立方骨症候群

コンテンツ

• 立方骨症候群の症状は何ですか？
• 立方骨症候群の原因は何ですか？
• 立方骨症候群の危険因子は何ですか？
• 立方骨症候群はどのように治療されますか？
• 立方骨症候群から回復するにはどうすればよいですか？
• 見通し

概要概要

立方骨症候群は、足の立方骨の近くの関節や靭帯が怪我をしたり、裂けたりしたときに起こります。立方骨亜脱臼とも呼ばれます。これは、関節の骨の1つが移動しているが、完全にずれていないことを意味します。

立方骨症候群を認識し、自宅で治療する方法を知っていると、それ以上の足の怪我を避けるのに役立ちます。

立方骨症候群の症状は何ですか？

立方骨症候群の最も一般的な症状は、足の最小のつま先がある足の外側の痛みです。この痛みは、足のその側に体重をかけたり、足の裏のアーチを押したりすると、より鋭く感じることがあります。

立方骨症候群に伴う痛みは、つま先の前に立つと、足の他の部分にも広がる可能性があります。

立方骨症候群の他の考えられる症状は次のとおりです。

• けがの近くの発赤
• 足首または足の外側の可動性の喪失
• 足の外側のつま先の脱力感
• 足や脚の側面の圧痛
• 体液の蓄積による脱臼した靭帯または足首の近くの腫れ（浮腫）

また、立方骨症候群の痛みを最小限に抑えるために歩行方法を変更すると、有痛性歩行が発生する可能性があります。有痛性歩行は、足を引きずったり、左右に揺れたりする形をとることがあります。

立方骨症候群の原因は何ですか？

立方骨症候群は、踵骨または踵骨が足から反転（内側に移動）しているときに、立方骨が足から反転（外側に移動）したときに発生すると考えられています。これにより、片方または両方の骨が脱臼したり、近くの靭帯が裂けたりする可能性があります。捻挫や足首の怪我は、これの最も頻繁な原因の1つです。

立方骨症候群は、転倒、足首の踏み外し、または足首の骨や靭帯に強い負担をかけるその他の活動を行うことによって足首をねじるなどの足の怪我から生じる可能性があります。立方骨症候群は、足の使いすぎや反復運動からも発生する可能性があります。これは、スポーツをしたり、突然のジャンプ、ランニング、左右への移動などのアクティビティを行う場合によく見られます。

扁平足と呼ばれることが多い過度の足回内運動も、立方骨症候群を引き起こす可能性があります。

立方骨症候群の危険因子は何ですか？

立方骨症候群の一般的な危険因子は次のとおりです。

• 太りすぎまたは肥満であること
• 支えがない、またはきつすぎる靴を履く
• トレーニングの前に足を適切に伸ばさない
• 再び身体活動をする前に足を十分に休まない
• 平らでない場所でのウォーキング、ランニング、または身体活動
• 直方体に接続された骨を骨折する
• バレエを引き起こす最も一般的な活動の1つであるバレエの練習

立方骨症候群のリスクを高める可能性のある状態は次のとおりです。

• 変形性関節症や痛風を含むいくつかのタイプの関節炎
• 骨粗鬆症などの骨の状態

立方骨症候群はどのように治療されますか？

RICEの法則を使用して、痛みの治療に役立てます。

• Rあなたの足をエスト。
• 私一度に20分間、コールドパックで足を動かします。
• C弾力包帯で足を圧迫します。
• E腫れを抑えるために、足を心臓より上に上げます。

操作治療は、次のような立方骨症候群の治療によく使用されます。

キューボイドホイップ

1. あなたの医者はあなたにあなたの胃の上に平らに横たわるように頼むでしょう。
2. 彼らはあなたの足の前部、または背をつかみ、あなたのかかとの近くのあなたの足の底に親指を置きます。
3. 彼らはあなたの膝をわずかに曲げ、あなたの足をあなたに向かって上向きに動かします。あなたの医者はあなたにこの時点であなたの足をリラックスするように頼むかもしれません。
4. 次に、足を下向きに「鞭打ち」、親指で足を押して、関節を元の位置に「ポップ」します。

立方骨スクイーズ

1. 医師は、立方骨が配置されている場所（アーチの中央）の近くの足の下に親指を置きます。
2. 彼らはあなたのつま先をつかみ、あなたの足の裏に向かって押し下げます。
3. 次に、足の指を押し下げながら、立方骨がある領域を約3秒間押します。
4. 最後に、足が完全に戻るまで、このプロセスを数回繰り返します。

立方骨テーピングは、立方骨症候群のもう1つの一般的な治療法です。これを行うには、医師が医療用テープを立方骨の近くの足の裏に貼り、足の上部から足の反対側の足首まで巻き付けます。

自宅で立方骨テーピングと立方骨圧搾を行って、立方骨症候群の治療に役立てることができます。医師は、完全に回復するまで足を支えることができる靴の中敷きを勧めることもあります。

立方骨症候群から回復するにはどうすればよいですか？

立方骨症候群に関連する痛みは、軽度の足の怪我の数日後に消えることがよくあります。足首の捻挫やその他の大きな怪我が原因の場合、立方骨症候群からの完全な回復には4〜8週間かかることがあります。迅速な回復を確実にするために：

• 医師が勧める場合は、理学療法士に相談してください。
• 激しい運動や身体活動の後、数時間足を休ませてください。
• クロストレーニングするか、ワークアウトルーチンを切り替えて、足を休ませます。
• 足と脚の筋肉への捻挫や怪我を避けるために、トレーニングの前に少なくとも10分間足と脚を伸ばしてください。
• 医師が深刻な捻挫と診断した場合は、副子またはキャストを使用してください。

見通し

場合によっては、関節炎のような根本的な状態が立方骨症候群を引き起こす可能性があります。立方骨症候群を治療するために操作やラップを使用する前に、足の外側に持続的な痛みがある場合は、他の状態を除外するために医師に相談してください。

立方骨症候群は深刻な状態ではなく、自宅、医師、または理学療法で簡単に治療できます。