あなたの歯を保護するための7つの毎日の方法

コンテンツ

• あなたの歯の世話をします
• 1. 1日2回、2分間ブラシをかけます
• 2.朝のブラシが朝の息と戦う
• 3.ブラシをかけすぎないでください
• 4.ターボチャージャーをかけないでください
• 5.毎日デンタルフロスをするようにしてください
• 6.いつやっても構いません
• 7.ソーダに近づかない

あなたの歯の世話をします

目は魂への窓であると言う人もいます。しかし、本当に誰かが何をしているのか知りたいのなら、彼らの笑顔をチェックしてください。真珠のような白の歓迎のショーは素晴らしい第一印象を与えますが、タイトな笑顔や口臭はその逆です。

歯にふさわしいケアを確実に行うためのヒントを読んでください。

1. 1日2回、2分間ブラシをかけます

アメリカ歯科医師会（ADA）によると、1日2回、2分間歯を磨きます。これはあなたの歯を最高の形に保ちます。柔らかい毛の歯ブラシとフッ化物の歯磨き粉で歯と舌を磨くと、食べ物やバクテリアが口からきれいになります。ブラッシングはまた、歯を食い尽くして虫歯の原因となる粒子を洗い流します。

2.朝のブラシが朝の息と戦う

口は98.6ºF（37ºC）です。暖かくて湿っていて、食べ物の粒子やバクテリアでいっぱいです。これらはプラークと呼ばれる沈着物につながります。蓄積すると、歯に石灰化または硬化して、歯石とも呼ばれる歯石を形成します。歯石は歯茎を刺激するだけでなく、歯周病を引き起こしたり、口臭を引き起こしたりする可能性があります。

一晩で蓄積した歯垢を取り除くために、必ず朝にブラシをかけてください。

3.ブラシをかけすぎないでください

1日2回以上、合計4分以上ブラシをかけると、歯を保護しているエナメル質層がすり減る可能性があります。

歯のエナメル質がない場合は、象牙質の層が露出します。象牙質には、神経終末につながる小さな穴があります。これらがトリガーされると、あらゆる種類の痛みを感じる可能性があります。米国疾病予防管理センターによると、ほとんどのアメリカ人の成人は歯の痛みと過敏症を経験しています。

4.ターボチャージャーをかけないでください

強くブラシをかけることも可能です。卵殻を磨くように歯を磨きます。歯ブラシに誰かが座っているように見える場合は、圧力をかけすぎています。

エナメル質は、食べたり飲んだりして消化プロセスを開始するまで、口の中で起こるすべてのことから歯を保護するのに十分な強さです。子供や10代の若者は、大人よりもエナメル質が柔らかく、虫歯や食べ物や飲み物による侵食を受けやすくなっています。

5.毎日デンタルフロスをするようにしてください

次の健康診断で最小限の擦り傷を避けたいですか？デンタルフロスは、ブラッシングで見逃した粒子をほぐします。また、歯垢を取り除き、そうすることで歯石の蓄積を防ぎます。歯垢を取り除くのは簡単ですが、歯石を取り除くには歯科医が必要です。

6.いつやっても構いません

あなたはついに昔からの質問に対する答えを手に入れました：「デンタルフロスとブラッシングのどちらが最初に来るのですか？」 ADAによれば、毎日それを行う限り、それは問題ではありません。

7.ソーダに近づかない

「SipAllDay、Get Decay」は、ミネソタ歯科協会がソフトドリンクの危険性を人々に警告するキャンペーンです。歯を傷つけるのは砂糖ソーダだけでなくダイエットソーダでもあります。ソーダの酸が歯を攻撃します。酸がエナメル質を食い尽くすと、虫歯を作り、歯の表面に汚れを残し、歯の内部構造を侵食します。飲酒に関連する虫歯を避けるために、ソフトドリンクを制限し、歯の世話をしてください。