、それは子供にもっと一般的です。

夢遊病の人は、歩く、話すなどの複雑な運動活動を示し、その後、目覚めたり、通常どおりに眠りに戻ることができます。通常、何が起こったのかについての記憶はほとんどまたはまったくありません。

何をすべきか：ほとんどの場合、治療は不要で、思春期以降は症状が悪化する傾向があります。場合によっては、医師は睡眠の調節を助けるために抗不安薬または抗うつ薬を勧めることがあります。

夢遊病とは何か、そしてどのように対処するかを理解してください。

5.むずむず脚症候群

むずむず脚症候群は、脚に不快感を引き起こす神経障害であり、通常、脚を動かす制御不能な必要性に関連しており、通常、安静時または就寝時に現れます。

それはおそらく遺伝的原因があり、カフェインやアルコールなどの刺激物質の使用によって、または神経学的および精神的病気の場合、ストレスの期間のために悪化する可能性があります。この症候群は睡眠を妨げ、日中の眠気や倦怠感を引き起こす可能性があります。

何をすべきか：治療には、不快感を軽減し、個人の生活の質を改善するための対策が含まれます。これには、アルコール、喫煙、カフェインなどの刺激物質の使用の回避、運動の練習、疲労が状態を悪化させるための睡眠不足の回避が含まれます。医師はまた、特定の場合には、ドーパミン作動薬、オピオイド、抗けいれん薬、鉄の補充などの薬を勧めることがあります。

それが何であるか、そしてこの症候群を治療する方法についてもっと知りましょう。

6.歯ぎしり

歯ぎしりは、無意識のうちに歯を磨いたり噛んだりすることを特徴とする運動障害であり、歯の変化、絶え間ない頭痛、パチンと顎の痛みなどの不快な合併症を引き起こします。

何をすべきか：歯ぎしりの治療は歯科医によって指導され、摩耗を防ぐために歯に装着された装置の使用、歯の変化の矯正、リラクゼーション法および理学療法が含まれます。

歯ぎしりを制御するために何をすべきかについてのより多くのガイドラインをチェックしてください。

7.ナルコレプシー

ナルコレプシーは制御不能な睡眠発作であり、いつでもどのような環境でも睡眠をとることができ、眠りにつくのを防ぐために多大な努力を払う必要があります。攻撃は1日に数回または数回発生する可能性があり、睡眠は通常数分間続きます。

何をすべきか：治療には、睡眠と定期的な起床、アルコール飲料や鎮静効果のある薬物の回避、予定された昼寝の回避、喫煙とカフェインの回避、場合によってはモダフィニルなどの薬物の使用など、睡眠を改善するための行動措置が含まれますまたは他の精神刺激薬。

ナルコレプシーを特定して治療する方法の詳細をご覧ください。

8.金縛り

金縛りは、目覚めた直後に動いたり話したりすることができないという特徴があります。睡眠から目覚めた後、筋肉を動かす能力が遅れるため、短期間現れます。光や幽霊が見えるなどの幻覚を持っている人もいますが、これは、レム睡眠と呼ばれる、鮮やかな夢が起こる睡眠の段階から脳が目覚めたばかりだからです。

この現象を発症するリスクが最も高いのは、特定の薬の使用や、ナルコレプシーや睡眠時無呼吸などの他の睡眠障害の存在が原因で睡眠不足になった人です。

何をすべきか：金縛りは良性の変化であり、数秒または数分続くため、一般的に治療は必要ありません。金縛りを経験するときは、落ち着いて筋肉を動かしてみてください。

金縛りについてのすべてをチェックしてください。

次のビデオを見て、よく眠るために従うべきヒントを確認してください。