体重を減らすためのハイビスカスティーダイエット

コンテンツ

• ハイビスカスティーダイエットメニュー
• 1日目
• 2日目
• 3日目

ハイビスカスティーダイエットは、体の脂肪蓄積能力を低下させるため、体重を減らすのに役立ちます。さらに、ハイビスカスティーは便秘を和らげ、体液貯留を減らし、腫れを減らします。ハイビスカスの他の利点を参照してください。

したがって、ハイビスカスティーで体重を減らすには、食事の30分前にハイビスカスティーを1杯飲み、カロリーの少ないバランスの取れた食事をとる必要があります。

ハイビスカスティーダイエットメニュー

このメニューは、3日間のハイビスカスティーダイエットの一例です。体重を減らすために毎日食べる量は、個人の身長や身体活動によって異なるため、栄養士に相談して、どれだけ食べるかを確認する必要があります。

1日目

• 無糖のハイビスカスティーを1カップ飲みます（30分前）。
• 朝ごはん - 豆乳とイチゴのグラノーラ。
• 無糖のハイビスカスティーを1カップ飲みます（30分前）。
• 昼食- 玄米とルッコラのサラダ、トウモロコシ、にんじん、トマトを油と酢で味付けしたスクランブルエッグ。デザート用スイカ。
• 無糖のハイビスカスティーを1カップ飲みます（30分前）。
• スナック - ホワイトチーズとオレンジジュースで乾杯。
• 無糖のハイビスカスティーを1カップ飲みます（30分前）。
• 晩ごはん - サーモンのグリル、ジャガイモとブロッコリーのオリーブオイルとレモンジュースで味付け。りんごのデザートに。

2日目

• 無糖のハイビスカスティーを1カップ飲みます（30分前）。
• 朝ごはん - ミナスチーズとパパイヤジュースを添えた全粒粉パン。
• 無糖のハイビスカスティーを1カップ飲みます（30分前）。
• 昼食- 全粒粉パスタとレタスのサラダ、赤唐辛子とキュウリをオレガノとレモン汁で味付けした七面鳥のグリルステーキ。デザート用の桃。
• 無糖のハイビスカスティーを1カップ飲みます（30分前）。
• スナック - フルーツサラダ入りの低脂肪ヨーグルト。
• 無糖のハイビスカスティーを1カップ飲みます（30分前）。
• 晩ごはん - メルルーサを玄米で炊き、キャベツをにんにく、オリーブオイル、酢で味付けしました。洋ナシのデザートに。

3日目

• 無糖のハイビスカスティーを1カップ飲みます（30分前）。
• 朝ごはん - キウイとミューズリーシリアルを使ったスキムヨーグルト。
• 無糖のハイビスカスティーを1カップ飲みます（30分前）。
• 昼食- ご飯とキュウリの煮込み、ルッコラとニンジンのサラダ、オリーブオイルとレモンジュースで味付け。バナナとシナモンのデザート。
• 無糖のハイビスカスティーを1カップ飲みます（30分前）。
• スナック - パイナップルジュースとターキーハムのトースト。
• 無糖のハイビスカスティーを1杯飲みます（30分前）。
• 晩ごはん - シーバスのグリル、茹でたジャガイモとカリフラワーを油と酢で味付けしたもの。マンゴーデザートに。

​​ハイビスカスティーは花の内側で作る必要があり、水が沸騰した後に追加する必要があります。最も安全なオプションは、健康食品店やスーパーマーケットでハイビスカスを購入することです。スーパーマーケットでは、ハイビスカスをカプセルで販売しています。

ハイビスカスを使用する他の方法を以下で参照してください。

• 減量しやすいハイビスカスティー
• 減量カプセルでハイビスカスを取る方法